2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pelakon Turki Gokce Bahadar adalah bintang bukan sahaja di tanah airnya, tetapi juga di Balkan dan di semua negara Arab. Di puncak dia ditembak oleh penyertaannya dalam siri hit "November", di mana dia memainkan peranan Leila.
Pada awal episod, pelakon itu kelihatan gemuk, terutama jika dibandingkan dengan kakaknya Nejla.
Namun, pada musim lalu, Gokce tidak dapat dikenali. Dia memiliki sosok model top dan mengakui bahawa dia telah kehilangan 8 kilogram, berkat rejim khas. Apa dia, pelakon itu memberitahu akhbar Turki, Sabah.
"Saya agak gemuk sejak kecil. Ketika Bajrama datang, perkara pertama yang terlintas di fikiran saya ialah pai keju dan sarmis Nenek. Perkara yang paling menggembirakan bagi saya semasa bercuti adalah mengumpulkan semua orang di meja "untuk tidak menambah berat badan, mereka tidak memberi saya bahagian tambahan", lapor Layla.
Pelakon berusia 31 tahun, yang bertunangan dengan rakannya Ali Sunal dari "November", mendedahkan bahawa dia kini berat 55 kg pada ketinggian 170 sentimeter.
"Sukan dan diet adalah rahsia sosok saya. Saya telah berlatih yoga dan Pilates selama dua tahun. Mereka membantu saya membentuk badan saya. Selama 3 bulan terakhir, saya menjalani diet dengan berat badan saya yang turun 8 kg," tambah Bahadar.
Dia, seperti banyak selebriti Turki, menggunakan nasihat pakar pemakanan Istanbul terkenal Dr. Neil Shahin Gurhan. Inilah menu yang disyorkan oleh doktor:
- Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang meningkatkan imuniti dan kaya dengan vitamin C, seperti wortel, labu, lobak, bawang.
- Minum bayam kaya besi secara berkala dengan segelas jus oren yang diperah.
- Sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu makan bawang putih - "antibiotik semula jadi".
- Makan yogurt setiap hari, terutama pada musim sejuk.
- Kacang mentah juga sangat penting untuk kesihatan keseluruhan musim ini kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi, magnesium, zink dan vitamin E.
- Jangan hadkan karbohidrat - ia adalah sumber tenaga utama untuk badan. Tetapi makanlah mereka hanya untuk sarapan pagi.
- makan 5 kali sehari. Tiga bahagian adalah 300 gram, selebihnya - 150 g.
Disyorkan:
Krismas Zagovezni - Mulai Esok Hanya Bersandar
Hari ini adalah Krismas Zagovezni dan hari terakhir di mana daging, telur, produk tenusu dan makanan asal haiwan boleh dimakan. Mulai esok, 15 November, hingga Krismas adalah masa untuk Puasa Krismas (Krismas) . Orang cepat bermotivasi dengan pelbagai alasan.
Sayuran November Yang Mesti Ada Di Atas Meja Anda
Kami telah mendengar bagaimana pada musim bunga kita harus makan sayur-sayuran berdaun khas untuk musim ini, dan pada musim panas kita harus menekankan buah-buahan bermusim, tomato matahari, timun, lada, dll. Tepat kerana mereka bermusim dan kita lebih cenderung menemui produk "
Mulai Tahun Ini, Orang Rusia Akan Minum Vodka Yang Lebih Mahal
Pihak berkuasa di Rusia mempertimbangkan untuk menaikkan harga runcit vodka dari 185 rubel setiap botol menjadi 230 rubel. Matlamat harga yang lebih tinggi adalah untuk mengurangkan penjualan alkohol palsu di Rusia. Perbincangan dijadualkan pada hari Khamis, 28 Januari, dan skala sekarang cenderung untuk menaikkan harga.
Kami Akan Membeli Wain Dan Brendi Yang Lebih Mahal Mulai Musim Luruh Ini
Harga per liter wain atau brendi akan meningkat antara 3 dan 5 peratus pada musim gugur ini, kata pengeluar domestik di hadapan Nova TV. Sebab perubahan itu adalah kualiti anggur yang lebih rendah tahun ini. Walaupun pada musim panas lalu penanam anggur di negara kita telah melaporkan hasil panen yang banyak, para pengeluar mendakwa bahawa anggur tidak berkualiti tinggi dan ini memerlukan kenaikan nilai.
Produk Utama Untuk Bulan November
Pada musim luruh dan musim sejuk, tubuh manusia memerlukan sedikit kekuatan untuk berfungsi dengan normal. Dan untuk ini anda memerlukan pemakanan yang betul, diet mesti diukur dan disusun untuk mengisi setiap sel dengan vitamin dan nutrien.
