2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semakin memikirkan apa yang kita makan kepada anak-anak kita. Kami menawarkan makanan yang diproses, makanan yang penuh dengan gula dan krim dengan pengawet dan warna. Kedai-kedai ini memikat kanak-kanak dengan minuman dan kerepek yang bersoda, dan semua ini membawa kepada masalah kesihatan, imuniti rendah dan kekurangan nutrisi.
Agar anak-anak sihat dan mempunyai imuniti yang kuat terhadap virus dan bakteria, penjagaan mesti diambil untuk diet mereka yang sihat. Berikut adalah makanan yang diketahui paling bermanfaat bagi anak-anak kita.
1. Yogurt - makanan ini merupakan sumber zink, kalsium dan fosforus yang hebat. Ia kaya dengan vitamin dan probiotik. Untuk menjadikannya lebih enak, anda boleh menggabungkan susu dengan buah yang dihiris atau dengan jem kegemaran anak anda.
2. Beri - ini adalah strawberi, raspberi dan beri hitam, dan mengandungi antioksidan, vitamin dan nutrien yang tinggi. Mereka menguatkan imuniti kanak-kanak dan membebankan mereka dengan tenaga dan kekuatan.
3. Oatmeal - agak dilupakan sebagai sarapan pagi, tetapi sangat berguna. Dengan itu, anak-anak cepat muak, membantu berkonsentrasi lebih baik di sekolah, kerana mempunyai karbohidrat yang lambat dicerna dan banyak vitamin. Untuk menjadikan oatmeal lebih diingini, anda juga boleh menambah buah yang dihiris atau sedikit jem.
4. Koko - ia adalah kegemaran kanak-kanak, semua orang suka coklat dan gula-gula. Produk ini kaya dengan flavonoid dan antioksidan. Dengan koko tulen, anda boleh menyediakan gula-gula buatan sendiri, coklat atau susu koko.
5. Kacang - mereka kaya dengan asid lemak omega dan sangat penting untuk perkembangan anak-anak. Pastikan menghidangkan biji bunga matahari mentah atau biji labu kepada anak anda, faedahnya sangat besar.
Disyorkan:
Makanan Berguna Untuk Kulit Yang Sihat Dan Cantik
Orang sering menghabiskan banyak wang untuk kosmetik mahal untuk melawan kulit kering, jerawat, kedutan dan kekeringan yang bermasalah. Ramai di antara kita boleh bergantung pada cara yang lebih murah, iaitu makanan yang sihat. Sebilangan besar makanan sihat menawarkan pelbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Baru 20: Kopi Lebih Berguna Daripada Makanan Yang Sihat
Kopi , yang telah lama dianggap berbahaya, terbukti lebih bermanfaat daripada beberapa makanan. Namun, ada tangkapan - semestinya tidak lebih dari 1-2 gelas sehari. Minum kopi berguna, selagi ia berada dalam keadaan sederhana. Para saintis telah mengkaji kesan pada tubuh manusia dari pelbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
