2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Otak adalah organ utama sistem saraf pusat yang mengawal dan mengatur kebanyakan fungsi tubuh manusia. Dari fungsi penting seperti pernafasan atau degupan jantung, tidur, lapar, dahaga, hingga fungsi yang lebih tinggi: penaakulan, ingatan, perhatian, kawalan emosi dan tingkah laku.
Lemak secara praktikal tidak berasimilasi dan tidak diserap dalam perut, ia dihantar ke usus dalam bentuk asalnya. Sekali dalam usus, molekul lemak dipecah menjadi pangkal dan lengan baju. Kerja ini dilakukan oleh enzim dan hempedu. Di samping itu, lemak tidak dihantar ke perut atau paha anda untuk merosakkan sosok anda, mereka mempunyai perjalanan panjang melalui badan dan banyak petualangan.
Jadi organ dan tisu mana yang mereka perlukan lemak?
Pertama sekali, ini adalah otak. Sel otak adalah neuron. Kerja neuron berdasarkan impuls elektrik. Neuron mempunyai konduktor di mana impuls elektrik mengalir. Jadi litar wayar ini terdiri daripada myelin, dan myelin adalah 75% asid lemak tepu.
Sekiranya anda mengurangkan lemak haiwan dalam makanan anda, impuls melewati antara neuron dengan lebih perlahan, sistem saraf anda menderita - terdapat kekurangan bahan untuk memperbaiki dan membina hubungan saraf baru. Sekiranya anda mengurangkan lemak, anda tidak menurunkan berat badan, lemak di sebelahnya tetap ada dan kekurangan bahan diperhatikan di otak.
Khasiat lemak untuk otak mempengaruhi ingatan jangka panjang dan jangka pendek, kemampuan belajar, koordinasi motor, dll. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan lemak tepu yang signifikan dalam jangka panjang menyebabkan perubahan degeneratif pada tisu otak.
Sudah tentu, ini adalah kes yang melampau dan bagi orang biasa ia tidak mungkin berlaku. Namun, jika anda terobsesi dengan berat badan anda dan makan salad, blueberry dan yogurt rendah lemak, maka anda dijamin menjadi lebih bodoh.
Lemak haiwan tepuyang kami anggap berbahaya sangat penting bagi wanita hamil kerana mereka terlibat dalam pembinaan otak bayi. Itulah sebabnya wanita hamil diberi minyak ikan, kerana mengandungi lemak tepu dan tak jenuh.
Kekurangan lemak boleh menyebabkan:
- masalah ingatan;
- keadaan tekanan berterusan;
- pembelajaran dan penghafalan bahan yang sukar;
- aktiviti harian anda berkaitan dengan menyelesaikan masalah yang kompleks;
- masalah koordinasi.
Masalah ini dapat diselesaikan jika anda memperhatikan diet tinggi lemak. Eksperimen selama enam bulan tanpa terhad kepada mentega, daging asap, telur dan ikan berminyak. Anda kemungkinan besar akan melihat peningkatan kualiti kesihatan anda dan merasakan perkara yang sebenarnya kepentingan lemak untuk otak.
Disyorkan:
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Berkala?
Ia mesti ada di menu kami bawang besar untuk memastikan badan kita berfungsi dengan baik dan melindungi diri daripada pelbagai penyakit. Bawang baik bukan sahaja untuk kesihatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ia kaya dengan vitamin, mineral, asid organik dan nutrien lain.
Musim Strawberi! Mengapa Penting Untuk Memakannya Dengan Kerap
Stroberi muncul pada akhir Mei dan awal Jun dan sangat menggoda dan menggoda. Buah wangi dan berair ini menjamin kesan yang sihat dan bermanfaat pada tubuh kita. Stroberi berair dan merah menyokong memerangi banyak penyakit. Mereka juga mempunyai kesan menyegarkan pada kulit dan rambut.
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Ketika Kita Sedang Berdiet
Walaupun kesannya pendek dan terlalu kecil, air minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori tambahan. Hasil kajian yang dilakukan pada bulan Disember 2003 menunjukkan bahawa air minum dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh.
Fungsi Zat Besi Dan Mengapa Ia Penting Untuk Badan
Besi mewakili mineral penting dan sangat penting untuk kesihatan tubuh manusia secara keseluruhan. Zat besi dalam badan kita sangat penting untuk penghasilan hemoglobin. Ini adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari molekul hemoglobin, yang pada gilirannya, membolehkan sel darah merah dalam tubuh manusia mengekalkan bentuknya, membawa oksigen dan karbon dioksida di dalam badan.
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, pakar pemakanan dan pelbagai pakar lain menulis banyak bahan mengenai betapa berbahayanya lemak babi. Pada masa yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang kebanyakannya ditipu oleh harga rendah produk yang mengandungi jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui seperseratus penyakit yang menyeksa dan membunuhnya hari ini.
