2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ikan adalah salah satu makanan paling ringan dan paling sedap. Sihat dan kenyang, ia adalah makanan kegemaran untuk diet yang sihat. Makanan ikan berjanji untuk mengucapkan selamat tinggal hingga 5 paun dalam masa kurang dari dua minggu.
Nama diet menunjukkan bahawa makanan utama di dalamnya adalah ikan. Menemukannya pada masa ini sangat mudah dan pilihannya sangat bagus.
Makanan ikan turun hingga beberapa paun dalam kira-kira dua minggu. Perkara yang baik adalah bahawa ia tidak akan menyebabkan rasa lapar dan kekurangan, sebaliknya - makanan lebih daripada cukup untuk tubuh dan organisma. Muat turun kejutan dalam kombinasi dengan banyak makanan - anda tidak pernah mengimpikan sesuatu yang lebih menyenangkan.
Untuk seberat 5 kilogram mereka mungkin kelihatan kecil, tetapi mengucapkan selamat tinggal kepada mereka adalah selamanya. Sebilangan besar diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dengan banyak pound menyebabkan kesan yo-yo. Bila diet ikan tidak ada bahaya seperti itu.
Ikan, yang dimakan dalam makanan, menyediakan tubuh dengan protein yang diperlukan tanpa mengumpulkan lemak. Inilah kunci hasil yang baik. Satu-satunya syarat adalah berusaha makan pelbagai jenis ikan setiap hari.
Rejim yang disiapkan adalah selama 4 hari. Ia boleh diulang atau yang baru boleh dibuat, mengikut teladannya. Rancangan ini akan memberitahu anda bagaimana:
Hari pertama
Sarapan pagi: 1 cawan teh hitam tanpa gula, sepotong roti gandum panggang, sekeping keju;
10 pagi: 1 oren;
Makan tengah hari: fillet tuna dengan sayur-sayuran rebus, irisan gandum, buah;
4 petang: Cawan teh herba, epal;
Makan malam: tuna dengan salad pilihan anda;
Hari kedua
Sarapan pagi: telur dadar;
10 pagi: epal;
Makan tengah hari: ikan bakar, salad kentang dengan minyak zaitun;
4 petang: 1 oren;
Makan malam: fillet ayam, salad sayur-sayuran segar;
Hari ketiga
Sarapan pagi: roti gandum, tomato dan keju;
10 pagi: teh hijau / badam;
Makan tengah hari: fillet ikan bakar, balai sayur
4 petang: 1 oren;
Makan malam: ikan bakar dengan nasi kukus;
Hari keempat
Sarapan pagi: semangkuk oatmeal;
10 pagi: limau gedang;
Makan tengah hari: salad sayur-sayuran;
4 petang: pisang;
Makan malam: isi ikan, sayur-sayuran segar.
Anda harus minum banyak air semasa diet. Sekiranya anda berasa lapar, jumlah buah sitrus dan epal tanpa had dibenarkan dalam makanan ringan.
Diet membolehkan kombinasi dengan jenis aktiviti fizikal, kerana tidak menyebabkan keletihan dan kelaparan. Rezim itu tidak megah dan boleh diulang setiap kali anda mahu membersihkan badan anda.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Makanan Telur Mencairkan 5 Paun Seminggu
Selepas Paskah, pinggang biasanya sedikit lebih tinggi - dengan begitu banyak kek Paskah, domba dan telur rebus, adalah normal untuk berehat. Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk badan, anda boleh "menghidupkan" untuk meminta telur rebus lagi.
Makanan Persik: Minus 8 Paun Dalam 2 Minggu
Kebaikan buah persik Persik aromatik membantu memelihara keremajaan dan keindahan kulit kerana mengandungi banyak vitamin A, yang membantu pertumbuhan semula sel. Persik terdiri daripada 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandungi 40 kkal, dan segelas jus mengandungi 60 kkal.
Makanan Ikan Meleleh Hingga 5 Paun Dalam 10 Hari
Bukan kebetulan bahawa diet ikan diakui oleh pakar pemakanan sebagai salah satu yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Semua orang tahu tentang faedah makanan laut seperti ikan dan makanan lain - ia adalah sumber protein yang berharga, mengandungi lebih sedikit lemak daripada produk tempatan, serta asid Omega 3 yang bermanfaat.
Dengan Berat 13 Paun Di Atas Setelah Dicurahkan Dengan Kereta Selama 1 Bulan
George Prior, 50, dari Los Angeles, adalah orang Amerika biasa yang, bagaimanapun, baru-baru ini menghadapi dilema. Dia dan keluarganya, seperti hampir semua orang Amerika, selalu menggunakan kereta. Namun, setiap hari berlalu, dia berhadapan dengan maklumat yang semakin mengganggu mengenai bahaya minuman ini.
