2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar mengatakan bahawa untuk merasa senang dan mengaktifkan aktiviti otak kita, kita mesti makan makanan tertentu.
Untuk meningkatkan tumpuan dan perhatian, otak memerlukan zat besi.
Sekiranya anda ingin mendapatkan barang ini, anda perlu mengambil lebih banyak buah delima, epal dan roti hitam.
Salad wortel dan buah membantu menguatkan ingatan.
Salad wortel sangat berguna jika dibumbui dengan minyak zaitun, kerana karoten dalam wortel lebih mudah diserap dalam kombinasi dengan lemak sayuran.
Salad makanan laut - udang, cumi-cumi dan ikan, juga berguna untuk menguatkan ingatan, kerana kaya dengan vitamin B, yang membantu menyerap maklumat baru. Kacang, terutama walnut, mempunyai kesan yang sama.
Otak memerlukan glukosa dan karbohidrat untuk membekalkan tenaga ke sel saraf - neuron.
Tidak berguna mengambil glukosa dari karbohidrat halus, seperti pasta, gula-gula dan roti putih, kerana mereka memasuki darah terlalu cepat dan secara dramatik meningkatkan kadar gula darah.
Untuk tubuh polisakarida berguna dalam kebanyakan buah-buahan, sayur-sayuran dan roti gandum. Sarapan pagi dengan muesli untuk menjadikannya lebih mudah dan pantas untuk fokus.
Muesli mengandungi kolin - komponen yang mengekalkan hubungan antara kawasan di otak. Kuning telur, daging sapi dan hati babi juga kaya dengan kolin.
Pengambilan jeruk dan limau gedang meningkatkan peredaran darah. Vitamin C, yang terkandung dalam buah-buahan ini, mempengaruhi pembersihan saluran otak.
Kepintaran dirangsang oleh kalsium dan kalium, oleh itu para pakar mengesyorkan makan beberapa keping keju dan tomato untuk sarapan pagi, kerana tomato kaya dengan kalium. Pada siang hari disyorkan untuk mengambil keju kotej dan prun.
Kecerdasan juga ditingkatkan oleh rempah-rempah seperti halia dan jintan, yang mengaktifkan perhatian, dan lada hitam, paprika dan kunyit, yang mengaktifkan peredaran otak.
Otak kita menggunakan sekitar 20% tenaga yang dihasilkan oleh tubuh kita, jadi penting untuk memperhatikan makanan yang kita makan.
Disyorkan:
Petua Dapur Yang Diperlukan Yang Tidak Banyak Diketahui Oleh Orang
Kadang-kadang memasak di dapur berubah menjadi neraka: mentega terbakar, mendidih dan percikan, susu mendidih dan habis, kuali yang dibakar tidak mencuci dan di atasnya anda mempunyai air mata dari mata bawang. Berikut adalah beberapa yang dikumpulkan petua memasak , membersihkan dan mengatur ruang dapur, yang mungkin tidak anda duga dan yang boleh menolong anda.
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Menjadikannya Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu hidangan hati meliputi 40% keperluan tubuh untuk protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan tenaga yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel. Pengambilan hati meningkatkan susu ibu pada ibu hamil dan menyusui.
Makanan Yang Berbeza Dan Masa Yang Diperlukan Untuk Pencernaannya
Untuk mengekalkan keseimbangan dan fungsi tubuh yang betul, pelbagai produk yang kita gunakan memerlukannya sendiri masa pencernaan . Sangat penting untuk menurunkan berat badan berlebihan dan membentuk angka yang diinginkan. Di satu pihak, pencernaan yang betul bergantung pada metabolisme manusia, jantina, usia, kesihatan.
Berapa Banyak Air Yang Diperlukan Oleh Semua Orang?
Adakah anda selalu berjalan-jalan dengan sebotol air, cuba minum lapan gelas air sehari? Sebilangan besar orang tahu bahawa menjaga hidrasi baik untuk tubuh kita. Tetapi adakah ia benar-benar meningkatkan kesihatan, membantu menurunkan berat badan atau meningkatkan prestasi?
Label Pada Hidangan Di Restoran Yang Diperlukan Oleh EP
Label yang dengan jelas menggambarkan dari mana daging itu berasal dari moussaka yang disajikan kepada kami di sebuah restoran telah diminta oleh Parlimen Eropah atas cadangan pemeriksa dari Suruhanjaya Eropah. Cadangannya adalah untuk pemilik restoran dan tempat lain yang menawarkan hidangan yang dimasak untuk menambahkan label dalam menu mereka untuk memberi maklumat kepada pelanggan mengenai asal-usul daging dalam pinggan.
