2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Dengan perpindahan usia pertengahan, kita semakin harus memperhatikan apa yang kita letakkan di meja kita. Lihat makanan apa yang harus ada di menu kami untuk menikmati kesihatan yang baik, walaupun selepas usia 50 tahun.
- Brokoli - mereka kaya dengan vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, serat dan banyak nutrien. Berkat komposisi mereka, mereka menguatkan sistem imun kita dan menjaga kekuatan tulang kita. Mereka juga menguatkan mata;
- kale - kale adalah sayuran berdaun yang mulai mendapat populariti di Bulgaria hanya dalam beberapa tahun terakhir. Ia adalah sumber asid lemak omega-3, fosforus, kalium, zat besi, kalsium, tembaga, magnesium, serat. Ia kaya dengan vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan vitamin B-kompleks. Pengambilan kale secara berkala membantu darah membeku dan memberi kesan yang baik pada mata dan tulang;
- makarel - adalah sumber asid lemak omega-3, zink, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12. Ia menormalkan tekanan darah, mengurangkan risiko serangan jantung dan meningkatkan fungsi mata. Menyumbang kepada penampilan kulit yang lebih baik;
- yogurt - sangat berguna untuk saluran gastrousus. Dipercayai dapat menormalkan tekanan darah, mencegah munculnya beberapa barah, dan juga selsema. Ia juga menjaga gigi dan gusi;
- pir - buah tanaman kaya dengan kalsium, kalium, zat besi, fosfor. Ia juga merupakan sumber vitamin B2, vitamin B4, vitamin B9, vitamin C. Dipercayai bahawa pengambilan pir mempunyai kesan positif pada sosok kita, dan melindungi terhadap barah usus besar;
- Blueberry - Menormalkan kadar kolesterol dan gula dalam darah. Dipercayai bahawa mereka mempunyai kesan pengukuhan umum, kerana mengandung mangan, magnesium, kalium, besi, zink, fosfor. Mereka kaya dengan vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Disyorkan:
Orang Yang Berumur Panjang Di Seluruh Dunia Memakan Makanan Ini
Terdapat kawasan tertentu di Bumi di mana orang hidup lebih lama daripada penduduk lain. Anehnya, salah satu ciri yang membezakan kawasan ini adalah makanan penduduk. Ini dia apa yang orang makan lama seluruh dunia. Ubi keledek Ubi jalar merangkumi 70 peratus makanan asas orang di Okinawa, di mana jangka hayatnya sekitar 90 tahun.
Pizza Margarita Berumur 125 Tahun
Pizza terkenal Margarita berumur 125 tahun. Keistimewaan Itali diciptakan pada bulan Jun 1899 oleh koki Neapolitan Rafaele Esposito. Kisah pizza Margarita memberitahu bahawa Rafaele Esposito dijemput oleh ketua perkhidmatan meja - Camilo Gali, dari keluarga kerajaan Itali.
Diet Untuk Orang Yang Berumur Lebih Dari 50 Tahun
Apabila seseorang berusia 50 tahun, dia mula berfikir lebih kerap mengenai cara dia menjalani hidupnya dan cara dia makan. Pada usia ini, orang harus makan 4-5 kali sehari, tetapi dalam jumlah kecil. Ini tidak akan menyukarkan perut untuk bekerja, tahap gula dalam darah akan baik dan tekanan darah akan normal.
Menu Contoh Untuk Pelajar Berumur 7-13 Tahun
Kesihatan anak-anak kita adalah satu-satunya perhatian kita, yang mesti kita awasi dan lindungi dengan ketat. Pemakanan yang betul sangat penting untuk kesihatan yang baik, jadi saya menawarkan menu contoh yang boleh anda tawarkan kepada pelajar anda.
Padi Tertua Berumur 15,000 Tahun
59 biji padi hangus, yang ditemui oleh ahli arkeologi Korea semasa penggalian berhampiran perkampungan Sorori di wilayah Chungbuk, Korea Selatan, berusia 15,000 tahun. Zaman ini mencabar teori yang selama ini meluas bahawa padi sebagai tanaman pertanian muncul di China 12,000 tahun yang lalu.