Prolon Diet - Prinsip Dan Adakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Berkala?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Idea puasa berkala untuk membantu menurunkan berat badan menjadi semakin popular selama ini. Dan walaupun diet moden (ProLon Fasting Mimicking Die) nampaknya menyerupai puasa berkala, sebenarnya agak berbeza. Sekiranya anda ingin mencuba diet Prolon, kerana ia lebih dikenali, berikut adalah semua yang perlu anda ketahui.

Bagaimana diet Prolon berfungsi

Diet ProLon Fasting Mimicking Diet lima hari, yang dikembangkan oleh Dr. Walter Longo, seorang penyelidik dan ahli biologi di University of Southern California-Davis, atau oleh syarikat itu sendiri (L-Nutra), serta penyedia penjagaan kesihatan, ditawarkan apa yang hendak dimakan dan bila.

Matlamat Longo adalah mengembangkan diet yang memberi kesihatan kepada manusia berdasarkan kebuluransambil membenarkan mereka makan sekurang-kurangnya beberapa makanan - dan dengan itu berteori bahawa mereka dapat membatasi kalori untuk jangka masa yang lebih lama (diberikan jangka masa lima hari).

Diet Prolon rendah kalori, protein dan karbohidrat dan tinggi lemak sihat. Ia harus menipu badan anda untuk berfikir bahawa ia lapar sambil memberikan nutrien.

Makanan yang dibenarkan dalam diet Prolon

Foto: Veselina Di

Dengan beberapa variasi, bergantung pada hari, yang biasa makanan untuk diet Prolon termasuk bar sarapan walnut, sebungkus sup sayur kering untuk makan tengah hari, kerupuk kale atau lima zaitun untuk sarapan, paket sup yang sedikit lebih banyak (katakan dengan quinoa) untuk makan malam dan bar untuk pencuci mulut. Selain itu ada secawan teh herba, beberapa makanan tambahan dan bergantung pada hari, minuman tenaga (air + gliserin sayur). Pada hari pertama anda mendapat kalori terbanyak - sekitar 1100. Dari 2 hingga 5 hari kira-kira 700-800 kalori.

Apakah faedah kesihatan kelaparan pada umumnya?

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa puasa berkala (seperti kaedah 16/8, di mana makan terhad kepada tempoh lapan jam pada siang hari, dengan 16 jam semasa perut kosong) dapat membantu mereka yang menghidap diabetes jenis 2 meningkatkan kadar glukosa dan menurunkan berat badan. Dan kajian lain mendapati bahawa puasa berkala juga boleh mengurangkan gejala keradangan tertentu.

Kajian yang berlainan mengenai pelbagai jenis kelaparan (beberapa kajian kecil; beberapa pada populasi tertentu dan mungkin tidak semua; beberapa orang yang sangat gemuk) menunjukkan peningkatan dalam menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk penurunan berat badan, jumlah kolesterol yang lebih baik dan lebih kecil lilitan pinggang.

Apakah faedah kesihatan dan penurunan berat badan dari diet Prolon

Walter Longo melakukan kajian terhadap 100 orang yang menjalani tiga puasa berkala di bawah skim Prlon. Telah didapati bahawa orang kehilangan purata 6 paun dan mengurangkan lemak perut; kadar gula darah dan kolesterol mereka juga bertambah baik.

Penyelidikan lebih bebas diperlukan untuk mengesahkan data ini. Adakah diet Diet Meniru Puasa ProLon lebih baik untuk menurunkan berat badan atau memberi lebih banyak manfaat kesihatan daripada jenis diet lain puasa berkala, belum dipelajari sepenuhnya.

Siapa yang tidak boleh menjalani diet Prolon

Laman web syarikat mengatakan bahawa diet Prolon tidak boleh digunakan oleh orang yang mengambil insulin atau ubat penurun glukosa lain (contohnya mereka yang menghidap diabetes) atau dengan penyakit jantung yang serius.

Rezim penurunan berat badan tidak digalakkan untuk wanita yang hamil atau menyusu, alah kepada kacang atau soya.

Berapakah kos diet Prolon?

Pelan Diet Pemalsuan Puasa ProLon mahal: Set kantin lima hari berharga $ 249 dari laman web ($ 225 setiap satu jika anda memesan tiga tin sekaligus). Harganya mungkin berbeza jika dipesan terus oleh doktor. Memandangkan apa yang sebenarnya anda peroleh sebagai makanan setiap hari (lebih banyak daripada yang ada di bawah ini), ia tidak banyak makanan untuk apa yang anda bayar, sekitar $ 50 sehari.

Menurut rancangan itu, orang melakukan diet ProLon lima hari sebulan sekali; cadangan syarikat adalah agar pengguna berunding dengan doktor mereka setelah bulan pertama untuk melihat apakah mereka perlu melakukannya lagi pada bulan berikutnya (sehingga tiga bulan berturut-turut, syarikat itu mencadangkan).