2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kebahagiaan sukar ditakrifkan. Boleh dikatakan bahawa ia membawa gelombang kegembiraan, kepuasan yang tenang, kepuasan dan kenikmatan. Bagi sesetengah orang, kesenangan itu mungkin disebabkan oleh kegembiraan kecil dalam hidup, yang lain dapat dibuat bahagia dengan cinta bersama, dan yang lain - merealisasikan impian mereka.
Namun, ternyata makanan juga memainkan peranan penting dalam kebahagiaan manusia. Satu kajian baru menunjukkan bahawa 65 peratus orang gembira makan lebih daripada 240 gram buah-buahan dan sayur-sayuran sehari.
Telah lama diketahui bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran sangat berguna untuk tubuh kita kerana ia adalah sumber mineral, vitamin dan serat. Mereka melindungi daripada pelbagai penyakit seperti diabetes, aneurisma, strok dan penyakit jantung. Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa makan buah-buahan dan sayur-sayuran secara berkala baik untuk kesihatan mental anda.
Untuk kajian mereka, para penyelidik menggunakan data mengenai 13,983 orang berusia lebih dari 16 tahun yang mengambil bahagian dalam tinjauan kesihatan pada tahun 2010 dan 2011. Para penyelidik menyedari bahawa sukarelawan dengan jiwa yang paling stabil menggunakan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayur sehari (terdapat 80-100 gram sayur dalam satu hidangan).
31 peratus sukarelawan tanpa masalah mental makan antara tiga hingga empat hidangan buah dan sayur sehari, dan 28 peratus seratus atau dua hidangan.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa makan buah-buahan dan sayur-sayuran membuat orang lebih bahagia daripada alkohol.
Sebaliknya, pengambilan alkohol membahayakan kita kerana beberapa sebab. Para saintis telah lama membuktikan bahawa peningkatan pengambilan alkohol menyebabkan gangguan kesedaran, gangguan hati, sirosis hati, pankreatitis, polyneuropathy alkoholik, kegagalan kardiovaskular, gangguan haid pada wanita, demensia dan banyak penyakit lain. Alkohol juga menyebabkan beberapa masalah mental, kegelisahan, kemurungan, ketakutan, kemarahan dan kemurungan.
Kajian ini pasti akan membuat banyak orang berfikir sama ada kali mereka merasa tidak senang, mencari segelas minuman, atau menikmati salad segar yang enak, kata para pakar.
Disyorkan:
Buah Menjadi Lebih Mahal Dan Sayur Menjadi Lebih Murah
Pada puncak musim percutian, bukan sahaja permintaan pengguna terhadap produk makanan berubah, tetapi juga harga sebahagian daripadanya. Sebagai contoh, pada awal bulan Ogos terdapat sedikit peningkatan buah-buahan bermusim berbanding dengan tempoh yang sama pada tahun 2014.
Cangkuk - Buah Yang Mempunyai Lebih Banyak Likopen Daripada Tomato
Setiap buah, serta sayur-sayuran, diwarnai dengan beberapa warna. Ini disebabkan oleh zat yang terdapat di dalamnya. Buah-buahan dan sayur-sayuran merah mengandungi likopena, yang memberikan warna tepu yang berbeza pada produk. Apakah sifat-sifat bermanfaat likopen untuk badan kita?
Mengapa Kita Makan Lebih Banyak Daripada Yang Kita Fikirkan?
Telah terjadi pada setiap orang untuk makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan dan kemudian sangat menyesal kerana dia tidak berhenti pada waktu yang tepat. Makan berlebihan boleh berlaku secara tidak sengaja, tetapi jika ia berlaku secara berterusan, para pakar sudah menetapkannya sebagai masalah yang sangat serius.
Lebih Banyak Buah Dan Sayur Akan Menyembuhkan Kemurungan Anda
Kita semua tahu betapa pentingnya buah dan sayur dalam diet yang sihat. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, sekumpulan saintis dapat membuktikan manfaat psikologi dari pengambilan seimbang mereka. Mereka mendapati bahawa produk semula jadi ini dapat mengatasi kemurungan hanya dalam dua minggu.
Makanan Super Yang Memberi Kita Lebih Banyak Tenaga
Makanan super adalah nutrien dan ubat. Mereka mempunyai kemampuan untuk meningkatkan daya hidup dan tenaga badan kita. Mereka dipercayai bahawa, selain kaya dengan mineral, antioksidan dan nutrien lain yang melindungi kita dari banyak penyakit dan memberi kita kekuatan, mereka kaya dengan kualiti lebih banyak per unit kalori daripada makanan lain.
