2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bukan diet yang membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem pemakanan sihat yang menjadi semakin popular di dunia. Menu yang seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengelakkan banyak penyakit dan juga mengatasi masalah yang telah diperoleh.
Salah satu sistem yang terbukti ini adalah gabungan diet atau diet Amerika Dr. William Hay. Ia dicipta kira-kira 80 tahun yang lalu dan berjaya diuji pertama kali pada pengarangnya, yang pada masa itu menderita penyakit buah pinggang. Setelah menggunakan dietnya, doktor mula berasa lebih baik dan penuh dengan tenaga penting.
Sekarang diketahui bahawa prinsip yang dikembangkan oleh pakar bedah ini dapat digunakan untuk merawat asma, alergi makanan, jangkitan kulat, migrain, artritis dan gangguan gastrousus.
Dalam diet Dr. Hay, larangan pertama berlaku untuk gula dan tepung putih dan semua yang mengandunginya: kek, pastri, ais krim dan makanan lain seperti itu. Dipercayai bahawa gula-gula mengganggu pencernaan dan, cukup aneh, mengurangkan jumlah gula dalam darah. Dan ini menyebabkan peningkatan keletihan, mudah marah dan sakit kepala.
Sudah tentu, kita tidak boleh melepaskan gula dalam sekelip mata. Peralihan mendadak ke diet biasa hanya menambah masalah yang sudah ada. Kurangkan jumlah gula-gula secara beransur-ansur dan badan akan tepu dengan glukosa yang diperlukan.
Kedua - kecualikan dari menu anda yang disebut. produk mati: makanan dalam tin industri, sos, semua jenis yogurt pemakanan. marjerin, bahan tambahan makanan, banyak gula dan garam pengganti dan minuman berkarbonat. Dengan kata lain - segala sesuatu yang dihilangkan, tidak beralkohol, dikenakan penyucian, haba atau rawatan kimia yang mendalam.
Sebilangan kecil kalori yang terdapat dalam makanan ini tidak melembapkan tubuh, tetapi disimpan di kawasan bermasalah dalam bentuk lemak dan selulit di dinding saluran darah seperti kolesterol atau menyumbat hati dan ginjal dengan toksin.
Ketiga - hidup buah-buahan dan sayur-sayuran mentah! Mereka menstabilkan tahap produk mati, menyucikan badan dan memenuhkannya dengan vitamin dan kelembapan.
Dan akhirnya yang paling penting - pemakanan gabungan berdasarkan gabungan produk yang betul. Telah diketahui sejak zaman kuno bahawa ada produk yang tidak sesuai, demikian ditulis doktor legenda Rom kuno - Celsus. Pengajarannya belum selesai sehingga hari ini.
Hari ini, pakar pemakanan di seluruh dunia membahagikan makanan kepada tiga kumpulan.
Yang pertama, protein, termasuk daging, ikan, telur dan yogurt.
Yang kedua, karbohidrat, termasuk kentang, bijirin, pasta dan roti gandum, kacang, kacang, buah-buahan manis.
Minyak sayuran yang tidak disempurnakan dan semua sayur-sayuran dipanggil neutral.
Apa yang suka di Diet Dr. Hay, adalah ketiadaan sekatan daging, ikan, buah-buahan manis dan bijirin.
Makan sebanyak yang dikehendaki oleh jiwa anda, tetapi campurkan dengan betul. Anda boleh menggabungkan produk neutral dengan mana-mana dua kumpulan pertama.
Karbohidrat dan protein, bagaimanapun - dalam apa jua keadaan. Tidak ada sekatan pada jumlah makanan - jika anda mahu, makan setiap 2 jam, tetapi bergantian: daging pertama dengan salad, kemudian nasi dengan sayur-sayuran.
Disyorkan:
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.
Kurangkan Berat Badan Dengan Guarana Semasa Anda Segar Dan Dalam Mood Yang Baik
Guarana adalah tumbuhan yang diberi nama suku Guarana di Amazon, yang biasa di beberapa bahagian di Venezuela dan Brazil. Buahnya sangat berguna untuk kesihatan tubuh, mereka mempunyai kemampuan untuk membakar lemak dan meningkatkan aliran tenaga.
Kurangkan Berat Badan Dengan 18 Makanan Ini
Pakar pemakanan telah lama menjelaskan bahawa makanan bukan musuh mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Sebaliknya, ideanya hanyalah untuk mengambil makanan yang sesuai untuk tujuan ini. Yang paling disyorkan selalu adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, tentu saja dalam bentuk segar, serta pelbagai kacang dan biji yang akan membantu membakar lemak.
