2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak makanan sihat, kaya dengan pelbagai zat yang memberi kesan baik pada tubuh. Sebilangan besar dari mereka adalah bahagian penting dalam pelbagai diet penurunan berat badan.
Namun, anda harus berhati-hati, kerana ada produk yang berguna secara sederhana, dan jika berlebihan, anda boleh menghadapi masalah kesihatan.
Mari lihat apa makanan berguna yang boleh memudaratkan jika anda makan berlebihan - mengapa ia boleh memberi kesan negatif dan seberapa sering memakannya. Ini adalah 8 makanan berguna, berbahaya dalam jumlah besar.
1. Asid lemak omega-3 dan minyak ikan
Produk yang mengandungi asid lemak Omega-3 dan minyak ikan dianggap sihat kerana melawan keradangan, mengurangkan risiko penyakit jantung dan membantu mengembangkan aktiviti otak. Walau bagaimanapun, mereka tidak digalakkan dalam jumlah besar, kerana ia dapat menipiskan darah. Di samping itu, minyak ikan mengandungi vitamin A, yang boleh berbahaya dalam jumlah besar.
2. Tuna
Tuna dianggap berguna kerana kandungan asid lemak dan protein omega-3. Ia mengandungi nutrien penting, tetapi tidak boleh berlebihan, kerana dapat membawa bakteria ke dalam tubuh akibat pencemaran di lautan. Kanak-kanak dan wanita hamil tidak boleh menggunakannya sama sekali!
3. Kayu manis
Rempah yang enak, wangi dan terpakai terutama dalam gula-gula, kayu manis mempunyai beberapa khasiat yang berguna untuk tubuh kerana kandungan antioksidannya. Mengatur kadar gula dalam darah, mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, barah. Walau bagaimanapun, ia mengandungi bahan kumarin, yang boleh membahayakan jika diambil dalam dos yang besar.
4. Pala
Rempah lazat, yang paling sering digunakan untuk membuat kek, kek cawan dan makanan lain, serta sos Béchamel. Pala memberi mereka rasa yang unik. Pengambilan pala yang dibenarkan adalah sehingga 10 gram. Sekiranya anda berlebihan, ia boleh menyebabkan keracunan kerana bahan tertentu dalam komposisinya.
5. Kopi
Minuman menyegarkan kegemaran juga mendapat tempat dalam ranking ini. Kopi mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh, tetapi pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan pada beberapa orang.
6. Hati babi
Produk yang sangat berkhasiat, kaya dengan banyak nutrien. Tetapi, kerana kandungan madu dan vitamin A, pengambilan daging lembu atau hati babi dalam jumlah besar boleh menyebabkan masalah kesihatan.
7. Sayuran salai
Ini adalah kubis, kembang kol, lobak, tauge Brussels, brokoli, dll. Kami tidak mempertikaikan kenyataan bahawa sayur-sayuran berdaun hijau sangat berguna, mengandungi sejambak bahan sihat. Walau bagaimanapun, mereka juga mengandungi thiosianat - bahan yang menyukarkan penyerapan yodium. Itulah sebabnya orang yang mempunyai masalah tiroid tidak boleh berlebihan dalam penggunaannya.
8. Kacang Brazil
Salah satu sumber selenium terbaik - elemen utama dalam badan. Walau bagaimanapun, selenium menjadi toksik jika diambil dalam jumlah besar. Oleh itu, beberapa kacang Brazil sehari cukup untuk anda.
Disyorkan:
Adakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Dengan Tepat Berapa Banyak Yang Anda Boleh Minum Setiap Hari
Ramai di antara kita tidak dapat bangun pagi jika kita tidak minum secawan kopi aromatik. Ini menyedarkan dan menenangkan kita, mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran hari ini. Selepas makan tengah hari yang enak, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat minum kopi petang untuk dikongsi dengan rakan sekerja semasa berehat sebentar dari tempat kerja.
Perhatian! Makanan Yang Menjadi Beracun Jika Anda Makan Berlebihan
Beberapa makanan yang sering kita makan dan selalu terdapat dalam makanan kita, boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan kita sekiranya kita memakannya dalam jumlah besar atau tidak memperhatikan simpanannya. Cendawan Cendawan adalah salah satu makanan pertama yang dimakan oleh manusia, dan nilai pemakanannya sama dengan makanan.
Adakah Membahayakan Makanan Goreng Yang Berlebihan?
Semasa makan goreng, anda harus tahu bahawa produk yang digoreng dalam lemak yang sudah digunakan, yang telah disejukkan dan kemudian dipanaskan, sangat berbahaya. Semasa menggoreng, jangan panaskan lemak untuk merokok, ini adalah tanda bahawa bahan toksik berbahaya terbentuk di dalam lemak.
Makanan Yang Sangat Sihat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Sebanyak mana yang kita gemari memakan produk tertentu, mereka boleh membawa kita banyak gangguan kesihatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah yang banyak. Pakar menasihatkan untuk tidak berlebihan makanan. Bayam Bayam telah terbukti membentuk batu ginjal.
5 Produk Berguna Yang Boleh Membahayakan Anda
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kata makanan super menjadi bergaya. Sebilangan pakar pemakanan hampir mengatakan bahawa produk sedemikian harus dimakan tanpa henti. Namun, kita tidak boleh menganggap ini dalam arti harfiah kata, kerana bahkan produk yang paling berguna mungkin mengandungi bahan berbahaya.
