2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan gula boleh memudaratkan kesihatan manusia. Penggunaan harian yang berlebihan telah terbukti memberi kesan buruk pada hati, menyebabkan pengumpulan lemak. Ini juga menyebabkan peningkatan kolesterol dan trigliserida dalam darah, dan dari sana menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Hari ini, kesedaran masyarakat tentang risiko makan gula dan produk gula mesti tinggi, kerana terdapat enam jenis gula yang berbahaya bagi kesihatan.
Madu Agave
Agave nektar, dianggap berguna, adalah pemanis yang sebenarnya tinggi fruktosa. Inilah sebabnya mengapa ia berbahaya jika kerap dimakan. Kekeliruan sering kali timbul dari kenyataan bahawa pemanis ini mempunyai indeks glisemik rendah, tetapi ternyata ini tidak menentukan kualiti positifnya.
Dan tahap fruktosa yang tinggi adalah berbahaya kerana meningkatkan kadar gula darah dalam jangka masa panjang. Biasanya, gula mengandungi 50% fruktosa, dan dalam Agave nektar ia meningkat hingga 90%.
Gula tebu organik
Gula organik mentah yang diperbuat daripada tebu juga dianggap sihat. Namun, ternyata kaedah pemprosesan sangat berbeza, tetapi komposisi kimianya tidak berbeza dengan kaedah gula biasa.
Sirap gula tebu
Sirap gula tebu pekat juga boleh didapati di pasaran. Ia juga dianggap sebagai penipuan pihak pengeluar.
gula perang
Jangan berfikir bahawa gula merah lebih selamat daripada putih. Ia memperoleh warnanya berkat tambahan molase di dalamnya.
Gula kelapa
Gula kelapa diekstrak dari tanaman kelapa. Kaedahnya mudah dan memerlukan pengambilan cecair gula, selepas itu air di dalamnya dibiarkan menguap. Ia mempunyai indeks glisemik rendah, kaya dengan serat dan nutrien lain. Sebaliknya, ia mengandungi fruktosa, yang bernilai tinggi.
Madu lebih berguna daripada gula putih, ia juga mengandungi antioksidan, serta jejak vitamin dan mineral. Namun, jangan percaya khabar angin bahawa menggantikan gula putih dengan madu membantu menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Enam Produk Yang Membunuh Kelenjar Tiroid
Kelenjar tiroid adalah salah satu organ utama dalam badan. Ia menghasilkan hormon yang bertanggungjawab untuk proses metabolisme, pertumbuhan dan perkembangan badan. Ini adalah salah satu organ yang paling sensitif, fungsinya mudah terganggu.
Anjing Panas Boleh Membunuh Anda: Lihat Betapa Bahayanya
Makanan sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Banyak perkara bergantung padanya, termasuk sama ada kita akan dilindungi daripada barah atau tidak. Sebilangan makanan sangat baik untuk kesihatan kita. Mereka penting untuk memerangi dan mencegah barah.
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Bagaimana Untuk Menolak Gula Mengikut Jenis Orang Anda?
Makanan yang tinggi gula sering dikaitkan dengan masalah seperti penyakit jantung atau kegemukan. Dan ketika mengganggu atau menyerah gula-gula, ada cara untuk memberikan skala yang sesuai dengan rancangan anda yang dirancang khusus untuk jenis keperibadian anda.
