2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Khasiat buah anggur yang diperhatikan oleh manusia beratus-ratus tahun yang lalu. Ia dianggap sebagai ubat yang menyembuhkan banyak penyakit dan direkomendasikan oleh penyembuh rakyat.
Hanya sebilangan biji buah yang enak ini cepat memulihkan daya hidup, membantu menghidap asma dan melembutkan rembesan pada bronkus. Terima kasih kepada vitamin A, B6 dan C, anggur terlibat secara aktif dalam penghasilan asid folik.
Anggur berjaya mengurangkan rasa mengantuk, mengatasi sakit belakang dan perut. Sebagai tambahan kepada vitamin yang dikandungnya, kaya akan mineral penting - kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosforus dan selenium.
Anggur itu sendiri tinggi kalori dan boleh menggantikan hampir semua produk dari segi kalori. Satu kilogram itu bersamaan dengan 227 g roti, 387 g daging, 1 kg kentang atau 1 liter susu.
Ramai orang melepaskan anggur dengan tepat kerana kandungan kalori. Ini betul jika digunakan untuk pencuci mulut setelah makan yang enak, kerana dalam jumlah besar setelah makanan yang enak dapat menyebabkan pengumpulan pound tambahan.
Tetapi anggur juga boleh menjadi penolong hebat dalam memerangi berat badan berlebihan. Diet anggur dapat memastikan penyingkiran beberapa cincin hanya dalam 4 hari dan akan membantu menghilangkan toksin dari badan.
Hari 1: sarapan pagi - direndam dalam air suam segenggam oatmeal dan segenggam anggur, oren yang dihiris dan 50 ml susu skim. Makan tengah hari - salad labu rebus, selada, jus lemon dan sebilangan kecil anggur. Makan malam - salad sayur dengan tambahan - sekeping ayam belanda rebus atau fillet ayam.
Hari 2: Sarapan pagi - sebilangan besar anggur. Makan tengah hari - beras perang rebus - kira-kira 150 gram, dengan udang dan kismis. Makan malam - kentang panggang, salad sayuran dan jus anggur.
Hari 3: sarapan pagi - roti bakar sepotong roti gandum, keju kotej skim dan sebilangan kecil anggur gelap. Makan tengah hari - ikan tanpa lemak rebus, sauerkraut atau kubis segar dan anggur gelap. Makan malam - jus anggur - tanpa had kuantiti.
Hari 4: sarapan pagi - roti rai dengan keju kotej skim dan kismis. Makan tengah hari - 100 gram fillet ayam, rebus dan dihidangkan dengan 50 gram kentang tumbuk. Untuk pencuci mulut - sekumpulan anggur. Makan malam - ikan rebus atau bakar - kira-kira 150 gram, sayur kukus dan 1 biji anggur.
Disyorkan:
Adakah Diisi Dengan Fruktosa Dalam Buah-buahan?
Buah-buahan selalu dianggap sebagai salah satu elemen penting yang harus dilakukan sekiranya anda makan dengan sihat. Ramai orang yang menjalani diet tertanya-tanya jika fruktosa dalam buah tidak menghalang mereka menurunkan berat badan , terutamanya jika anda memakannya sebelum tidur.
Adakah Diisi Dengan Nasi
Nasi adalah makanan dengan kualiti yang tidak begitu dihargai. Ia sangat kaya dengan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh manusia. Terdapat prasangka bahawa pati yang terkandung dalam beras adalah penyebab pengumpulan lemak subkutan.
Adakah Diisi Dengan Kentang
Kentang adalah produk sejagat dan popular di seluruh dunia, tentu saja disediakan dan disajikan dengan cara yang berbeza. Dalam keadaan mentah, mengandungi 80 peratus air dan 20 bahan lain, yang utama adalah pati. Ia kaya dengan karbohidrat dan protein, dan kandungan protein dalam kentang serupa dengan bijirin dan tanaman.
Adakah Diisi Dengan Jus Dan Minuman Berkarbonat
Sekiranya ada di antara anda yang minum lapan gelas soda sehari dan bukannya lapan gelas air, sudah tentu sudah tiba masanya untuk perubahan dan kami akan meyakinkan anda tentang itu. Minuman manis adalah salah satu perkara yang berkaitan secara langsung dengan kenaikan berat badan dan jika mereka merupakan bahagian penting dari menu anda, maka anda akan mengambil sebahagian besar pengambilan kalori harian anda.
Adakah Dia Penuh Dengan Beras Atau Adakah Dia Kawan Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kekacang yang paling popular di dunia. Nasi putih adalah makanan berkarbohidrat tinggi dan bebas serat. Pengambilan karbohidrat halus dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik. Walau bagaimanapun, negara dengan pengambilan beras putih tertinggi tidak menderita penyakit ini seperti yang lain.
