2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Seseorang harus berhati-hati dengan makanan apa yang dia makan, kerana setiap nutrien yang dibekalkannya mempengaruhi kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Contohnya, keinginan untuk menurunkan berat badan menjadikan seseorang menjalani diet yang ketat dan banyak bersukan. Namun, ternyata beberapa makanan, walaupun bersifat diet, mengubah keseimbangan hormon tubuh manusia, sehingga tidak memungkinkan dia kehilangan satu gram.
Kebenarannya terletak pada makanan tertentu yang mengatur hormon dalam badan dan membantu melawan kegemukan.
Ketidakseimbangan hormon sering terjadi akibat tekanan dari kehidupan seharian, serta hidup di persekitaran yang tercemar, di mana toksin merosakkan organ dan sistem tubuh individu. Terdapat situasi yang mempengaruhi hormon tiroid yang mengatur metabolisme tubuh, yang menyebabkan kegemukan.
Diet untuk mencapai keseimbangan hormon dan membersihkan lemak berlebihan bermula dengan detoksifikasi tubuh selama dua minggu, yang bertujuan untuk membuang hormon estrogen dan kortisol yang berlebihan. Dengan cara ini, proses keradangan di dalam badan dikurangkan.
Ideanya adalah untuk mengecualikan makanan alergen dari menu. Makanan dan minuman seperti kafein, gula dan alkohol harus dielakkan. Sebaiknya nasib yang sama menimpa produk yang mengandungi gluten, makanan tenusu, jagung, kentang, mentega, jeruk, jeruk keprok dan limau gedang.
Pada minggu ketiga, diet pelbagai makanan dimulakan untuk menjelaskan kepada siapa tubuh tidak bertoleransi. Contohnya, jika makan yogurt menjadikan anda gas, anda harus mengecualikannya dari menu anda. Sehingga akhir minggu keempat, apabila anda perlu mengetahui makanan mana yang tidak boleh dikukus lagi ke peti sejuk anda.
Semasa diet, nasihat pakar bertujuan untuk memulakan makanan dengan sup panas dan salad, yang akan segera mengisi kekosongan di perut anda. Anda juga harus minum banyak cecair dalam kehidupan seharian anda.
Makanan pada masa berikutnya baik untuk kaya dengan protein, dengan kandungan karbohidrat yang lebih rendah untuk mengekalkan kadar gula darah yang stabil.
Diet Mediterranean juga berdasarkan diet seperti itu. Ini memberikan peningkatan pengambilan kacang, telur, bijirin dan kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, lemak. Tujuannya adalah untuk merangsang pemecahan lemak dan mengatur kadar gula dalam darah.
Disyorkan:
Semasa Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Ais Krim
Tidak boleh dipercayai, tetapi benar - karbohidrat dan lemak yang terdapat dalam ais krim ais krim yang menyegarkan diserap dengan cepat dan mudah oleh tubuh. Ini menjadikan ais krim sebagai makanan yang paling sesuai semasa musim panas.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Mari Turunkan Berat Badan Dengan Kayu Manis
Kajian menunjukkan bahawa kemasukan satu sudu teh kayu manis dalam diet harian dapat membantu menurunkan berat badan. Satu sudu teh madu dan setengah sudu teh serbuk kayu manis, ditambah ke segelas air mendidih, juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Dengan Cara Ini Anda Akan Menjaga Berat Badan Anda Selepas Diet
Adakah anda telah kehilangan pound tambahan? Adakah anda menjalani diet dan senaman berat selama beberapa bulan? Selamat menjadi kurus dan cantik. Tetapi ini bukanlah akhir yang senang dalam sejarah penurunan berat badan anda. Bahagian paling sukar masih ada.
