2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kadang-kadang orang makan berlebihan dan menjadi obses dengan kesihatan mereka sendiri. Salah satu tabiat ini adalah sukan yang berlebihan. Anda mahu berada dalam keadaan sihat dan berlari pada waktu pagi, bermain gimnastik dan pergi ke gimnasium. Apabila semuanya dalam keadaan sederhana, ia sihat, tetapi apabila anda berlebihan, ia boleh membahayakan.
Beban berlebihan
Beban berlebihan, bukannya membebankan anda dengan tenaga, membuangnya dan menghabiskan anda. 15 minit senaman sehari cukup untuk nada, 45 minit berjalan kaki sangat bagus untuk badan. Di gim 2-3 kali seminggu sudah cukup.
Garam berlebihan
Perkara kedua yang menyakitkan anda tanpa mengesyaki ia berlebihan dengan garam. Ramai orang memberi garam makanan mereka dengan banyak. Garam membawa kepada tekanan darah tinggi dan osteoporosis. Anda tidak boleh melebihi dos normal 6 g garam sehari.
Salah satu tabiat buruk adalah mencuci pinggan sebelum mencubanya, menyerah, tidak kira betapa sukarnya untuk anda.
Mandi berlebihan
Kebiasaan buruk ketiga, aneh seperti yang terdengar, adalah berlebihan. Sebilangan orang mandi pada waktu pagi dan malam dengan sabun atau gel mandi. Apabila anda sering melakukan ini, anda berisiko memusnahkan lapisan hidrolipid pada kulit, yang melindungi dan melindunginya dari serangan iklim dan mikroba.
Anda menghadapi risiko mengeringkan epidermis dan menggelapkannya. Gunakan sabun hanya pada pancuran pertama, yang kedua hanya boleh disiram dengan air atau sebahagiannya.
Diet
Tabiat buruk keempat adalah diet. Telah didapati bahawa hampir setiap wanita kedua menjalani diet 3-4 kali setahun. Dengan diet anda berisiko kehilangan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Dengan diet naga seperti itu, anda tidak dapat mengekalkan sosok anda lama. Anda berisiko kehilangan otot, tetapi bukan simpanan lemak yang terkumpul di dalam badan. Nasihat kami adalah berhenti makan di mana anda tiba-tiba menurunkan berat badan. Penyelesaian terbaik adalah memakan segalanya dalam jumlah kecil. Seseorang memerlukan 40 g lemak setiap hari.
Inilah empat tabiat buruk yang perlu anda kawal agar tidak jatuh sakit!
Disyorkan:
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
Tabiat Harian Dengan Kesihatan Yang Merosot
Pernahkah anda terfikir adakah anda telah memperoleh beberapa? tabiat harian yang membahayakan kesihatan anda . Kerana bagi sesetengah anda mungkin mengesyaki atau bahkan menyedari sepenuhnya, tetapi bagi yang lain anda mungkin tidak menganggap bahawa mereka boleh membahayakan anda.
Tabiat Harian Kecil Dengan Faedah Kesihatan Yang Besar
Semasa seseorang memasuki usia dewasa, seseorang mula berfikir dengan lebih serius mengenai kesihatan seseorang. Sebabnya tidak hanya terletak pada pengumpulan pengalaman hidup, yang membantu memahami dan mengatur kembali keutamaan hidup, tetapi juga pada sensasi tubuh baru.
Adakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Tabiat Anda
Bagaimana untuk membebaskan manusia dari berat badannya yang berlebihan? Para saintis nampaknya tahu jawapannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi hanya membetulkan tabiat makan kita. Berikut adalah beberapa idea mudah mengenai cara melakukannya.
