Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan

Isi kandungan:

Video: Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan

Video: Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Video: Tips Ampuh ! Inilah Manfaat Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan 2024, Disember
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Anonim

Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.

Diet menentukan makan selama tiga jam. Menurut penciptanya, cara ini makanan lebih baik dicerna. Cruz bersikeras - makan berlebihan menghalang tubuh daripada cepat bertindak balas terhadap makanan yang masuk. Ini melambatkan proses pencernaan, yang seterusnya menyebabkan kenaikan berat badan.

Diet tiga jam berlangsung selama 28 hari. Ia menjanjikan penurunan berat badan secara kekal dan dapat diulang tanpa bimbang. Peraturannya sangat mudah dipatuhi. Ini menjadikan diet sesuai untuk semua orang. Inilah mod yang termasuk:

Sarapan pagi - satu jam selepas bangun. Ia dimakan setiap tiga jam selepas itu. Lakukan ini sekurang-kurangnya lima kali sehari. Tiga dari makanan harus lebih banyak, sementara dua yang lain adalah makanan ringan.

Makanan

Pemakanan sihat
Pemakanan sihat

Tidak ada makanan yang dikecualikan dari menu. Walau bagaimanapun, disarankan untuk menggabungkan produk dengan betul. Lemak dihormati dalam diet tiga jam. Dagingnya dimakan dengan sayur-sayuran atau bersendirian.

Kalori

Kalori
Kalori

Jumlah kalori setiap hari tidak boleh melebihi 1.400. Ini adalah kemestian mutlak jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya diet anda.

Alkohol

Segelas wain
Segelas wain

Ia tidak dikecualikan dari menu, tetapi ada baiknya membataskannya. Sebabnya ialah minuman beralkohol melambatkan proses penurunan berat badan. Segelas wain atau bir dibenarkan setiap hari.

Kafein

Kopi
Kopi

Kopi dibenarkan semasa diet tiga jam. Namun, apabila anda meminumnya, ada syarat - dua gelas air tambahan ditambahkan ke setiap minuman berkafein. Ini tidak akan membiarkan badan menjadi kering.

Disyorkan: