2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan ikan secara berkala akan mengurangkan risiko penyakit dan kecederaan fizikal sebanyak 40%, menurut kajian Jepun. Kajian mengenai isu ini dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition of Japan, menulis di halamannya Daily Mail.
Ia dihadiri oleh 1,000 orang yang mengisi borang untuk mengetahui kemudian dari para saintis bagaimana keadaan fizikal dan mental mereka.
Semua peserta dalam kajian ini menerangkan secara terperinci mengenai diet mereka, seberapa kerap mereka bertemu dengan rakan mereka. Pertanyaan lain yang menggembirakan para saintis adalah bagaimana sukarelawan mengatasi penggunaan pengangkutan awam, dengan pembayaran bil, dll.
Ternyata orang yang mengambil lebih banyak protein asal laut mempunyai 40% lebih sedikit penyakit dan kecederaan fizikal setelah tujuh tahun. Protein adalah faktor penting untuk mendapatkan jisim otot, dan dengan itu melindungi orang dari patah tulang.
Malangnya, seiring bertambahnya usia, tubuh semakin sukar untuk menyerapnya. Dengan kata lain, seiring bertambahnya usia, kita memerlukan lebih banyak protein untuk berada dalam keadaan sihat.
Hasil perikanan sangat berguna dalam hal ini. Anda tahu bahawa mereka mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3, yang membantu mengurangkan kesakitan artritis. Di samping itu, mereka dapat menyelamatkan orang tua dari demensia, menurut hasil pelbagai kajian.
Diet yang bervariasi adalah kunci untuk kesihatan yang baik - apabila kita kurang mengambil segalanya, tubuh kita merasa sihat. Ikan dan produk ikan telah lama diketahui sangat berguna.
Ikan Laut Hitam tidak membuat perbezaan, menurut kajian yang dilakukan oleh pakar Bulgaria. Para saintis telah membuat penyelidikan mengenai beberapa ikan yang paling banyak dikonsumsi di negara kita - turbot, ikan tenggiri, kumbang, bonito.
Sebilangan besar ikan yang dikaji kaya dengan asam lemak omega-3 dan 6, serta vitamin E. Menurut pakar, lebih baik jika ikan itu dimakan segar. Walaupun hanya seminggu ikan di dalam bilik akan mengurangkan separuh vitamin di dalamnya.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Makan Lutein - Makan Dengan Kerap
Untuk sihat, kita memerlukan nutrien dan unsur surih. Sebahagian daripadanya dihasilkan oleh badan itu sendiri, yang lain diperoleh dari makanan. Salah satu elemen ini adalah lutein - pigmen karotenoid, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.
Bagaimana Tidak Jatuh Sakit Pada Musim Gugur
Hari-hari semakin pendek, suhu secara beransur-ansur akan menurun. Namun, seiring dengan ini, timbul masalah lain - selesema dan pelbagai jenis selsema. Untuk mengelakkan selesema dan selesema pada musim gugur, anda perlu mengetahui beberapa muslihat.
Makan Dan Jangan Jatuh Sakit: Sayuran Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi
Banyak kajian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa sayur-sayuran hijau menguatkan imuniti . Telah diketahui bahawa imuniti kita terbentuk di dalam usus. Sayuran hijau meningkatkan jumlah protein tertentu yang sangat berguna dalam badan dan kemudian sistem imun kita berfungsi dengan baik .
Jantung Jatuh Sakit Dari 1 Sandwic Sehari
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan makan makanan ringan cepat seperti sandwic, burger dan hot dog setiap hari, ingatlah bahawa diet ini memberi kesan buruk pada jantung anda. Penyelidik di Universiti Harvard mengatakan demikian. Menurut mereka, hanya dua keping dengan dua keping perasa dengan garam, bahan kimia dan sosej yang dirawat panas meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hampir 50 peratus.
