2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan super adalah nutrien dan ubat. Mereka mempunyai kemampuan untuk meningkatkan daya hidup dan tenaga badan kita.
Mereka dipercayai bahawa, selain kaya dengan mineral, antioksidan dan nutrien lain yang melindungi kita dari banyak penyakit dan memberi kita kekuatan, mereka kaya dengan kualiti lebih banyak per unit kalori daripada makanan lain. Makanan super memberikan tenaga dengan menumpukan sebilangan besar ciri berguna dalam jumlah kecil.
Berikut adalah makanan super yang memberi kita lebih banyak tenaga:
Badam - Almond yang penuh dengan serat, lemak sihat dan protein mampu memberi anda tenaga yang anda perlukan. Mereka mengekalkan tekanan darah dan kadar insulin yang normal, dan banyaknya vitamin E menjadikan kulit awet muda dan menjadikannya lebih tahan terhadap selaran matahari.
Kembang kol, kubis, kubis Brussels dan kangkung - Sayuran ini mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang terlalu banyak, menjaga keseimbangan tubuh secara kronik, merangsang tahap tenaganya. Serat yang terkandung menstabilkan gula darah dan insulin.
Blueberry, raspberi dan beri hitam - Mereka menyeimbangkan kadar gula dalam darah, yang meningkatkan kepekatannya. Mereka juga membantu kehilangan kekuatan dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi kerana kandungan antosianin mereka.
Alpukat - Terbukti dapat meningkatkan daya tumpuan. Buahnya berguna kerana lemaknya yang sihat dan kandungan kalium yang banyak. Menyegarkan dan nada.
Teh hijau - Teh hijau dianggap sebagai alternatif paling sihat untuk kopi, memberikan tenaga dan nada kepada semua orang yang meminumnya. Mengandungi antioksidan, katekin - semua bahan yang mengurangkan risiko penyakit jantung.
Salmon - Tidak seperti ikan lain, salmon mengandungi 3 jenis asid lemak. Mereka secara langsung berkaitan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung, dan memakannya meningkatkan kewaspadaan seseorang.
Coklat hitam - Telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dengan mengurangkan jumlah hormon kortisol. Ia mempunyai kesan positif keseluruhan pada tubuh, dan kerana mengandungi 70% atau lebih koko, ia meningkatkan aliran darah ke otak dan, akibatnya, keadaan mental.
Disyorkan:
Orang Bulgaria Memberi Lebih Banyak Wang Untuk Makanan
Perbelanjaan untuk makanan isi rumah di negara kita lebih rendah daripada perbelanjaan untuk barang bukan makanan. Ini menunjukkan analisis pakar untuk tahun 2015 yang lalu. Menurut data Januari Institut Statistik Nasional untuk Inflasi di Bulgaria, tidak ada perubahan harga tahunan di Bulgaria yang dilaporkan.
Makanan Untuk Lebih Banyak Tenaga
Adakah anda merasa keletihan berterusan kerana irama hidup yang panik yang menemani kita setiap hari? Punca keadaan sedemikian adalah kekurangan tenaga. Terdapat beribu-ribu cara untuk meningkatkannya dan salah satu yang paling popular adalah melalui makanan.
Mengapa Kita Makan Lebih Banyak Daripada Yang Kita Fikirkan?
Telah terjadi pada setiap orang untuk makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan dan kemudian sangat menyesal kerana dia tidak berhenti pada waktu yang tepat. Makan berlebihan boleh berlaku secara tidak sengaja, tetapi jika ia berlaku secara berterusan, para pakar sudah menetapkannya sebagai masalah yang sangat serius.
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Memberi Kita Lebih Banyak Kebahagiaan Daripada Alkohol
Kebahagiaan sukar ditakrifkan. Boleh dikatakan bahawa ia membawa gelombang kegembiraan, kepuasan yang tenang, kepuasan dan kenikmatan. Bagi sesetengah orang, kesenangan itu mungkin disebabkan oleh kegembiraan kecil dalam hidup, yang lain dapat dibuat bahagia dengan cinta bersama, dan yang lain - merealisasikan impian mereka.
Makanan Yang Akan Memberi Kita Tenaga Tambahan
Sekiranya anda bekerja keras, bermain sukan, menjalani gaya hidup yang dinamik, tidak hairanlah anda selalu merasa letih. Tidur lebih daripada lapan jam sehari adalah idea yang bagus, tetapi tidak selalu mungkin. Nasib baik, tenaga tambahan dapat diperoleh dari makanan yang tepat (bukan hanya kopi).
