2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hari-hari semakin pendek, suhu secara beransur-ansur akan menurun. Namun, seiring dengan ini, timbul masalah lain - selesema dan pelbagai jenis selsema.
Untuk mengelakkan selesema dan selesema pada musim gugur, anda perlu mengetahui beberapa muslihat. Dengan bermulanya sejuk, kita secara naluriah mula makan, menambah karbohidrat dan lemak.
Oleh itu, kita mengambil lebih kurang lima ratus kalori sehari lebih banyak. Makanan ini berasal dari zaman kuno, ketika orang memerlukan bekalan lemak untuk musim sejuk.
Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa makan berlebihan akan menyebabkan penurunan imuniti. Sekiranya anda makan dengan betul, anda tidak akan menambah berat badan dan sistem ketahanan badan anda akan berada dalam keadaan baik.
Tekankan sup sayur-sayuran atau disediakan berdasarkan daging tanpa lemak. Sebelum memasukkan sesuatu ke dalam mulut, fikirkan sama ada anda harus melakukannya.
Semasa di depan TV, jangan makan, kerana perhatian anda tertumpu pada TV dan oleh itu anda memakan lebih banyak makanan daripada yang anda perlukan.
Jangan kerepek kerepek dan pizza, fokus pada buah-buahan dan kacang-kacangan jika anda lapar antara makanan utama. Tekankan buah-buahan musim luruh - epal, pir dan labu.
Pengambilan epal mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, asma dan diabetes. Epal adalah sumber kalium dan vitamin C. Labu mengandungi vitamin A dan mempunyai sifat anti-radang yang indah.
Tinggalkan produk dengan gula tambahan, minum jus yang baru diperah dan elakkan dalam tin. Daripada salami, makan ayam rebus atau ayam belanda.
Untuk sandwic anda, gunakan roti gandum dan ganti minuman bersoda dengan air mineral. Makan sarapan pagi sepenuhnya supaya anda tidak makan berlebihan pada siang hari.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim luruh mengubah badan kita dan salah satu perubahan ini adalah kemurungan musiman dan peningkatan selera makan. Dan jika anda berjaya menurunkan berat badan pada musim panas, maka pada musim gugur risiko kenaikan berat badan dan kenaikan berat badan lebih besar.
Bagaimana Cara Makan Dengan Betul Pada Musim Gugur?
Musim luruh berwarna-warni dan cantik dengan warnanya. Kami melihat warna-warna indah di sekitar kita - masih terdapat kehijauan, tetapi kebanyakan daunnya sudah berwarna kuning, merah dan coklat. Walaupun cantik, musim luruh membawa banyak perubahan - suhu berbeza-beza, sinar matahari berkurang, cuaca menjadi sejuk, hujan musim luruh bermula.
Bagaimana Mengatasi Kekurangan Vitamin Pada Musim Gugur?
Dengan kedatangan musim luruh, bukan sahaja sifat di sekitar kita berubah, tetapi juga keadaan badan. Selama beberapa minggu kita mungkin merasa tidak sedap, letih atau tertekan. Penyebab keadaan tidak stabil sering berlaku musim luruh beriberi - kekurangan vitamin, unsur mikro dan asid amino.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Gandum Telah Jatuh Pada Harga Yang Tinggi, Roti Pada Harga Lama
Di Bursa Komoditi Sofia, harga per tan gandum turun dari BGN 330 menjadi BGN 270 tanpa PPN. Walau bagaimanapun, harga roti tidak berubah dan Dobrogea yang paling popular masih dijual dengan harga BGN 1 di rangkaian runcit. Walau bagaimanapun, industri mengatakan bahawa di bandar-bandar besar terdapat sedikit penurunan harga roti.
