2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebelum seorang wanita menjadi ibu, dia tidak dapat merasakan dan memahami nilai menjadi seorang ibu. Menyusui susu ibu adalah sangat penting dan sangat penting, jadi sangat penting mereka diberi susu ibu. Sehubungan itu, makanan yang dimakan oleh ibu untuk menambah susu ibu juga sangat penting.
Nutrien manakah yang membantu meningkatkan susu ibu?
1. Oleh kerana unsur-unsur yang terkandung di dalamnya, kenari meningkatkan pembentukan laktosa;
2. Lobak yang disusun, apabila dicampurkan dengan susu segar, juga menambah susu ibu. Anda juga boleh minum jus lobak merah;
3. Lobak adalah makanan yang baik untuk kehamilan dan susu ibu. Jus ini juga berguna;
4. Kubis;
5. Selada;
6. Minum satu cawan teh adas;
7. Bawang putih adalah sumber makanan penting, berguna untuk susu ibu dan ibu dan bayi;
8. Kismis harus dimakan dalam tempoh ini. Boleh dimakan antara waktu makan untuk menambah susu;
9. Pengambilan susu segar pada waktu petang dan pagi adalah penting;
10. Teh jintan juga meningkatkan susu ibu;
11. Ikan adalah antara makanan yang harus dimakan kerana kandungan fosforanya yang tinggi. Ikan mesti dimakan sekurang-kurangnya seminggu sekali;
12. Teh hijau adalah antioksidan yang baik. Ia boleh dimakan baik dalam tempoh ini dan sepanjang waktu;
13. Brokoli boleh dimakan baik sup rebus dan sup brokoli;
14. Makan walnut dan hazelnut secara berkala;
15. Menyapu urut dengan minyak India selama 2-3 minit juga meningkatkan susu ibu;
16. Ambil satu cawan teh anise;
17. Teh herba mempunyai kesan menenangkan. Terutama pengambilan teh pudina dan lemon balm melemaskan dan meningkatkan susu ibu;
18. Oregano, teh jelatang, sejumlah besar air, madu, susu segar dengan madu, pasli juga antara nutrien yang harus diambil secara berkala semasa menyusu;
Sebagai tambahan kepada semua ini, urut boleh dilakukan di kawasan payudara dan perut ibu. Ini menenangkan dan menenangkan. Dan ketika ibu tenang, susu bertambah. Tekanan mengurangkan atau menghentikan penyusuan sepenuhnya. Semasa menyusu, perhatian yang besar harus diberikan tidak hanya pada makanan, tetapi juga untuk sukan dan olahraga.
Disyorkan:
7 Makanan Yang Harus Dimakan Oleh Ibu Hamil
Mengekalkan diet sihat semasa mengandung sangat penting. Selama ini, badan anda memerlukan nutrien, vitamin dan mineral tambahan. Diet tanpa nutrien utama boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan bayi. Tabiat makan yang buruk dan berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko diabetes kehamilan dan kehamilan atau komplikasi semasa kelahiran.
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Marjerin Merosakkan Otak Dan Memburukkan Susu Ibu
Bahaya marjerin, serta produk serupa - krim sayur dan minyak sawit, telah lama dibincangkan. Banyak kajian mendapati bahawa minyak terhidrogenasi yang membentuk produk ini berbahaya bagi kesihatan. Kajian baru mengenai perkara ini telah menyebabkan larangan penggunaan minyak terhidrogenasi baru-baru ini di Amerika Syarikat.
Inilah Susu, Yang 5 Kali Lebih Berguna Daripada Susu Lembu
Kebaikan memakan susu unta jauh lebih banyak daripada jenis susu lain seperti susu lembu. Kajian telah menyimpulkan bahawa susu unta lebih sihat daripada susu lembu. Ia sangat mirip dengan susu ibu manusia, yang menjadikannya mudah dicerna, apatah lagi ia lebih berkhasiat dan baik daripada susu lembu.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
