2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pernahkah anda terfikir adakah anda telah memperoleh beberapa? tabiat harian yang membahayakan kesihatan anda. Kerana bagi sesetengah anda mungkin mengesyaki atau bahkan menyedari sepenuhnya, tetapi bagi yang lain anda mungkin tidak menganggap bahawa mereka boleh membahayakan anda. Inilah perkara yang paling penting.
1. Merokok
Tetapi, tolong, ini tidak lagi bergaya lagi, dan banyak yang ditulis mengenai bahaya rokok sehingga tidak wajar diulang. Tetapi jika berkaitan dengan merokok setiap hari, dan bukan hanya "menyalakan" satu atau satu lagi rokok semasa pesta gila, anda bukan sahaja merosakkan paru-paru, jantung anda dan meningkatkan risiko anda mendapat barah, tetapi juga kulit anda. rambut. Pada masa ini tidak ada yang menilai anda jika anda seorang perokok dan sukar untuk berhenti, tetapi kami yakin bahawa sudah waktunya untuk mencuba menangani "maksiat" ini.
2. Alkohol
Tidak ada salahnya minum segelas bir atau wain semasa makan tengah hari atau makan malam. Menurut beberapa kajian, ini bahkan berguna, sekurang-kurangnya kerana ia memberi kesan yang menenangkan pada keadaan emosi kita. Tetapi jika secara sistematik anda berlebihan dengan alkohol dan minum 3-4 gelas atau lebih setiap hari, maka ini dijamin membawa kepada masalah kesihatan, dan pada mulanya ia akan "menghilangkan" hati anda.
3. Makan yang tidak sihat
Ia mempunyai banyak aspek. Ini bukan hanya mengenai sama ada anda makan secara tidak teratur atau makan berlebihan. Mereka berdua memudaratkan. Tetapi sangat penting bagi kesihatan anda apa yang anda makan dan sama ada makanan itu berkualiti. Cara termudah ketika memilih makanan untuk dimakan adalah berkenalan dengan apa yang disebut. piramid makanan. Sebilangan besar pakar pemakanan percaya bahawa ia adalah kunci diet sihat. Sesuaikan jumlah makanan mengikut berat badan, usia, aktiviti harian dan kesihatan anda.
4. Pergerakan yang terlalu sedikit
Tidak semua orang mempunyai masa atau keinginan untuk bersenam, tetapi anda selalu dapat menghabiskan sekurang-kurangnya 10 minit sehari untuk tetap tidak hanya dalam keadaan sihat tetapi juga untuk menjaga kesihatan anda. Ini dapat dicapai walaupun melalui "latihan" paling sederhana pada zaman kanak-kanak kita. Tetapi anda juga boleh menari, berjalan kaki, dll.
5. Pakai kasut tumit tinggi setiap hari
Ya, kaki wanita kelihatan lebih elegan pada tumit, tetapi jangan terlalu tinggi, terutama jika anda harus memakainya setiap hari. Ini akan menyebabkan kesakitan pada tulang belakang, kecacatan jari dan juga artritis. Ketinggian maksimum yang dibenarkan tidak melebihi 4-5 cm.
Disyorkan:
Menu Harian Dengan Minuman Untuk Kulit Yang Cantik
Lebih banyak cecair yang kita minum pada waktu siang, semakin baik kita akan merasa. Minum air adalah cara yang sangat mudah dan berkesan untuk merawat kulit kita. Berikut adalah contoh menu bagaimana kita boleh memasukkan 6-8 gelas cecair antara makanan dalam satu hari:
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
10 Tanda Yang Membincangkan Tabiat Makan Yang Buruk
Pemakanan yang betul tidak hanya penting untuk kelihatan baik, tetapi juga merasakan cara yang sama. Apabila kita berlebihan makanan berbahaya, membebani badan kita atau mencabut unsur berharga, ia akan memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang salah.
Empat Tabiat Yang Merosakkan Kesihatan Anda
Kadang-kadang orang makan berlebihan dan menjadi obses dengan kesihatan mereka sendiri. Salah satu tabiat ini adalah sukan yang berlebihan. Anda mahu berada dalam keadaan sihat dan berlari pada waktu pagi, bermain gimnastik dan pergi ke gimnasium.
Tabiat Harian Kecil Dengan Faedah Kesihatan Yang Besar
Semasa seseorang memasuki usia dewasa, seseorang mula berfikir dengan lebih serius mengenai kesihatan seseorang. Sebabnya tidak hanya terletak pada pengumpulan pengalaman hidup, yang membantu memahami dan mengatur kembali keutamaan hidup, tetapi juga pada sensasi tubuh baru.
