2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada waktu malam, otak kelaparan kerana kadar gula dalam darah menurun. Oleh itu, pada waktu pagi, sehingga kita makan, kita lebih banyak terganggu dan tidak dapat bekerja. Dan sarapan yang terbaik adalah bijirin, muesli, buah-buahan mentah dan kacang-kacangan.
Penting juga untuk minum air, kerana otak terdiri dari 86 persen air. Kekeringan secara langsung mempengaruhi kemampuan mental, menyebabkan keletihan cepat, gangguan dan kekurangan nada. Yang paling sesuai ialah mineral, jus dan teh herba. Amat berguna adalah gabungan pudina, thyme, St. John's wort. Teh hijau mempunyai kesan yang baik pada otak.
Otak memerlukan zink. Ia menyokong banyak proses dan badan tidak mempunyai simpanan besar. Itulah sebabnya kita mesti mendapatkannya dengan kacang walnut, roti gandum dan daging ayam. Keperluan harian adalah 5-25 mg zink, dan bagi wanita hamil lebih banyak lagi.
Sekiranya anda mempunyai kerja keras di depan anda dan anda ingin berada dalam keadaan sihat, jangan makan gula putih halus, tetapi gula buah. Buah sitrus, anggur dan ceri kaya dengan fruktosa. Roti gandum, gandum utuh dan oatmeal baik. Mereka adalah sumber karbohidrat terlindung, tidak membiarkan gula darah naik dengan mendadak, yang selalu menyebabkan rasa mengantuk dan mudah keletihan.
Otak memerlukan oksigen. Itulah sebabnya penting untuk makan makanan yang membekalkan zat besi - daging dan sayur-sayuran yang kaya dengan garam besi - dermaga, bayam dan selada.
Satu atau dua sudu teh serbuk sari lebah, yang disedut seperti gula-gula, juga merupakan sumber unsur jejak berharga. Zat besi adalah komponen penting hemoglobin, yang mengangkut oksigen ke semua sel. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Oleh itu, elok mengambil 200-300 mg setiap hari.
Disyorkan:
Pai Yang Enak Dan Cepat Untuk Sarapan
Aroma pai buatan rumah pasti mengingatkan semua orang tentang zaman kanak-kanak dan rumah. Kebanyakan orang di negara kita bersikeras bahawa mereka tidak akan melupakan satu perkara - pai nenek. Ini kerana mempersiapkannya memerlukan cinta dan keinginan, serta banyak latihan dan pengalaman.
Adakah Ia Dipenuhi Dengan Pasta?
Kadang kala pasta adalah kombinasi makan malam praktikal yang sempurna dengan pelbagai sos. Oleh itu, persoalannya, sambil memakannya manis, manis: Adakah dipenuhi dengan pasta? Jawapannya adalah tidak! Tetapi jangan tergesa-gesa untuk bersukacita, kerana dipenuhi dengan pelbagai produk yang disediakan pasta.
Adakah Ia Dipenuhi Dengan Ais Krim
Ramai orang menahan diri dari makanan kegemaran mereka - ais krim, kerana mereka bimbang mereka akan menambah berat badan jika mereka mampu. Ia sukar diisi dengan ais krim. Satu keping kek mengandungi lebih dari 400 kalori, sementara satu cawan ais krim mengandungi kira-kira 200 kalori.
Gula-gula Cair Tidak Mempunyai Amfetamin - Ia Dipenuhi Dengan Aspartam
Ternyata kompaun itu, yang terdapat dalam gula-gula cair yang ditawarkan di kaunter sekolah, bukan amfetamin, seperti yang didakwa sebelumnya. Profesor Madya Margarita Gesheva, yang merupakan ketua klinik toksikologi di Pirogov, mengatakan bahawa sebatian yang ditemui bukan bahan narkotik, walaupun ia bertindak balas seperti itu.
Ia Dipenuhi Dengan Antidepresan Dan Pil Lain
Apabila seseorang mengambil ubat untuk penyakit tertentu, dia jarang mengharapkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, ini berlaku dalam banyak kes. Sebilangan besar ubat menyebabkan kembung dan peningkatan selera makan, melambatkan metabolisme.
