2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ahli psikologi Britain dan wakil rantaian makanan terkenal dari Pulau telah menyediakan menu untuk makan malam Krismas yang sempurna, yang pasti enak dan sihat.
Ahli psikologi Dr David Lewis dan Dr. Margaret Jufera-Leach telah mendedahkan bahawa rahsia makan malam yang sempurna terletak pada gabungan jumlah daging, kentang dan sayur-sayuran bermusim yang optimum.
Agar seseorang dapat menikmati makan malam Krismas secara maksimum, dia harus kenyang dan tidak makan berlebihan dengan tidak mengawal jumlah produk yang dia makan pada hari raya.
Pakar mengatakan bahawa bahagian Krismas yang ideal harus merangkumi 150 gram daging kalkun putih panggang, 110 gram pemadat kastanye dan 100 gram jus daging panggang.
155 gram pucuk Brussels kukus, 170 gram wortel dan 150 gram kubis merah boleh ditambahkan ke menu yang sempurna.
Pakar mengingatkan bahawa daging kalkun kaya dengan protein yang membantu mengatur pencernaan dan menstabilkan kadar insulin.
Daging ini juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang baik untuk jantung dan melawan kemurungan.
100 gram ayam belanda panggang cukup untuk mendapatkan jumlah asid amino el-triptofan yang disyorkan setiap hari, yang digabungkan dengan karbohidrat dari kentang panggang akan menaikkan mood dan juga menyumbang kepada tidur yang lebih nyenyak.
Sayur-sayuran juga mesti ada di meja Krismas kerana mengandungi vitamin, mineral dan serat, yang memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Pucuk Brussels, misalnya, mempunyai komposisi vitamin yang pelbagai, yang melindungi terhadap aterosklerosis dan anemia.
Sos blueberry, khas dari budaya Barat, juga sangat berguna kerana dopamin, serotonin dan opioid yang terdapat di dalamnya, yang merupakan antara bahan paling kuat yang merangsang sel otak.
Untuk pencuci mulut pada makan malam Krismas, para pakar menawarkan 28 gram puding Krismas dan sepotong daging cincang dan jeruk keprok.
Disyorkan:
Formula Untuk Makan Malam Krismas Yang Sempurna
Setiap daripada kita telah memikirkan cara tepat untuk menghabiskan masa percutian - apa kejutan untuk orang yang kita sayangi, bagaimana mengatur dan menghias kediaman anda, apa makanan istimewa yang perlu diletakkan di atas meja. Namun, anda tahu bahawa jika kita membuat rancangan yang tepat untuk sesuatu, ia biasanya akan rusak kerana beberapa keadaan yang tidak kita jangkakan.
Cara Menyediakan Galeri Yang Sempurna Untuk Krismas
Stolen adalah kek tradisional Jerman yang disediakan untuk cuti Krismas. Sudah diketahui di negara kita dan semakin banyak suri rumah mempunyai keinginan untuk menyiapkannya. Pembuat gula Jerman sudah mula membuat kuih itu, walaupun masih ada banyak masa sehingga Krismas.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Makan Malam Krismas Yang Besar
Krismas semakin hampir dan ini menguapkan semua kekangan yang berkaitan dengan sekatan makanan. Apabila cuti ini tiba, orang mula makan sejumlah besar makanan, seolah-olah mereka belum makan sebelumnya. Mungkin alasannya adalah kerana terdapat banyak juadah di atas meja dan nyonya rumah telah berusaha melakukan sesuatu yang menarik dan berbeza untuk percutian, serta kenyataan bahawa kita berkumpul dengan keluarga kita.
Cara Menyediakan Panggang Krismas Yang Sempurna
Krismas adalah hari pertama selepas Perayaan dan setiap orang yang memerhatikannya menantikannya. Makan tengah hari Krismas mengumpulkan semua orang di meja dan semestinya sempurna. Dan perkara yang paling penting di dalamnya adalah panggang Krismas.
Bagaimana Mengatur Kain Yang Indah Untuk Makan Malam Yang Sempurna?
Apabila anda memutuskan untuk menjemput tetamu pulang, anda tidak hanya meluangkan masa untuk menyediakan hidangan, tetapi juga menyusunnya dan menghidangkannya dengan indah. Kerana, seperti yang dikatakan oleh koki terkenal di seluruh dunia, pertama kali kita makan dengan mata, kemudian dengan selera.
