2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pada musim luruh dan musim sejuk, tubuh manusia memerlukan sedikit kekuatan untuk berfungsi dengan normal. Dan untuk ini anda memerlukan pemakanan yang betul, diet mesti diukur dan disusun untuk mengisi setiap sel dengan vitamin dan nutrien.
Dalam artikel ini kita akan membincangkan produk apa yang harus masuk ke dalam menu dan makanan kita pada bulan Novemberketika sebelum musim sejuk anda perlu mempunyai kekuatan yang cukup untuk menempuh liku-liku hari-hari sejuk.
Minyak zaitun
Penuaian zaitun di negara-negara hangat muncul pada bulan November. Sebagai peraturan, pada masa ini mereka sudah dikumpulkan, dan pengeluaran minyak zaitun sedang berjalan lancar. Produk segar tiba di rak pada bulan November, jadi minyak ini semestinya ada dalam diet semua orang pada masa ini tahun.
Yang sangat penting bagi produk ini adalah kenyataan bahawa minyak zaitun mengandungi banyak asid lemak omega-3 dan omega-6 tak jenuh, yang melindungi tubuh daripada penuaan dan kesan negatif dari persekitaran. Produk ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap darah tinggi dan barah. Ia sangat sesuai dari segi diet, diserap dengan sempurna oleh badan. Minyak zaitun semestinya ada dalam diet orang bukan hanya pada bulan November, tetapi sepanjang tahun.
Semasa membeli minyak zaitun, anda harus memberi perhatian kepada pengeluar. Mereka hanya boleh menjadi Itali, Yunani dan Sepanyol. Selebihnya kebanyakannya palsu. Yang terbaik untuk diet adalah minyak sejuk pertama yang diberi label, sebagai minyak zaitun extra virgin. Produk ini semestinya mahal, tetapi berkualiti tinggi untuk kesihatan. Minyak ini mempunyai warna hijau, kekeruhan, rasa pahit. Ia sangat harum dan sangat berguna.
Halia
Makanan yang paling berharga untuk imuniti, yang harus anda tekankan pada bulan November dan sebelum musim sejuk, adalah halia. Akar ini mempunyai kualiti yang luar biasa berkat minyak pati dalam komposisinya. Mereka memberi produk rasa dan aroma yang cerah. Halia mempunyai sifat terapeutik dalam penyakit virus, penyakit pada mukosa gastrointestinal, osteoartritis dan artritis, tekanan darah tinggi, serta pembentukan plak sclerotik.
Ingat bahawa halia adalah produk yang sangat lazat yang harus ditambahkan pada produk anda diet pada bulan November. Dari situ anda boleh memasak sup, jem, salad dan menambahkannya ke teh dan pastri. Oleh itu, akar boleh disebut universal, kerana ia mendapat tempat di hampir semua jenis hidangan untuk meja anda.
Brokoli
Brokoli sangat sesuai produk untuk bulan November. Mereka mempunyai khasiat makanan terbaik. Dengan mereka anda dapat menurunkan berat badan dengan berkesan. Tetapi permulaan musim sejuk adalah alasan untuk melihat kembali diet anda dan cuba mengubah menu Tahun Baru. Brokoli mempunyai banyak unsur surih dan vitamin, khususnya - jumlah kalsium yang luar biasa. Selain itu, mereka dipercayai dapat membantu melawan barah, diabetes. Masukkan lebih banyak produk ini dalam diet anda pada bulan Novemberuntuk menilai semua kualiti pemakanan dan faedah kesihatannya.
Beet
Ini adalah salah satu yang paling penting sayur-sayuran untuk dimakan pada bulan November. Bit boleh bertahan lama disimpan dengan betul. Terima kasih untuk itu, anda dapat memenuhi badan anda dengan serat sepenuhnya. Di samping itu, ia rendah kalori, yang akan membantu menurunkan berat badan anda semula. Produk ini sangat baik untuk dinding saluran darah dengan kalium dan asid folik, yang terdapat dalam komposisinya. Keunikan dari bit juga pada kenyataan bahawa ia tidak kehilangan faedahnya semasa rawatan haba, tidak kehilangan nutrien.
Keju kotej
Pada bulan November dalam diet keju kotej juga mesti disertakan. Faktanya adalah bahawa setiap orang dalam tempoh kemurungan musim luruh memerlukan magnesium. Produk ini mengandungi sejumlah besar. Tambahan, keju kotej mengandungi banyak kalsium, yang juga sangat penting untuk kesihatan. Yang terbaik ialah menyokong usus, bagus untuk menurunkan berat badan dan memuaskan rasa lapar, dan mudah dicerna. Ia sangat berguna bagi kanak-kanak untuk memakan keju kotej sebagai organisma yang sedang tumbuh.
Disyorkan:
Produk Utama Yang Digunakan Dalam Masakan Arab
Masakan Arab, disukai oleh banyak orang kerana kekayaan aroma dan rasa yang dimilikinya, terkenal sebagai salah satu yang paling kuno. Walaupun merangkumi kawasan yang luas dan meliputi berbagai negara dan kawasan, ia juga mempunyai sejumlah ciri umum dari segi penyediaan makanan dan produk yang digunakan.
Produk Utama Yang Digunakan Dalam Masakan Jepun
Sama seperti jagung, kacang dan lada panas dikaitkan dengan masakan Mexico, dan penggunaan sebilangan besar rempah-rempah yang berbeza adalah khas dari masakan Arab, jadi orang Jepun mempunyai pilihan sendiri. Sebilangan besar produk yang digunakan di Tanah Matahari Terbit adalah khas dari kebanyakan negara Asia, tetapi ada juga yang boleh anda temui hanya di Jepun, atau produk yang banyak digunakan dalam penyediaan hidangan Jepun.
Apakah Produk Utama, Sumber Gluten
Gluten dan intoleransi terhadapnya menjadi masalah yang semakin serius dalam masyarakat moden. Satu daripada tiga ratus orang mengalami intoleransi gluten antara usia 30 dan 45 tahun. Hanya pada 1/3 daripadanya gejala bertambah teruk dan penyebab sebenarnya dijumpai.
Produk Utama Dalam Masakan Sepanyol
Masakan Sepanyol sentiasa memukau peminatnya dengan pelbagai jenis produk yang disertakan. Walaupun negara ini terletak di laut, dengan anggapan bahawa produk utama yang dimakan adalah ikan dan makanan laut, orang Sepanyol suka makan permainan, semua jenis keju, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan dan banyak produk lain yang akan mengejutkan anda.
Bom Vitamin Pada Bulan-bulan Musim Luruh
Kepantasan hidup, tekanan, makan yang tidak rasional, merokok dan banyak faktor lain menjadikan seseorang terdedah kepada kesan negatif dari perubahan musim. Semua keadaan ini secara harfiah membuat tubuh seseorang terkena jangkitan virus dan selesema.