2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Banyak kajian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa sayur-sayuran hijau menguatkan imuniti.
Telah diketahui bahawa imuniti kita terbentuk di dalam usus. Sayuran hijau meningkatkan jumlah protein tertentu yang sangat berguna dalam badan dan kemudian sistem imun kita berfungsi dengan baik.
Sebagai contoh, penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis tidak berlaku sekiranya selalu terdapat sayur-sayuran hijau segar yang cukup dan terutama yang menyalurkan dalam makanan manusia.
Di sini mereka sayur-sayuran untuk ketahanan badan yang tinggi, yang mesti ada di menu anda, supaya anda tidak sering sakit.
Kobis
Dari semua kubis salib adalah yang paling berpatutan untuk kami - terdapat banyak resipi dengan kubis di dapur kami, sehingga hidangan dapat disediakan untuk setiap selera. Kubis mempunyai sedikit kalori dan banyak vitamin, serta bahan aktif biologi yang lain.
Orang yang menderita aterosklerosis, obesiti atau berat badan berlebihan boleh menggunakannya dalam diet mereka.
Kubis menimbulkan rasa kenyang selama beberapa jam. Digabungkan dengan sayur-sayuran lain, ia boleh menjadi hidangan sihat dan rendah kalori.
Lobak
Lobak adalah sayur terlupakan yang tidak semestinya keluarga salib dan mempunyai sifat penyembuhan.
Lobak adalah sayur yang berguna kerana tindakan diuretik, pencahar dan ekspektorannya. Ia juga mencegah terjadinya barah - lobak kuning mempunyai sifat berharga ini pada tahap yang lebih besar.
Zucchini
Zucchini sangat berharga dan kaya dengan nutrien. Terdapat banyak hidangan dengan sayur-sayuran ini, termasuk salad, mengekalkan semua vitamin dan mineral di dalamnya.
Zucchini meningkatkan kerja pundi hempedu dan usus, menghilangkan kehadiran bahan kimia berbahaya di dalam badan. Mereka membantu wanita menjaga kesihatan sistem pembiakan dengan mencegah masalah ginekologi.
Lobak
Lobak adalah salah satu sayuran kegemaran kami dengan warna merah-oren terang. Warna ini disebarkan oleh beta-karoten - bahan yang sangat berguna dengan kesan antioksidan yang kuat dan banyak sifat penyembuhan.
Sayuran ini menguatkan imuniti yang lemah, melindungi kita dari katarak, penyakit kardiovaskular dan barah. Memelihara integriti sel dan menghancurkan radikal bebas - zarah yang menyebabkan penuaan pramatang.
Di dalam badan, beta-karoten diubah menjadi vitamin A - antioksidan yang lebih kuat, yang juga melindungi kita dari penyakit dan memulihkan imuniti yang lemah.
Makan wortel sering, kita kekal bertenaga, muda dan cantik untuk masa yang lama, tetapi mereka harus dimakan dengan beberapa lemak berguna - minyak zaitun, krim masam atau mentega, kerana vitamin A diserap oleh tubuh hanya dengan adanya lemak.
Sayuran dan buah-buahan merah jambu dan merah mengandungi likopena, yang mempunyai khasiat yang sama dengan beta-karoten dan bahkan lebih kuat. Terdapat dalam tomato, lada merah panas, tembikai dan limau gedang.
Dipercayai bahawa badan menyerap likopena dengan lebih mudah selepas rawatan haba produk, tetapi tidak mungkin memasak sesuatu dengan semangka atau limau gedang. Namun, walaupun mentah, mereka tetap menjadi sumber banyak bahan berguna. jadi makanlah ini dengan kerap sayur-sayuran untuk meningkatkan imuniti.
Disyorkan:
Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi: Apa Yang Harus Dimakan Ketika Kita Sakit?
Makanan yang sihat boleh meningkatkan imuniti . Ini amat penting apabila anda demam. Apa yang harus anda makan dan minum semasa sakit untuk memperbaiki keadaan anda? Banyak cecair Apabila anda merasa tidak enak, badan anda memerlukan banyak cecair.
Makanan Ringan Bawang Putih Untuk Ketahanan Badan Yang Tinggi
Kita semua tahu bahawa bawang putih adalah antara yang terbaik antibiotik semula jadi dan sudah pasti menguatkan sistem imun kita. Namun, tidak semua orang menikmati memakannya secara langsung dan tidak hairanlah, kerana bawang putih mempunyai aroma dan rasa yang terlalu kuat dan mengganggu.
Makanan Yang Terbukti Mempunyai Daya Ketahanan Yang Tinggi
Pemakanan yang betul adalah kaedah terbaik dan termudah untuk melindungi tubuh. Yang perlu anda lakukan ialah menambahkan makanan yang kaya dengan nutrien ke dalam diet anda. Terdapat sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang selalu terdapat di rak-rak kedai semasa musim gugur dan musim sejuk.
Harga Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Yang Diimport Jatuh
Pada yang terakhir, buah-buahan dan sayur-sayuran yang diimport telah mencatatkan penurunan nilai yang serius. Persik dan tembikai yang diimport dua kali lebih murah daripada yang dihasilkan di Bulgaria. Data Suruhanjaya Negeri mengenai Pertukaran dan Pasar Komoditi menunjukkan bahawa buah persik yang diimport ditawarkan dengan harga BGN 0.
Tidak Makan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran? Inilah Yang Anda Lakukan Untuk Badan Anda
Kita tahu bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah produk paling berguna yang kita perlukan untuk memberi makan badan. Ini adalah asas diet yang sihat, cara untuk tetap bugar dan sihat. Mereka bagus untuk menguasai menu, tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak cukup memakannya, waspada dengan beberapa masalah berikut.
