2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah lama terbukti bahawa makan malam sangat berbahaya. Namun, ternyata di samping angka kita, ia boleh mempengaruhi otak dan ingatan secara negatif.
Sekiranya anda kerap bangun pada waktu malam dan makan secara diam-diam dari orang lain, lama-kelamaan ingatan mula rosak. Negatif lain adalah kemerosotan kualiti tidur. Itu menurut ahli genetik di University of California, Los Angeles. Mereka melakukan percubaan dengan tikus yang memiliki kehidupan malam sepenuhnya.
Tikus dalam kajian ini dibahagikan kepada dua kumpulan. Yang pertama diberi makan antara pukul sembilan malam dan pukul tiga malam, dan yang lain selepas pukul sembilan pagi. Kedua-dua kumpulan tikus tidur dalam masa yang sama.
Segera setelah mereka menjalani rejimen ini, tikus yang makan pada waktu malam mulai mengalami masalah tidur yang serius. Ini juga mengganggu irama sirkadian mereka, yang pada gilirannya memberi kesan negatif terhadap pengeluaran protein, terutamanya yang bertanggungjawab untuk ingatan. Dengan berlalunya hari, mereka menunjukkan hasil yang lebih buruk pada ujian ingatan dan tumpuan, mereka gugup dan agresif.
Perut kita juga mempunyai jam dan diatur dengan waktu makan. Ini ditunjukkan dengan perubahan kadar insulin pada beberapa tisu. Ini mencapai fungsi sistem pencernaan yang optimum pada waktu yang ditentukan. Dan kerana malam adalah waktu untuk tidur, bukan untuk makan, seluruh sistem keliru dengan apa yang berlaku.
Buat masa ini, hanya dianggap bahawa kesan negatifnya adalah hasil makan malam. Sebagai tambahan kepada data yang diperoleh, fakta bahawa orang yang bekerja pada waktu malam menunjukkan prestasi yang lebih buruk pada tugas perisikan diterima sebagai bukti ini.
Dan penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa irama sirkadian tidak hanya bertindak balas terhadap cahaya tetapi juga bahan kimia tertentu dalam makanan. Dari ini dapat disimpulkan bahawa makan pada waktu malam mengganggu ingatan kita.
Disyorkan:
Coklat Boleh Memusnahkan Kelenjar Tiroid Dan Merosakkan Otak
Nampaknya dalam beberapa tahun kebelakangan ini, hampir semua makanan kegemaran kita membahayakan kesihatan kita. Dan bukan hanya jika kita berlebihan, tetapi secara umum. Malangnya, kenyataan ini tidak jauh dari kebenaran. Penyebab perubahan godaan kuliner menjadi berbahaya kepada kesihatan adalah produk GMO, yang digunakan dalam pengeluaran makanan.
Marjerin Merosakkan Otak Dan Memburukkan Susu Ibu
Bahaya marjerin, serta produk serupa - krim sayur dan minyak sawit, telah lama dibincangkan. Banyak kajian mendapati bahawa minyak terhidrogenasi yang membentuk produk ini berbahaya bagi kesihatan. Kajian baru mengenai perkara ini telah menyebabkan larangan penggunaan minyak terhidrogenasi baru-baru ini di Amerika Syarikat.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Makan Cendawan Untuk Memberi Makan Otak
Semua pencinta cendawan dengan senang hati mengetahui bahawa berdasarkan hasil kajian di Singapura, mereka baik untuk otak. Ini dilaporkan oleh BTA, merujuk kepada Daily Star. Kajian ini dilakukan di Medical College di Universiti Nasional Singapura.
