2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda telah membuat keputusan kelaparan untuk menurunkan berat badan, maka sangat mustahak untuk melakukannya dengan betul, tetapi walaupun dengan sedikit ketidakselesaan untuk berjumpa doktor, juga berjumpa pakar sebelum diet jenis ini.
Diet №1 - Selang makan
Di dalamnya, maksudnya ialah anda akan mengambil bahagian biasa untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam, tetapi selama lapan jam, dan selama 16 jam selebihnya anda tidak akan makan, anda hanya akan minum air dan teh. Tujuan diet selang atau diet Dubrow adalah membersihkan badan anda.
Kaedah ini adalah pilihan yang baik, baik untuk orang yang tidak makan selepas jam enam, dan bagi anda yang sering ketinggalan sarapan dan bangun lewat. Penyelidikan menunjukkan bahawa makan dengan cara ini akan menjadikan anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan, tetapi anda tidak akan membahayakan badan dan kesihatan anda.
Diet №2 - Diet Cepat
Metodologi itu dikembangkan oleh British Michael Mosley, yang mengajak kita untuk tidak terlalu memikirkan konsep diet 5 hari seminggu. Selama baki 2 hari, jatah harian 500 kalori - Diet Cepat - tidak dapat dilebihi. Penulis percaya bahawa dengan bantuan strategi ini, anda dapat mengawal berat badan anda dengan mudah, dan juga bahawa diet ini berguna jika anda menghidap diabetes jenis 2.
Kelebihan diet ini jelas, iaitu - anda tidak perlu tinggal berhari-hari tanpa makanan dan membahayakan kesihatan anda. Walaupun pada dua hari anda dibenarkan 500 kalori sehari, anda tidak perlu menderita, kerana tidak begitu sedikit jika anda menumpukan pada produk makanan yang berguna seperti sayur-sayuran, telur, dada ayam, buah.
Diet №3 - Satu hari kelaparan
Dengan kaedah ini anda harus menunjukkan sedikit kesabaran dan cukup bermotivasi untuk dapat kelaparan selama 24 jam. Dengan itu, anda mengambil cuti sehari untuk badan anda dan membersihkan sistem pencernaan anda. Perlu diingat bahawa tidak boleh sering dilakukan, iaitu tidak lebih dari 1-2 kali sebulan. Anda akan diminta untuk bersabar, tidak melakukan senaman fizikal yang berat dan tidak lupa minum air secukupnya.
Kontraindikasi
Oleh itu, seperti kaedah dan diet apa pun, ini mempunyai kontraindikasi mereka. Anda tidak boleh mengikuti diet ini jika anda hamil, menyusu, mempunyai indeks jisim badan yang rendah, menderita penyakit kronik yang kini berada dalam tahap akut, dan juga jika anda berusia di bawah 18 tahun.
Anda tidak boleh mengecualikan faktor-faktor seperti tahap tekanan, kegelisahan, ciri metabolik individu badan. Ingat bahawa kesihatan dan keganasan diri adalah konsep yang tidak sesuai.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Puasa Berkala - Cara Yang Pasti Untuk Menurunkan Lemak
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang memilih diet ketat yang membawa kepada hasil yang cepat, tetapi bukan pilihan yang baik dalam jangka masa panjang. Yang lain memilih untuk mengecualikan keseluruhan kumpulan makanan dari diet mereka, paling sering karbohidrat.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Ketahui Bagaimana Metabolisme Anda Berfungsi Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Berkesan
Terdapat makmal kimia kecil di setiap sel anda yang berfungsi sepanjang masa untuk mengubah makanan anda menjadi tenaga. Ketahui bagaimana proses ini mempengaruhi nada, berat badan dan mood anda untuk menjadikan metabolisme anda secepat dan seefisien mungkin.
Prolon Diet - Prinsip Dan Adakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Berkala?
Idea puasa berkala untuk membantu menurunkan berat badan menjadi semakin popular selama ini. Dan walaupun diet moden (ProLon Fasting Mimicking Die) nampaknya menyerupai puasa berkala , sebenarnya agak berbeza. Sekiranya anda ingin mencuba diet Prolon, kerana ia lebih dikenali, berikut adalah semua yang perlu anda ketahui.
