2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah pir adalah dari keluarga mawar. Ia tumbuh dengan mudah di iklim sederhana dan merupakan salah satu buah yang paling penting, banyak digunakan kerana sifat penyembuhannya. Pokok di mana pir tumbuh tinggi 13 meter. Mereka lebih tinggi dan lebih tegak daripada pokok epal.
Buah pir adalah antara buah terbaik di musim sejuk dan merupakan pelindung yang berkesan terhadap penyakit.
Pir kaya dengan serat. Ia juga mengandungi sejumlah besar vitamin B2, C dan E, tembaga dan kalium. Ia mengandungi sejumlah besar pektin, yang larut dalam air. Pektin menurunkan kolesterol.
Pir tidak digalakkan untuk kanak-kanak kecil. Antioksidan kuat dan merupakan sumber nutrien penting yang sangat baik. Mereka menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit dan disyorkan sebagai buah anti-alergi.
Pear juga mengandungi vitamin K dan ini membantu darah membeku. Vitamin K penting untuk peranan protein dalam badan. Mengurangkan jumlah vitamin ini menyebabkan pendarahan yang lebih kerap dari hidung dan gusi. Vitamin ini menyuburkan tulang, darah dan buah pinggang.
Pengambilan satu pir sehari memberikan jumlah vitamin K yang diperlukan untuk tubuh.
Pir mempunyai sifat penyembuhan untuk pencernaan yang baik, penyakit kardiovaskular, diabetes.
Buah pir memenuhi 20-25% keperluan tubuh untuk serat. Oleh itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan. Meningkatkan keupayaan penyerapan mineral dan vitamin penting oleh badan.
Pir mengandungi sejumlah besar vitamin C dan K, antioksidan dan nutrien yang melindungi sel dari kerosakan radikal bebas. Vitamin C yang terkandung dalam pir menyediakan 11% daripada jumlah yang diperlukan oleh tubuh dan 9.5% daripada madu yang kita perlukan.
Serat yang terdapat di dalam pir juga melindungi fungsi jantung. Mengurangkan kadar kolesterol darah. Mereka juga mengurangkan risiko serangan jantung.
Pir melindungi daripada pelbagai jenis barah. Membantu membersihkan bahan kimia yang menyebabkan barah usus besar, mengurangkan risiko barah payudara sebanyak 35%.
Pir mempunyai kesan anti-alergi. Ia sesuai untuk orang yang menderita diabetes kerana kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glisemik rendah. Mengimbangkan tahap gula dalam darah.
Asid askorbik, vitamin C, juga merangsang pengeluaran sel darah putih di dalam badan. Ia memainkan peranan penting dalam melindungi sistem imun.
Kalsium adalah bahagian penting dalam pemakanan manusia dan merupakan elemen penting dalam penciptaan tisu tulang di dalam badan. Sebenarnya, 99% kalsium dalam badan kita terdapat di tulang dan gigi kita. Sekiranya badan mengandungi jumlah kalsium yang mencukupi, ia melindungi daripada masalah osteoporosis dan gigi.
Sebatian antioksidan pada pir mencegah barah dan degenerasi makula, memperbaiki penglihatan, mengurangkan kemungkinan penuaan pramatang, menjaga kesihatan kulit, meningkatkan kekuatan dan fungsi otak.
Sangat rendah kalori, tinggi serat dan rendah lemak tepu, dengan ketumpatan nutrien yang sangat tinggi, pir juga sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Pir juga mempunyai kesan negatifnya. Contohnya, pengambilan pir yang berlebihan menurunkan tekanan darah secara mendadak. Menyebabkan cirit-birit. Ia mesti dimakan secara sederhana.
Nilai pemakanan setiap 100 gram pir:
- kalori (kcal): 57
jumlah lemak: 0.1 g
- kolesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
karbohidrat: 15 g
- serat makanan: 3.1 gram
- gula: 10 g
- protein: 0.4 gram
- Vitamin A: 25 IU
- Vitamin C: 4.3 mg
- kalsium: 9 mg
- zat besi: 0.2 mg
- vitamin D: 0 II
- piridoksin: 0 mg
- vitamin B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Disyorkan:
Makan 1 Biji Oren Sehari Untuk Melindungi Diri Anda Dari Penyakit Yang Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahawa jeruk sangat menyegarkan, enak dan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata mereka juga mempunyai manfaat perubatan yang tidak disyaki untuk kesihatan kita. Kajian baru yang penting dari Universiti Tohuku di Jepun mendapati bahawa makan sebiji oren sehari dapat mengurangkan risiko demensia sebanyak satu perempat, menurut Mail Online.
Badan Kita Hanya Menyerap 100 G Biji
Hanya 100 g biji bunga matahari yang mampu menyerap badan kita selama 24 jam. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis Amerika yang mengkaji kesan biji bunga matahari pada manusia. Biji bunga matahari sangat berguna kerana mengandungi protein, lemak, asid amino, vitamin E, C, B, karotena dan nutrien lain yang berharga.
Hanya 1 Biji Telur Sehari Melindungi Anda Dari Semua Penyakit
Telur adalah salah satu anugerah alam yang paling unik. Walaupun ada banyak kontroversi mengenai dugaan bahaya yang mereka bawa ke badan, tidak ada yang terbukti. Pada masa yang sama, faedah memasukkan hanya sebiji telur dalam menu harian lebih penting.
Sekurang-kurangnya BGN 40 Untuk Makanan Sehari Diperlukan Di Pantai Laut Hitam
Anda harus menghabiskan sekurang-kurangnya 40 leva sehari untuk makanan jika anda memutuskan untuk menghabiskan percutian musim panas anda di pantai Laut Hitam anda. Ini adalah harga untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam yang memuaskan.
Superseed Yang Paling Berguna Yang Memberi Kita Protein
Baru-baru ini, semakin banyak perbincangan mengenai pelbagai biji seperti amaranth, quinoa dan chia, yang tidak banyak didengar. Pada masa yang sama, sebilangan biji ini mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3 daripada salmon dan lebih banyak protein daripada daging.
