Mengapa Penting Untuk Menjalani Hari Detoks?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Istilah detoksifikasi bermaksud membersihkan badan dari bahagian dalam toksin terkumpul. Sedih tetapi benar, kita hidup di persekitaran yang tercemar dan toksin ini bersembunyi di mana-mana sahaja - bahan pencemar kimia di udara, logam berat, racun perosak dalam makanan, alkohol, merokok aktif dan pasif, dadah.

Toksin juga terkumpul di dalam badan kerana tindakan metabolisme normal dan penumpukan mikroorganisma berbahaya di saluran pencernaan, akibat pengambilan makanan yang berlebihan, pemakanan yang tidak betul, makanan segera dan sisa makanan yang tidak diproses.

Dengan kerap ke tandas, bersenam dan berpeluh membantu badan kita membersihkan diri, tetapi ini mungkin tidak mencukupi, jadi pertolongan tambahan diperlukan, iaitu detoksifikasi.

Menurut beberapa pakar, saat ini detoks merupakan bahagian penting dalam diet manusia moden, dan dia memerlukannya lebih dari sebelumnya. Ini adalah cara untuk memberi saluran pencernaan kita berehat yang baik dari makanan berbahaya dan untuk menenangkan dan mengisi badan kita dengan tenaga.

Mengikut pilihan individu, hari menyahtoksin boleh dilakukan seminggu sekali atau bulanan. Itu bergantung sepenuhnya pada sikap kita, dan tujuannya adalah memunggah sebanyak mungkin, jadi kita memilih makanan yang akan kita konsumsi pada hari itu.

Semua makanan dan minuman berbahaya dilarang sama sekali. Umumnya disyorkan untuk minum cecair selama 24 jam, tetapi bagi orang yang berfikir bahawa mereka tidak akan dapat bertahan tanpa makan sepanjang hari, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah juga dibenarkan.

Makanan dengan sifat pemurnian adalah, misalnya, epal, buah sitrus, raspberi, blueberry, nanas, brokoli, saderi, tomato, bit, wortel. Pengambilan air yang banyak, teh herba, jus segar dan smoothie adalah wajib. Mereka menekan rasa lapar dan menimbulkan rasa kenyang.

Detoksifikasi adalah ganjaran sebenar untuk tubuh dan minda, yang membantu kita merasa lebih ringan, bertenaga dan puas dengan kehidupan dan diri kita sendiri. Ia wajar dilakukan hari memunggah sekerap mungkin.

Dalam pilihan kami hari detoks sangat penting untuk memastikan pergerakan aktif. Senaman atau jenis senaman lain membantu tubuh menjadi tepu dengan oksigen, sambil membawa kepada berpeluh, yang mengeluarkan racun dari badan.

Penting untuk fokus pada program latihan yang sesuai yang akan menggerakkan kita, tetapi tidak akan menguras kita. Matlamat utamanya adalah tidak membebankan, tetapi memunggah, namun, pada hari ini kita tidak akan mengambil banyak kalori yang dapat kita bakar.

Sekiranya tidak ada masa untuk latihan atau kita tidak dapat melaksanakannya secara fizikal, kita dapat menikmati mandi air panas atau sauna. Mereka juga menyebabkan peluh dan pembebasan toksin dari badan kita.

Sebelum membuat keputusan untuk melakukan detoksifikasi, disarankan untuk berjumpa doktor, terutamanya jika kita mempunyai masalah kesihatan. Jenis diet ini tidak boleh membawa akibat yang membawa maut, tetapi boleh memberi kesan buruk kepada kita.

Ini adalah perubahan mendadak dalam diet kita dan kita tidak boleh memandang rendah fakta ini. Sekiranya kita terbiasa makan banyak, membatasi pengambilan makanan dengan cepat dan hanya minum air sepanjang hari dapat menyebabkan kehilangan tenaga, kelemahan, pening, menurunkan tekanan darah dan gula darah.

Sebaliknya, mewujudkan rutin dan menjalankan hari detoksifikasi secara berkala, secara berkala, membolehkan tubuh kita terbiasa dan menyesuaikan diri dengan perubahan, yang mencegah berlakunya keadaan ini.