2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin banyak orang bertaruh pada makanan sihat dan mengubah diet mereka untuk mula menjalani cara hidup yang sama sekali baru. Berkat ini, yang baru muncul di langit setiap tahun makanan super moden. Siapa yang akan makanan sihat teratas pada tahun 2020?
Karom
Di zaman rangkaian sosial, berkat Instagram, semakin banyak makanan semakin popular berkat gambar yang menarik. Ini juga berlaku untuk buah eksotik ini, yang pasti akan menjadi salah satu makanan teratas untuk tahun 2020. Carambola bukan sahaja cantik, tetapi juga sangat berguna - kaya dengan vitamin C dan serat, walaupun mempunyai sedikit kalori. Ia dipercayai dapat menurunkan kolesterol dan membantu membuang lemak dari hati.
Cendawan Reishi
Mereka telah lama dikenali dalam perubatan Timur, tetapi baru-baru ini menjadi semakin popular untuk penggunaan langsung. Reishi boleh diambil dalam makanan dan teh. Mereka dikatakan dapat menguatkan sistem imun. Menurut beberapa kajian, mereka juga sangat berkesan dalam memerangi barah.
Pucuk Brussels
Telah ada banyak kontroversi pada masa lalu mengenai manfaat pucuk pucuk Brussels. Tetapi, ia menjadi semakin popular dalam diet berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia berkat kebangkitannya dengan kandungan vitamin C dan vitamin K. yang tinggi. Ia juga rendah lemak, tetapi sangat berkhasiat.
Cale
Sayuran berdaun hijau ini mutlak trend pemakanan sihat dan nampaknya ia akan kekal seperti itu dalam jangka masa yang lama. Ia dikaitkan dengan senarai faedah yang panjang, termasuk memerangi sembelit. Ia kaya dengan vitamin B dan vitamin C, yang membantu tubuh menyerap zat besi.
Kembang kol
Obsesi yang semakin meningkat pada orang dengan diet keto telah menghidupkan kembali kemasyhuran kembang kol, berkat fakta bahawa ia dapat digunakan untuk membuat pizza dan gnocchi, yang sebaliknya penuh dengan kalori dan karbohidrat dalam versi klasik mereka. Bahkan banyak syarikat mula memasarkan tepung kembang kol untuk membuat resipi yang sihat.
Kimchi
Kimchi adalah versi Asia dari sauerkraut kami, tetapi tidak asin. Tanah airnya adalah Semenanjung Korea. Ini adalah sumber probiotik yang kaya kerana penapaian. Pengambilan kimchi secara berkala menurunkan kadar glukosa dan kolesterol darah - kira-kira 200 gram sehari akan memberi kesan yang serupa.
Harris
Ini adalah pes pekat yang terbuat dari lada panas merah dan akan mengatasi tabasco dan sos pedas yang lain. Charissa dianggap antioksidan kuat yang kaya dengan zat besi, magnesium, tembaga dan vitamin E, C, K dan B6. Kita tahu bahawa lada panas juga mengandungi zat capsaicin, yang menurunkan tekanan darah.
Kaldu tulang
Pecinta makanan sihat telah lama menunjukkan manfaatnya, tetapi berkat kolagen mania, kaldu tulang menjadi semakin popular. Ia bukan sahaja merupakan bagian dari diet paleo, tetapi dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan keradangan pada tubuh. Tetapi alasan penggunaannya meningkat adalah kerana kolagen dan memerangi kedutan - lemak dalam kaldu tulang menguatkan sistem tulang dan menjadikan rambut dan kulit lebih sihat dan lebih berkilau.
Halia
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jahe adalah antara makanan super kegemaran, dan pada tahun 2020 popularitinya dijangka terus meningkat. Telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina kerana meningkatkan pencernaan, mengurangkan rasa mual dan sangat membantu dalam memerangi selesema dan virus. Ia sesuai untuk hidangan perasa, menambah rasa pedas eksotik. Ia juga boleh diminum sebagai rebusan dan teh.
Hummus
Masakan Timur Tengah menikmati rasa hormat yang semakin meningkat di kalangan koki dan pencinta makanan yang lazat. Hummus dihasilkan dari dua bahan utama - tahi wijen dan kacang buncis. Walaupun tinggi kalori, ia sangat kaya dengan protein dan serat semula jadi, yang baik untuk pencernaan dan menyuburkan bakteria baik di dalam perut. Ramuannya tinggi magnesium, zink dan vitamin B6.
Disyorkan:
Makanan Terbaik Untuk Gigi Yang Sihat
Tidak sia-sia peribahasa mengatakan: Ia disambut dengan pakaian, ia dikirim dengan senyuman … Vitamin dan mineral diperlukan untuk pertumbuhan gigi yang normal pada masa kanak-kanak dan kemudian memastikannya dalam keadaan baik. Keindahan dan kebersihan gigi yang sangat mempengaruhi penampilan seseorang.
Makanan Terbaik Untuk Kuku Yang Sihat Dan Berkilat
Dalam artikel ini kami memberikan makanan terbaik untuk kuku yang sihat, kuat dan berkilat. Tubuh anda perlu sentiasa menjana semula sel-sel yang membentuk kuku anda dan memerlukan bekalan nutrien yang sihat untuk menyeimbangkan prosesnya, kata Megan Wolf, pakar pemakanan berdaftar di New York.
Apakah Makanan Untuk Rambut Dan Kuku Yang Sihat?
Bukan rahsia lagi bahawa pemakanan memainkan peranan penting dalam penjagaan rambut dan kuku. Sangat penting di sini adalah asid lemak omega-3, yang terdapat dalam makanan seperti salmon atau biji labu. Produk yang kaya dengan beta-karoten, seperti ubi jalar dan bayam, juga disukai.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Cara Menghentikan Gula Secara Kekal Pada Tahun 2020
Adakah anda suka makan gula-gula dan sukar bertahan walaupun sehari tanpa sedikit pencuci mulut? Namun, anda ingin melepaskan tabiat ini dan cuba mengurangkan gula yang anda makan setiap hari? Sekiranya demikian, maka hari ini kami akan menolong anda dan memberi anda nasihat berharga mengenai cara menanganinya pergantungannya pada gula dan perkara manis.
