2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telur adalah salah satu anugerah alam yang paling unik. Walaupun ada banyak kontroversi mengenai dugaan bahaya yang mereka bawa ke badan, tidak ada yang terbukti. Pada masa yang sama, faedah memasukkan hanya sebiji telur dalam menu harian lebih penting.
Vitamin dan mineral - Kuning telur mengandungi kompleks multivitamin semula jadi. Antara bahan berguna yang paling penting adalah dos vitamin A dan D yang banyak, yang sering hilang dalam diet tradisional kita dan tidak dapat disintesis.
Protein haiwan - Telur adalah sumber protein haiwan semula jadi, salah satu yang paling murah dan berpatutan. Sehingga 98% daripadanya diserap oleh badan, yang membolehkan pemeliharaan jisim otot secara optimum. Selain itu, putih telur terbukti dapat mengurangkan selera makan hingga sepertiga.
Penyakit Kardiovaskular - Telah terbukti bahawa kolesterol tidak meningkat setelah makan telur. Bahkan mengandungi zat yang membantu memproses lemak dan mengatur tekanan darah. Di samping itu, mereka mempunyai kesan anti-radang. Mereka mengandungi fosfatida, yang mencegah penyumbatan saluran darah dengan plak aterosklerotik.
Sistem imun - Telur penuh dengan vitamin dan bahan aktif secara biologi. Semua ini menjadikan mereka sangat berguna untuk sistem imun. Telur ayam mengandungi sekumpulan asid amino penting yang melindungi pengguna mereka daripada jangkitan. Sebiji telur sehari cukup untuk memberikan jumlah lutein yang mencukupi, yang melindungi mata dari degenerasi yang berkaitan dengan usia.
Tulang dan gigi yang sihat - Vitamin D, yang terkandung dalam kuning telur, memberikan penyerapan kalsium dan fosforus yang berkualiti. Unsur-unsur ini melindungi daripada osteoporosis. Makan 1 biji telur setiap hari memberikan gigi yang sihat dan tulang yang kuat.
Aktiviti mental - Telur meningkatkan aktiviti mental. Mereka mengandungi tirosin, yang disyorkan untuk orang yang melakukan aktiviti mental dan fizikal. Mereka juga mengandungi triptofan, yang meningkatkan pengeluaran serotonin - salah satu hormon kebahagiaan utama.
Disyorkan:
Pucuk Brussels Melindungi Dari Semua Jenis Penyakit
Penyelidik nutrien tumbuhan telah menemui bahan-bahan di kubis Brussels yang membantu sistem pertahanan tubuh kita melawan barah dan penyakit berbahaya yang lain. Tumbuhan Brussels, serta sayur-sayuran salib lain, "melucutkan senjata"
Makan 1 Biji Oren Sehari Untuk Melindungi Diri Anda Dari Penyakit Yang Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahawa jeruk sangat menyegarkan, enak dan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata mereka juga mempunyai manfaat perubatan yang tidak disyaki untuk kesihatan kita. Kajian baru yang penting dari Universiti Tohuku di Jepun mendapati bahawa makan sebiji oren sehari dapat mengurangkan risiko demensia sebanyak satu perempat, menurut Mail Online.
Resipi Dengan Kunyit Melindungi Kita Dari Semua Penyakit
Doktor Amerika Carolyn Anderson mendakwa bahawa resipi yang hanya mengandungi tiga ramuan dapat melindungi kita dari banyak penyakit, termasuk barah. Dia percaya bahawa lada hitam, kunyit dan minyak zaitun sangat berguna dan lebih banyak orang perlu belajar tentang faedahnya.
Cara Menyediakan Telur Sehingga Dapat Melindungi Anda Dari Penyakit
Salah satu makanan yang paling popular adalah telur . Boleh dikatakan bahawa ini adalah makanan yang telah dimakan sejak zaman kuno. Sudah lama ada perdebatan mengenai apakah pengambilan telur lebih bermanfaat atau lebih berbahaya dari masa ke masa.
Inilah Yang Boleh Berlaku Sekiranya Anda Makan 3 Biji Telur Sehari
Kita semua tahu bahawa telur mengandungi banyak kolesterol, jadi kita mengelakkan memakannya. Tetapi ia sangat baik untuk tubuh kita dan itulah sebabnya kita mesti memakannya setiap hari. Sebabnya adalah seperti berikut: - Bertentangan dengan kepercayaan popular, telur mengurangkan tahap kolesterol jahat.
