2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengarang diet Engine 2, Rip Esselstin, mendakwa bahawa makan makanan rendah lemak, terutama berasaskan tumbuhan, dapat mencegah sejumlah penyakit.
Menurut bekas atlet dan ahli bomba, diet ini melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular dan malignan, diabetes, dan juga penyakit Alzheimer.
Diet Engine 2 adalah berdasarkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kekacang, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mereka kaya dengan nutrien, rendah kalori dan tinggi serat dan mengatur metabolisme sambil memberikan banyak tenaga.
Diet, selain menyokong penurunan berat badan tambahan, juga meningkatkan pengumpulan massa otot, menajamkan minda dan memberikan banyak tenaga kepada tubuh.
Rip Esselstein menekankan bagaimana kehadiran produk daging dalam menu menyebabkan pengumpulan plak lemak di saluran darah, yang membawa kepada kemunculan penyakit sistem kardiovaskular. Sebaliknya, makan makanan tumbuhan memberi tubuh karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatannya.
Menurut penulis diet Engine 2, proses mengubah diet harus berlangsung selama 4 minggu, di mana seseorang secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan menu baru.
Pada minggu pertama adalah perlu untuk membuang semua produk olahan dan tenusu, pada minggu kedua - untuk menghentikan pengambilan makanan haiwan, termasuk ikan dan telur. Pada minggu ketiga, dia mengesyorkan mengurangkan penggunaan minyak, dan minggu keempat menunjukkan apakah keinginan seseorang itu cukup untuk mengatasi perubahan tersebut.
Dianjurkan untuk memantau kadar kolesterol darah selama diet, serta mengukur berat badan secara berkala.
Perkara yang baik mengenai Engine 2 adalah bahawa tidak ada batasan kalori yang dimakan sepanjang hari. Seseorang boleh makan seberapa banyak yang diinginkan, tetapi hanya dengan makanan berasaskan tumbuhan.
Sekiranya anda memutuskan diet ini, anda harus menghilangkan dari produk haiwan menu anda, semua turunannya, dan juga minyak sayuran.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
