2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada hari yang berlainan dalam seminggu badan mengambil makanan secara berbeza. Adalah baik untuk mengetahui perkara ini untuk memilih makanan yang tepat untuk setiap hari.
Pada hari Isnin, anda harus menghadkan jumlah pasta, jangan banyak menggunakan garam. Pengasam harus dielakkan, begitu juga dengan tomato, bawang, bawang putih, produk coklat dan alkohol.
Dianjurkan untuk menggunakan produk tenusu untuk makan pada hari ini, serta banyak buah - kecuali sitrus dan beri.
Pada hari Selasa, pasta harus terhad, begitu juga roti dan pastri, tetapi anda boleh makan sayur-sayuran pedas, garam dan semua jenis perap, kekacang dan bijirin dengan rempah pedas, telur.
Pada hari ini adalah wajar untuk mengambil makanan yang kaya dengan protein. Pada hari Selasa, penekanan boleh diberikan pada daging tanpa lemak.
Untuk hari Rabu, sayur-sayuran disyorkan - lebih baik wortel, bit, kembang kol dan semua jenis sayur-sayuran berdaun hijau. Pengambilan protein dan lemak haiwan harus terhad.
Mereka berjaya diganti dengan kacang soya, kekacang, lemak sayuran. Pelbagai salad dan hidangan dengan penambahan labu, kacang, buah kering sangat berguna.
Pada hari Khamis, berguna untuk menambah produk diet dengan kesan yang jelas pada membersihkan hempedu - jus lemon dan minyak zaitun. Manis tidak digalakkan dan harus terhad kepada tanaman akar - kentang, lobak, wortel, ubi jalar, bit.
Pada hari Jumaat yang terbaik adalah mengambil buah-buahan, madu, kacang-kacangan, sayur-sayuran pedas, pasta, minum banyak buah segar. Telur, cendawan, daging pedas dan ikan harus dielakkan.
Harus ada kesederhanaan dalam makan pada hari Sabtu. Jenis keju yang berlainan, keju cottage, telur, buah kering, kacang, sayur-sayuran, cendawan, plum, dan jem berry juga disyorkan. Makanan dalam tin, makanan goreng dan alkohol keras harus dielakkan.
Pada hari Ahad, badan aktif secara maksimum dan mudah menyerap makanan. Ini adalah hari di mana anda boleh memakan semua yang anda mahukan tanpa meregangkan badan anda.
Disyorkan:
Ini Adalah Bagaimana Makanan Yang Berbeza Mempengaruhi Keadaan Mental Kita
Terdapat makanan yang dapat membantu kita berasa lebih sihat. Terdapat orang-orang yang sangat kita cintai, tetapi selepas mereka kita merasa bersalah dan bukannya berpuas hati. Ini kerana sebilangan produk mempunyai kemampuan untuk mempengaruhi sistem saraf dan jiwa orang.
Apa Yang Harus Kita Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Menurut Peter Deunov
Pada masa kini, kebanyakan orang mengalihkan perhatian mereka kepada pemakanan yang sihat dan lebih berminat dengannya, dengan mempertimbangkan untuk beralih ke gaya hidup ini. Sungguh indah apabila kita mengetahui apa yang kita makan dan itu membuat kita berasa lega, penuh dengan tenaga dan kesihatan.
Badan Kita Hanya Menyerap 100 G Biji
Hanya 100 g biji bunga matahari yang mampu menyerap badan kita selama 24 jam. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis Amerika yang mengkaji kesan biji bunga matahari pada manusia. Biji bunga matahari sangat berguna kerana mengandungi protein, lemak, asid amino, vitamin E, C, B, karotena dan nutrien lain yang berharga.
Idea Makanan Ringan Yang Berguna Untuk Setiap Hari Dalam Seminggu
Adalah idea yang bagus sekiranya anda dapat menikmati roti lazat yang disediakan oleh nenek anda untuk anda setiap pagi, atau kepingan goreng ibu anda. Masalahnya bukan hanya kerana mereka mungkin tidak lagi berpeluang menyediakan sarapan pagi itu untuk anda, tetapi juga fakta bahawa kalori ini cukup tinggi.
Lebih Lemah Dalam Seminggu - Fokus Pada Perinciannya
Ketika hendak menurunkan berat badan, anda perlu memahami bahawa kegagalan dapat disebabkan oleh kesalahan kecil. Sekiranya anda mengubah satu perkara setiap hari, anda dapat dengan cepat mencapai kesan yang diinginkan. Teks ini mengandungi beberapa strategi penurunan berat badan terbaik, yang disahkan oleh pakar di lapangan.
