2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lemak badan melakukan fungsi takungan tenaga, penebat haba, perlindungan terhadap pukulan ke tubuh manusia. Secara amnya, wanita mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding lelaki. Obesiti berlaku apabila pengambilan kalori melebihi jumlah tenaga yang dibakar seseorang.
Penyakit itu sendiri mempunyai lebih daripada satu sebab. Anggapan genetik, persekitaran, keadaan psikologi dan faktor-faktor lain mempengaruhi permulaan penyakit ini. Menurut pakar, lelaki dengan lemak badan lebih dari 25%, dan wanita lebih dari 30% dianggap gemuk.
Mengukur berat badan seseorang hingga butiran terakhir bukanlah tugas yang mudah. Sebaiknya lakukan di bawah air, yang dianggap kaedah paling tepat untuk mengukur lemak. Prosedur ini hanya boleh dilakukan di makmal khas dengan peralatan khusus.
Pengukuran lemak badan
Terdapat juga dua kaedah yang lebih mudah untuk mengukur lemak badan, tetapi ia dapat memberikan hasil yang tidak tepat jika dilakukan oleh orang yang tidak berpengalaman, atau jika seseorang dengan bentuk kegemukan yang teruk sedang diuji. Kaedah pertama mengukur ketebalan lipatan kulit di bahagian tubuh yang berlainan.
Yang kedua melibatkan pembebasan sejumlah arus yang tidak berbahaya ke dalam tubuh manusia, yang dikenali sebagai analisis rintangan bioelektrik. Kedua-dua kaedah digunakan secara meluas di kelab kesihatan dan program penurunan berat badan komersial, tetapi hasilnya harus dilihat dengan beberapa keraguan.
Menggunakan jadual
Mengukur lemak badan sebenarnya bukanlah tugas yang mudah dan bahkan doktor sendiri sering bergantung pada kaedah lain untuk mendiagnosis kegemukan. Dua kaedah yang banyak digunakan ialah jadual berat badan berbanding tinggi dan jadual jisim badan. Walaupun kedua-dua kaedah mempunyai batasannya, mereka adalah petunjuk yang boleh dipercayai bahawa seseorang mempunyai masalah berat badan. Mereka mudah dikira dan tidak memerlukan peralatan khas.
Indeks Jisim Badan (BMI) - Indeks jisim badan
Indeks jisim badan (BMI) adalah konsep baru bagi kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor dan penyelidik obesiti menggunakannya sebagai sistem pengukuran. BMI menggunakan formula matematik yang mengambil kira tinggi dan berat badan seseorang. BMI sama dengan berat manusia dalam kilogram dibahagi dengan ketinggian dalam meter persegi.
(BMI = kg / m 2). Transformasi matematik dan metrik yang diperlukan dibuat dalam jadual yang diletakkan di sini. Untuk menggunakan jadual, cari ketinggian yang sesuai di lajur kiri. Bergerak mengikut berat yang ditentukan. Nombor di bahagian atas lajur adalah BMI yang sepadan dengan berat dan jisim ini.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Gula?
Ramai orang merasakan keperluan untuk makan gula-gula, yang lain berlebihan dengan gula-gula ketika mereka tertekan, dengan harapan ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesihatan mereka. Ya, gula memberikan banyak tenaga, tetapi tenaga yang cepat habis.
Bagaimana Saya Tahu Makanan Mana Yang Menjadikan Saya Gemuk?
Semua orang menginginkan sosok model yang langsing. Tetapi kadang-kadang, tidak kira apa yang kita lakukan, semuanya tidak berjalan lancar. Kita tertanya-tanya mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan, kita melakukan pelbagai diet, kita bersukan dan masih tidak berjaya.
Bagaimana Kita Tahu Jika Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Segar?
Telah berlaku kepada semua orang untuk membeli tomato dari pasar, yang pada keesokan harinya sudah busuk dan tidak berguna. Trik mahir dari penjual sayur dan buah mampu menjual prun kepada anda, dan anda berfikir bahawa itu adalah kurma.
Sebab Sebenar Kita Menganggap Kita Gemuk
Berita baik bagi orang yang menganggap mereka lebih kenyang daripada biasa. Ternyata, sebenarnya, "berat badan berlebihan" hanya berlaku di otak. Satu kajian Inggeris baru membuat kesimpulan seperti itu. Penyelidik di University College London mendapati bahawa persepsi otak terhadap tubuh kita sangat terdistorsi, dan dalam beberapa kes, fikiran kita menganggap kita dua atau tiga kali lebih besar daripada yang sebenarnya.
Bagaimana Untuk Membakar Selera Kita Jika Kita Tidak Mahu Makan
Artikel ini dengan arahan bagaimana untuk memenuhi selera anda adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan walaupun hidangan yang paling lazat. Sebab-sebab kekurangan selera makan adalah banyak: dari keadaan yang tidak berbahaya, hingga keadaan yang mengancam dengan masalah serius - keletihan, mood yang tertekan atau penyakit.
