2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda suka makan gula-gula dan sukar bertahan walaupun sehari tanpa sedikit pencuci mulut? Namun, anda ingin melepaskan tabiat ini dan cuba mengurangkan gula yang anda makan setiap hari?
Sekiranya demikian, maka hari ini kami akan menolong anda dan memberi anda nasihat berharga mengenai cara menanganinya pergantungannya pada gula dan perkara manis.
Sebagai permulaan, anda perlu sedar bahawa pemanis berlebihan boleh membawa kesan yang sangat serius bagi kesihatan anda. Malangnya, ramai orang tidak membayangkan hidup tanpa gula.
Langkah pertama untuk hentikan gula secara kekal pada tahun 2020, adalah menyedari dan mengakui bahawa anda ketagih. Sekiranya kerap berlebihan dengan gula, maka ini boleh menyebabkan perkembangan diabetes walaupun, dan seperti yang anda ketahui, ini adalah masalah kesihatan yang sangat berbahaya.
1. Tambahkan karbohidrat kompleks ke dalam diet anda
Gula-gula dengan cepat dipecah menjadi gula sederhana di dalam badan, memaksa anda mencari sumber tenaga baru dan baru. Itulah sebabnya karbohidrat kompleks akan membantu anda mula menangani ketagihan ini dan bertahan lebih lama. tanpa gula.
2. Kurangkan penggunaan jem secara beransur-ansur
Jangan tegangkan badan anda dengan tiba-tiba menghentikan manisnya. Secara beransur-ansur mula menambahkan 2 ketulan gula ke dalam teh anda dan bukannya 3, seperti yang telah anda lakukan sejauh ini. Atau anda boleh berkongsi roti marmalade kegemaran anda dengan teman wanita anda dan bukannya memakannya sendiri.
3. Minum lebih banyak air
Apabila anda dahaga, cuba jangan menggunakan minuman berkarbonat, yang mengandungi sejumlah besar gula. Sebaliknya, minum segelas air dan anda akan melihat bagaimana anda tidak mahu minum soda selepas itu.
4. Mulakan membaca label
Kami memberi jaminan kepada anda bahawa jika anda memahami komposisi godaan manis kegemaran anda dan betapa berbahayanya, anda sendiri akan berhenti mahu memakannya, atau sekurang-kurangnya keinginan anda akan berkurang dengan ketara.
5. Masak gula-gula anda sendiri
Dengan cara ini anda dapat mengawal bukan sahaja kandungan tetapi juga jumlah gula dalam pencuci mulut kegemaran anda. Anda juga boleh mencuba beberapa resipi diet, yang juga sangat enak, walaupun mereka sering menggunakan pengganti gula semula jadi.
Ia tidak sukar untuk melepaskan gula-gulajika anda menetapkan matlamat yang jelas dan spesifik di hadapan anda. Seperti ketagihan, langkah penting pertama anda adalah untuk mengakui masalah anda dan mula mengikuti petua kecil dan sederhana kami. Mulakan makan dengan betul dan jaga kesihatan anda!
Disyorkan:
Nasi Merah Penuh Dengan Antioksidan! Ia Akan Memuaskan Selera Anda Secara Kekal
Nasi merah adalah sejenis beras yang belum dipotong yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi daripada putih. Waktu memasaknya lebih lama daripada nasi putih, tetapi rasanya lebih sedap. Ia kaya akan serat, vitamin B1 dan B2, zat besi dan kalsium.
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Musim panas adalah musim kegemaran yang kami kaitkan dengan percutian, laut, matahari dan pakaian renang yang sangat sejuk, yang menunjukkan yang dibenarkan. Penting, terutama bagi wanita, untuk tampil sempurna, memiliki sosok yang baik dan merasa seperti ratu di pantai.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Kekal Dengan Alpukat
Kesihatan memainkan peranan penting dalam harga diri kita. Penting untuk menjaga bukan hanya penampilan anda, bersenam secara teratur dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga untuk makan makanan yang seimbang dan sihat. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, sudah tiba masanya untuk memikirkan menu anda dan apa yang anda makan setiap hari sehingga anda dapat mencapai matlamat anda.
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Apakah Makanan Sihat Yang Terbaik Pada Tahun 2020?
Semakin banyak orang bertaruh pada makanan sihat dan mengubah diet mereka untuk mula menjalani cara hidup yang sama sekali baru. Berkat ini, yang baru muncul di langit setiap tahun makanan super moden . Siapa yang akan makanan sihat teratas pada tahun 2020 ?
