2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ini adalah musim panas, waktu yang tepat untuk memuatkan badan anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dari kebun atau dari pasar. Sekarang terdapat banyak tomato, timun, wortel, kubis, lada. Mereka telah lama terkena sinar matahari dan dengan demikian mereka telah menguraikan racun perosak, baja berbahaya dan tidak akan mempunyai nitrat.
Zucchini sangat berguna. Kita boleh memakannya mentah, dimasak, dipanggang, ditaburkan dengan sos susu, minyak zaitun, bawang putih, dill dan jadi mereka bukan sahaja sedap tetapi juga mempunyai kesan anti-barah.
Yang paling sihat adalah orang yang memakan sayur-sayuran berdaun hijau mentah - salad, selada, bayam, saderi, dill, arugula. Jangan lupa rumput yang boleh dimakan seperti tanaman pisang, dandelion dan trelane. Sekarang mereka bersama kita, ada mereka di setiap kebun.
Kemudian datang buah - raspberry, blueberry dan blackberry. Makan dengan tidak hanya buah-buahan, tetapi juga makanan yang kaya dengan serat. Dengan cara ini anda akan mempunyai badan yang sihat, anda akan menjaga berat badan anda dan anda juga akan menurunkan berat badan.
Pada waktu pagi adalah baik minum teh herba dengan madu, kemudian pada pukul 10 makan buah. Oleh itu, tubuh membekalkan glukosa fruktosa dan fruktosa.
Untuk mempunyai umur yang panjang, hadkan atau hentikan tepung putih, gula putih dan daging. Makanan haiwan hanya dimakan seminggu sekali. Contohnya, pada minggu pertama makan sepotong daging dengan salad, pada minggu kedua - ikan dengan salad besar, tetapi tanpa mencampurkan dengan roti, kentang atau nasi. Minggu ketiga anda boleh makan keju masam dengan salad besar.
Peraturan asasnya adalah tidak mencampurkan daging, ikan, keju dan keju kuning dengan roti, kentang dan nasi. Makanan yang mengandungi karbohidrat tidak digabungkan dengan makanan haiwan, tetapi dengan salad sayuran. Sayuran boleh dikukus, dipanggang atau dimasak.
Zucchini panggang, bawang, wortel, terung bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Peraturan penting ialah kita mesti selalu sedikit lapar dari meja.
Keselamatan kita adalah menghentikan atau membatasi tepung putih, gula putih dan makanan haiwan. Sekiranya kita mengikuti petua mudah ini dan minum air secukupnya, bergerak dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kita bukan sahaja akan menikmati kehidupan dan kesihatan yang panjang, tetapi kita juga akan kelihatan indah.
Disyorkan:
Saintis: Minum Kopi Untuk Hidup Lama
Kopi adalah minuman kegemaran kebanyakan kita. Seperti kebanyakan minuman yang biasa dikonsumsi, kita telah mendengar beratus-ratus amaran mengenainya bahawa ia boleh membahayakan kesihatan kita. Walau bagaimanapun, kajian baru mendakwa sebaliknya.
Perhatian! Jangan Campurkan Makanan Dan Ubat Ini
Terdapat makanan yang menghentikan tindakan beberapa ubat. Berikut adalah kombinasi yang paling tidak sesuai yang mesti kita berhati-hati! 1. Pisang dan pil darah Pisang kaya kalium (termasuk jeruk dan sayur-sayuran berdaun hijau) menghentikan ubat tekanan darah (seperti Kartopril).
Makanan Yang Anda Perlu Makan Setiap Hari Untuk Hidup Lebih Lama
Apa yang perlu kita makan, minum dan lakukan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat? Ramai orang mencari jawapan untuk soalan ini. Pakar yang mempelajari diet hanya berdasarkan makanan semula jadi mengatakan bahawa pengambilan makanan tertentu setiap hari dapat menentukan kualiti dan jangka hayat .
8 Makanan Yang Membantu Anda Hidup Lebih Lama
1. Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang Kajian menunjukkan bahawa mereka yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak kerana nutrien yang terdapat di dalamnya. Walaupun semua buah-buahan dan sayur-sayuran baik untuk anda, produk berwarna terang sangat membantu, kerana pigmen semula jadi yang memberikan warna mereka juga dapat membantu mencegah barah.
Sembilan Makanan Yang Boleh Hidup Lebih Lama Daripada Kita
Anda baru mula memasak mengikut salah satu resipi kegemaran anda dan tepat di tengah-tengah ternyata anda kehilangan salah satu produk kerana anda membuangnya semasa pembersihan terakhir dapur anda. Ini adalah keadaan yang agak tidak menyenangkan sehingga anda tidak perlu lagi berada, terutama ketika menyangkut makanan yang disenaraikan di bawah.
