2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang menginginkan sosok model yang langsing. Tetapi kadang-kadang, tidak kira apa yang kita lakukan, semuanya tidak berjalan lancar. Kita tertanya-tanya mengapa kita tidak dapat menurunkan berat badan, kita melakukan pelbagai diet, kita bersukan dan masih tidak berjaya.
Sebabnya mungkin terletak pada makanan yang kita makan. Untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan dengan sihat. Tetapi apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan? Soalan ini menghantui banyak pihak. Untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan, bukan kelaparan.
Terdapat ujian DNA khas yang dapat digunakan untuk menentukan makanan mana yang harus anda hindari jika anda ingin mengekalkan berat badan yang sihat melalui sampel air liur dan ujian darah. Ujian ini dibuat berdasarkan pengesanan gen mana yang bertanggungjawab untuk tahap insulin yang tinggi.
Ujian DNA
Sebelum itu, bagaimanapun, adalah mustahak untuk memahami makanan mana yang harus kita makan lebih kerap, mana yang harus dielakkan dan mana yang harus dilupakan selamanya.
Bagaimana kita tahu makanan yang kita isi?
Jawapannya terletak pada hasil kajian yang dilakukan oleh Harvard University di Schools of Public Health and Medicine dan Brigan Women's Health Hospital. Mereka memerhatikan 120,000 orang yang mengambil bahagian dalam eksperimen tersebut. Semua orang ingin menghilangkan berat badan berlebihan, jadi kebiasaan makan dan kesihatan mereka harus dipantau untuk waktu yang lama.
Kerepek
Foto: Zoritsa
Para saintis telah menemui sesuatu yang tidak begitu mengejutkan bagi semua orang, iaitu - kerepek, kentang, segala macam godaan kentang seperti kentang goreng, bahkan ubi jalar adalah penyebab utama kenaikan berat badan kita. Kentang tinggi karbohidrat dan digabungkan dengan banyak lemak, seperti kentang goreng dan kerepek, semuanya tidak dapat digunakan. Oleh itu, elakkanlah mereka.
Tetapi jika anda menyukai banyak kentang dan anda tidak boleh menyerah, sekurang-kurangnya memakannya diproses di beberapa negeri. Maksud kami, anda mesti memasaknya dengan baik. Contohnya, rebus terlebih dahulu kemudian bakar di dalam ketuhar, tetapi jangan pernah menggorengnya dalam penggorengan. Ini akan mengeluarkan sebilangan kanji dari mereka. Sekiranya anda suka banyak kerepek, buat buatan sendiri, jangan makan kerepek bungkus dari pasar raya.
Barang manis
Yang lain makanan untuk kenaikan berat badan, dari mana anda pasti akan mendapat beberapa kilogram, adalah perkara manis - semua jenis kek, pastri, wafel, baklava - apa sahaja yang anda boleh fikirkan. Mereka mengandungi banyak gula, aditif dan pengawet. Oleh itu, jika anda seorang penggemar gula-gula dan tidak dapat melakukannya tanpanya, tetapi masih ingin menurunkan berat badan, mulailah makan coklat, dan gelap. Jadikan makanan manis di rumah - pencuci mulut buatan sendiri adalah idea yang lebih sihat daripada yang ada di kedai. Nikmati keseronokan kecil - contohnya, susu dengan nasi, krim karamel. Ini semua pencuci mulut yang mengandungi bukan sahaja gula dan jem, tetapi juga telur dan susu, yang menjadikannya sangat berkhasiat dan mengenyangkan.
Salami, sosej
Makanan lain dari mana timbangan melompat dengan cepat adalah pelbagai daging yang dibungkus - seperti salami, sosej, sosej dan lain-lain. Secara umum, daging yang diproses secara teknologi bukanlah pilihan yang baik untuk diet yang sihat. Sekiranya anda gemar daging, makanlah stik panggang. Mengapa perlu mengisar daging yang diproses?
Disyorkan:
Beritahu Saya Agama Anda, Izinkan Saya Memberitahu Anda Apa Yang Anda Makan
Bukan hanya peluang kewangan dan citarasa peribadi, tetapi juga agama yang kita anggap menentukan pilihan makanan seseorang. Agama yang paling meluas di dunia adalah agama Buddha, Islam dan Kristian. Adakah anda ingin tahu agama mana yang dicirikan oleh menu mana?
Makanan Yang Menjadikan Kita Gemuk Tidak Kelihatan
Ramai di antara kita mendapati diri kita berada dalam keadaan tidak masuk akal yang selalu merasa lapar dan pada masa yang sama mendapat berat badan tambahan. Sebabnya adalah bahawa dalam kehidupan seharian yang sibuk orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan ini menyembunyikan sejumlah risiko.
Bagaimana Kita Tahu Jika Kita Gemuk?
Lemak badan melakukan fungsi takungan tenaga, penebat haba, perlindungan terhadap pukulan ke tubuh manusia. Secara amnya, wanita mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding lelaki. Obesiti berlaku apabila pengambilan kalori melebihi jumlah tenaga yang dibakar seseorang.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
Makanan Sempurna Saya, Cara Makan Saya
ini saya punya diet yang saya mulakan kerana saya mempunyai masalah metabolik dan tiroid. Dalam 2 bulan saya kehilangan 18 kg dengannya. Dan kemudian menjadi cara makan, secara beransur-ansur menambahkan beberapa makanan dan rempah yang dilarang.
