2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin berfikir bahawa jika anda menjalani diet yang berkesan, anda akan menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Ya, secara hipotesis ada kemungkinan seperti itu, tetapi apa yang akan terjadi setelah diet berakhir?
Seperti magnet, pound akan dengan cepat melekat pada angka anda, kecuali jika anda sudah biasa makanan dan tabiat yang menyukarkan penurunan berat badan. Berikut adalah maklumat ringkas mengenai perkara ini.
Makanan ringan
Diterjemahkan, konsep yang sudah ada ini bermaksud makanan-sampah. Ini merangkumi hampir semua makanan segera yang ditawarkan sebagai sejenis makanan berjalan kaki atau dalam perjalanan. Makanan yang mempunyai nilai gizi tidak atau sangat rendah dan ditawarkan kepada kami oleh peniaga untuk hiburan dan bukannya kenyang. Makanan jalanan yang disebut - hot dog, burger, kerepek, makanan ringan, dll.
Barang manis
Ya, tidak ada salahnya memakan sesuatu yang manis dari semasa ke semasa, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Adalah satu perkara untuk mengambil sebiji coklat dan yang lain untuk meninggalkan bungkusan kosong. Ini pasti akan membawa kepada penurunan berat badan yang sukar.
Perkara masin
Garam adalah faktor utama yang menyebabkan pengekalan air di dalam badan, dan seterusnya untuk kenaikan berat badan. Ya, tidak berguna untuk mengecualikannya sepenuhnya dari menu kami, tetapi ingat bahawa untuk menjadi sihat, kita tidak boleh mengambil lebih dari 1-2 g garam sehari. Sebagai perbandingan, sebahagian besar daripada kita mengambil sebanyak 20 g garam di atas setiap hari.
Makanan berminyak
Pengambilan daging berlemak dan ikan, serta periuk yang direndam minyak pasti akan menyebabkan penurunan berat badan yang sukar. Cuba masak dengan jumlah minimum lemak dan jangan mengambil produk sedemikian.
Kelaparan diikuti dengan memijak
Dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita sering lupa memasukkan sesuatu ke dalam mulut kita dan jika kita bernasib baik, kita hanya mendapat makanan berkualiti ketika kita sudah lapar. Kami mula berkerumun dan memakan makanan yang jauh lebih banyak daripada yang sebenarnya kami perlukan.
Makan malam dan malam mencari peti sejuk
Telah terbukti bahawa agar tubuh kita memproses makanan yang dimakan pada siang hari, makan malam mestilah tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur. Dan makan pada waktu malam hampir tidak berbahaya.
Kekurangan pergerakan
Asas tabiat yang menyukarkan penurunan berat badan adalah imobilisasi. Senaman adalah yang melawan dengan berkesan terhadap kenaikan berat badan. Semakin anda bergerak, semakin baik anda akan merasakan kulit anda.
Disyorkan:
8 Makanan Dan Minuman LAGI Penurunan Berat Badan
Anda pasti menyukainya, anda memasukkannya ke dalam menu anda kerana anda berpendapat bahawa mereka adalah makanan, tetapi itu tidak benar. Anda hampir tidak menyedarinya, tetapi beberapa produk lebih tinggi kalori daripada yang anda fikirkan, dan anda tidak perlu bergantung pada mereka untuk menurunkan berat badan.
Rintangan Insulin Dan Penurunan Berat Badan! Makanan Mana Yang Membantu
Rintangan insulin berkembang ketika anda kurang bersenam dan ketika anda makan dengan tidak sihat. Sekiranya anda sering mendapatkan gula-gula, kentang goreng dan makanan berlemak lain, maka lama-kelamaan terdapat risiko tinggi untuk mendapat ketahanan terhadap insulin.
Makanan Yang Menyukarkan Pembekuan Darah
Pembekuan darah penting untuk badan anda. Platelet dalam darah anda bertindak balas terhadap kecederaan dengan berkumpul untuk menghentikan pendarahan. Sesetengah makanan mempengaruhi pada kemampuan badan untuk membentuk bekuan . Makanan ini boleh menebal atau menipis darah.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
