2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mengenai penurunan berat badan, kita semua telah mendengar betapa pentingnya peranan air dalam proses ini. Dehidrasi adalah lawan pertama penurunan berat badan. Air mengeluarkan semua yang tidak perlu dan mempercepat metabolisme.
Apabila badan kekurangan air, tubuh tidak dapat mengawal suhunya dan membakar lemak yang disimpan kerana menggunakannya untuk menjaga keseimbangan. Sekiranya anda berjaya memperoleh budaya penggunaan air yang betul, anda akan menurunkan berat badan tanpa usaha. Inilah caranya:
Sentiasa minum segelas air suam semasa perut kosong setelah bangun tidur.
15-20 minit sebelum setiap makan minum air pada suhu bilik.
Minum segelas air setengah jam sebelum latihan. Minum setiap 15 minit dan gelas lain - di akhir latihan.
Setiap kali anda merasa lapar, minum air terlebih dahulu. Ini akan menipu perut dan menghilangkan rasa lapar.
Jangan sesekali membiarkan diri anda merasa dahaga. Sekiranya ini masih berlaku, itu adalah tanda dehidrasi dan anda boleh mengambil seberapa banyak yang anda mahukan dari ketepatan yang memberi hidup.
Minum air sejuk tepat jam 10 pagi dan pukul 22 malam. Ini akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan tenaga.
Minum segelas air sebelum tidur. Ini akan memastikan metabolisme anda tetap aktif dan melindungi anda dari masalah jantung.
Pengambilan air harian dikira mengikut berat setiap individu. Ia adalah individu:
9 kg - 0.25 liter, 1 cawan;
18 kg - 0,50 liter, 2 cawan 250 ml;
27 kg - 0,75 liter, 3 cawan 250 ml;
36 kg - 1.00 liter, 4 cawan 250 ml;
45 kg - 1,25 liter, 5 cawan 250 ml;
54 kg - 1.50 liter, 6 cawan 250 ml;
63 kg - 1.75 liter, 7 cawan 250 ml;
72 kg - 2.00 liter, 8 cawan 250 ml;
81 kg - 2.25 liter, 9 cawan 250 ml;
90 kg - 2.50 liter, 10 cawan 250 ml;
99 kg - 2,75 liter, 11 cawan 250 ml;
108 kg - 3.00 liter, 12 cawan 250 ml;
117 kg - 3,25 liter, 13 gelas 250 ml;
126 kg - 3.50 liter, 14 gelas 250 ml;
135 kg - 3,75 liter, 15 gelas 250 ml;
144 kg - 4.00 liter, 16 gelas 250 ml.
Disyorkan:
8 Kebaikan Air Minuman Dengan Lemon Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan
Tubuh manusia kira-kira 60% air, jadi tidak menghairankan bahawa air itu penting untuk kesihatan kita. Ia membersihkan toksin dari badan, mencegah dehidrasi kita. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Sekiranya anda tidak menyukai rasa air, anda boleh minum jus dan teh.
Adakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Banyak Air
Apabila anda memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui semua jenis diet dan senaman, ada baiknya anda mengetahui bahawa kunci untuk menurunkan berat badan dan kecantikan adalah air. Ia merangkumi sekitar 71% planet kita, dan peranannya dalam kehidupan tidak dapat disangkal.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Lupakan Air Lemon! Inilah Campuran Untuk Mengurangkan Berat Badan Dengan Mudah
Anda mungkin pernah mendengar sekurang-kurangnya sekali bahawa jika anda minum air dengan jus lemon setiap pagi ketika perut kosong, anda akan membersihkan badan anda dan menghilangkan berat badan berlebihan dengan lebih mudah. Sudah ada resipi lain dengan kesan positif yang sama.
Mitos Atau Kebenaran Menurunkan Berat Badan Dengan Air Lemon Pada Waktu Pagi?
Pada tahun-tahun kebelakangan ini air lemon telah menjadi lebih daripada sekadar minuman. Malah selebriti seperti bintang filem meyakinkan kami bahawa itu benar pada pagi itu air lemon membawa kepada penurunan berat badan. Sebilangan besar wanita telah mencuba air lemon untuk menurunkan berat badan.
