2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah terjadi kepada semua orang - 5 hari sebelum percutian musim panas yang diingini, untuk mengingati 5 pound tambahan yang tertinggal di bulan-bulan musim sejuk.
Misi untuk kelihatan luar biasa di pantai dengan pakaian renang super seksi hanya dalam 5 hari tidak mustahil.
Dalam soalan Diet 5 hari kehilangan 4-5 paun dalam masa yang singkat. Ia cukup ekspresif, cepat dan tepat, itulah sebabnya mengapa ia tidak boleh dilakukan secara berterusan atau begitu sahaja - dengan cara itu.
Dengan jenis rejim ini, tubuh akan tertekan secara maksimum dan oleh itu sangat penting untuk berada dalam keadaan segar, ceria dan sihat ketika anda melaksanakannya.
Hari 1
Sarapan pagi: kopi tanpa gula, 100 g keju rendah lemak, sepotong roti gandum panggang
Makan tengah hari: salad - tomato dan timun, 200 g kentang rebus atau bakar tanpa lemak
Makan malam: 200 g beras masak dengan sayur-sayuran, segelas susu
Hari ke-2
Sarapan pagi: kopi tanpa gula, 2 biji epal
Makan tengah hari: stik ayam, hiaskan - wortel rebus, segelas susu
Makan malam: salad - tomato dan timun, 3 telur rebus
Hari ke-3
Sarapan pagi: kopi tanpa gula, 1 pisang, secawan yogurt
Makan tengah hari: salad - hijau, 2 keping roti panggang, 7-8 buah zaitun
Makan malam: salad - wortel, 200 g keju panggang
Hari ke-4
Sarapan pagi: kopi tanpa gula, segelas susu segar
Makan tengah hari: sayur rebus, pilihan. Anda juga boleh menambah sedikit mentega.
Makan malam: ikan bakar, hiaskan - pilihan
Hari ke-5
Sarapan pagi: kopi tanpa gula, 2 biji telur rebus
Makan tengah hari: stik ayam, hiaskan - 100 g nasi masak
Makan malam: kentang rebus atau bakar, 100 g keju kotej
Sepanjang diet, minum sekurang-kurangnya satu liter setengah air sehari adalah wajib agar tidak mengeringkan badan dan badan. Sekiranya kelaparan kerana kelaparan, di antara waktu makan dibenarkan memakan sayur-sayuran pilihan anda atau potongan bijirin penuh, tetapi tidak lebih dari tiga hari.
Diet dilakukan selama 5 hari, tidak lebih dari itu, agar tidak meletihkan badan. Sebaiknya semasa aplikasi dan jangan terlalu banyak melakukan aktiviti fizikal, kerana kalori yang dikonsumsi akan terlalu sedikit.
Disyorkan:
Hari Ini Adalah Hari Kek Coklat Negara
Hari ini anda boleh menikmati pencuci mulut coklat dengan sungguh-sungguh 27 Januari diperhatikan Hari Kek Coklat Negara . Kek coklat kegemaran telah berkembang pesat selama ini. Dan semasa makan kek coklat yang disukai semua orang, anda dapat mengetahui beberapa fakta menarik mengenainya.
Hari Popcorn Disambut Hari Ini
Salah satu keseronokan masakan kegemaran kebanyakan orang - popcorn , hari ini meraikan percutian dunia mereka. Selama berabad-abad, godaan jagung telah menjadi kegemaran kebanyakan negara. DALAM hari popcorn lihat perkara paling penting mengenai makanan ringan yang lazat ini - sama ada popcorn berguna, sama ada berbahaya, apa yang terdapat di dalamnya dan siapa yang makan popcorn paling banyak di dunia.
Makanan Persik: Minus 8 Paun Dalam 2 Minggu
Kebaikan buah persik Persik aromatik membantu memelihara keremajaan dan keindahan kulit kerana mengandungi banyak vitamin A, yang membantu pertumbuhan semula sel. Persik terdiri daripada 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandungi 40 kkal, dan segelas jus mengandungi 60 kkal.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Minus 7 Kg Selama 7 Hari Dari Diet Dengan Kopi
Dengan diet 7 hari yang singkat, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram semasa mengikuti rejimen kopi yang berkesan. Syaratnya ialah minum 2-3 cawan kopi setiap hari. Kopi adalah minuman yang paling wangi dan paling popular di dunia.
