2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet cecair agak tidak biasa, tetapi sangat berkesan. Ini berdasarkan penggunaan hanya cairan ketika anda sedang menjalani diet.
Oleh kerana diet cecair yang panjang akan membuat perut anda malas, anda perlu makan makanan pejal secara beransur-ansur. Diet ini tidak boleh diikuti lebih dari seminggu.
Diet membolehkan pengambilan kaldu, jus, rebusan, produk tenusu. Dengan diet cair, anda boleh kehilangan satu kilo sehari - dalam seminggu anda akan kehilangan 4-5 paun.
Sekiranya anda menggabungkan pelbagai jenis cecair, anda akan mengisi semula badan anda dengan nutrien semasa diet. Makanan cair bukan sahaja akan menjadikan anda gemuk, tetapi juga membersihkan tubuh anda dari racun dan toksin.
Dalam mematuhi diet ini, menggunakan sistem titik khas. Setiap gelas cecair sama dengan sebilangan titik. Anda harus mengambil tidak lebih dari seratus tiga puluh mata sehari.
Satu cawan rebusan oatmeal sama dengan lima mata. Merebus oatmeal dibuat dengan merebus setengah cawan oatmeal dalam satu liter air dan menyaring.
Jus sayur yang baru diperah, dicairkan separuh dengan air, membawa sepuluh titik. Kaldu sayur tanpa garam sama dengan lima mata.
Kaldu daging tanpa lemak sama dengan dua puluh mata, dan kompot buah kering tanpa gula tambahan sama dengan lima mata.
Jus buah, separuh dicairkan dengan air, sama dengan dua puluh titik, begitu juga segelas susu rendah lemak. Segelas kefir sama dengan sepuluh mata.
Adalah lebih baik jika anda dapat menggunakan satu gelas dari semua produk dalam senarai pada siang hari. Sebaiknya minum rebusan oatmeal untuk sarapan pagi, dan sebelum tidur minum segelas kefir.
Anda juga boleh minum sebanyak mungkin air dan dua cawan kopi tanpa gula sehari yang anda mahukan. Minum cecair dalam sips kecil. Setelah diet selesai, gabungkan makanan biasa dengan cecair selama dua hari.
Kunyah makanan dengan baik, kerana perut anda akan disapih dari makanan pejal. Setelah mengikuti diet cair, hindari makanan berlemak sekurang-kurangnya sebulan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Untuk Faedah Memunggah Hari Dengan Air Dan Cecair
Air adalah cecair yang sangat penting dan berguna untuk badan kita. Adalah baik untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari, dan pada musim panas sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari. Ini adalah air bersih, bukan jumlah cecair setiap hari.
Minum Lebih Banyak Cecair Untuk Tekanan Darah Tinggi
Bersama dengan zat lain dalam darah anda, air memainkan peranan penting dalam menjaga tahap penghidratan dan tekanan darah. Minum air adalah semula jadi dan penting, tetapi menelan sejumlah besar dengan harapan dapat mengatasi kesihatan anda boleh menyebabkan masalah.
Cecair Juga Menambah Berat Badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, mengabaikan nutrisi dan minum cecair dengan harapan bahawa dengan cara ini anda akan menurunkan berat badan, anda hidup dalam khayalan total. Dalam salah satu terbitan terbarunya, Journal of the American Dietetic Association melaporkan bahawa 22% kalori kita berasal dari cecair.
Mencapai Keseimbangan Cecair Di Dalam Badan
Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia terdiri terutamanya dari air (60-80%), jadi pengambilan cecair yang mencukupi sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Untuk mengelakkan risiko penyahhidratan , anda mesti minum jumlah air yang diperlukan setiap hari, dan juga mengikuti peraturan air tertentu.
