2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pengambilan secara berkala terlalu banyak daging berlemak dalam diet membawa kepada kegemukan, dan berat badan berlebihan adalah antara penyakit utama yang menyebabkan akibat kesihatan yang teruk, termasuk kematian.
Bagaimana cara mengganti produk daging berbahaya berlemak dalam diet?
Terdapat pelbagai jenis makanan tumbuhan yang berjaya menggantikan daging, mengekalkan nutrien dan unsur penting yang diperoleh dari daging yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik.
Produk herba paling popular yang berjaya menggantikan daging, adalah produk soya. Daging soya, tahu dan keju tempe dibuat dari produk soya - pekat soya, tepung soya dan kacang soya yang diperam.
Kekacang lain juga bagus pengganti daging berlemak. Protein dan serat yang diperlukan berjaya diperoleh dari kacang, kacang polong dan lentil, yang rendah lemak.
Daging boleh diganti sepenuhnya dalam diet kacang dan biji yang mengandung protein, asid lemak tak jenuh, enzim dan serat.
Cendawan adalah produk tumbuhan yang sesuai yang rendah kalori, lemak dan kolesterol. Mereka adalah makanan yang sesuai untuk diet dan detoksifikasi badan.
Saitan adalah produk yang menyerupai daging dalam teksturnya dan dapat menggantinya dalam hidangan apa pun, termasuk tusuk sate dan stik. Kandungan proteinnya sama dengan ayam dan daging sapi, tetapi hampir tanpa lemak.
Bahkan ada buah-buahan yang merupakan pengganti daging yang sesuai. Yang menonjol di antara mereka adalah Adocado. Kombinasi unik buah, sayur dan kacang, yang disebut alpukat, dicirikan oleh protein dan seratnya, tetapi juga oleh asid lemak dan enzim tepu. Buah mengatur kolesterol, mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan dan mempunyai sifat detoksifikasi yang sangat baik.
Sekiranya adokado adalah produk yang diimport, ia mempunyai sayur yang terkenal di lintang kita yang menggantikan daging dengan sangat baik. Ini mengenai aubergines. Selain protein, serat dan lemak yang dikandungnya, seperti daging, mereka juga memiliki flavonoid yang mengawal darah dan kolesterol. Ini adalah sayur-sayuran rendah kalori yang sangat baik yang boleh dimakan dalam pelbagai cara.
Semua pengganti daging berlemak berat ini sangat berkhasiat, enak dan mudah didapati. Mereka adalah pembantu pemakanan yang baik ketika berehat dari daging dan membersihkan badan toksin terkumpul.
Disyorkan:
Tepung Kurma Menggantikan Gula Dalam Pencuci Mulut! Inilah Cara Membuatnya Sendiri
Gula halus terdapat di hampir semua produk - kek, roti, biskut, sos, sandwic, jus, minuman ringan, dll. Tidak dinafikan, ia terdapat di sebahagian besar makanan yang anda beli dari kedai. Gula ini membawa risiko keadaan kesihatan berbahaya yang berkaitan dengan gula darah tinggi, berat badan, masalah jantung, diabetes dan lain-lain.
Itulah Sebabnya Kita Menghadapi Makanan Manis Dan Berlemak
Para saintis Amerika telah memahami sebab mengapa seseorang lebih suka makan makanan berlemak dan manis dan mengapa sukar baginya untuk melepaskan diri dari mereka. Ternyata selera diperintahkan oleh mikrobiom, yang merupakan kumpulan berbilion bakteria yang tumbuh di saluran usus setiap orang.
Makanan Berlemak Merosakkan Deria Bau Kita
Pengambilan makanan berlemak secara berkala membawa kepada perubahan struktur dan fungsi dalam sistem hidung kita, satu kajian baru-baru ini mendapati. Selain kegemukan dan gangguan fungsi organ dan sistem dalam tubuh manusia, ia juga menyebabkan gangguan penciuman.
Bagaimana Cara Menggantikan Gula-gula Dalam Diet?
Oh, cinta gula-gula dan berapa banyak faedah makan - memenuhi keinginan untuk gula-gula, keseronokan, mood, dll. Dan kita sering tidak mahu memikirkan keburukan - kemerosotan angka dan masalah kesihatan. Tetapi kehendak kadang-kadang tidak mencukupi, terutama dalam keadaan tertekan atau mood yang benar-benar tertekan.
Makanan Menggantikan Air, Jika Kita Tidak Dapat Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bermanfaatnya air dan sangat disarankan untuk minum sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting pada bulan-bulan panas. Air membantu menghidrat badan, untuk aliran tenaga, untuk sosok yang baik, tetapi yang paling penting untuk kesihatan.