2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu bahawa semua makanan berbeza dari segi nutrien. Badam lebih baik dan lebih sihat daripada kacang tanah, roti gandum lebih berguna daripada roti putih, makanan yang dipanggang lebih baik untuk badan daripada yang digoreng.
Makanan sihat masih boleh didapati di pasar raya. Walaupun mungkin anda mempunyai banyak di dalam almari dan peti sejuk anda pada masa ini. Yang baru bukanlah makanan, tetapi hakikat bahawa kita sudah tahu betapa bermanfaat dan sihatnya beberapa daripadanya bagi kita dan seberapa baik ia berfungsi pada tubuh manusia.
Makanan sihat tentu saja kaya serat, cukup berkhasiat dan berkhasiat, melindungi kita dari penyakit dan makanan yang menyelamatkan tubuh manusia dan meningkatkan jangka hayat. Tidak menghairankan bahawa makanan ini terdapat di alam semula jadi, mereka tidak memerlukan pemprosesan dan rawatan tambahan, mereka adalah makanan semula jadi.
Contohnya, strawberi dan blueberry. Ia sangat berguna dan siap dimakan segar. Menurut pelbagai kajian dan penyelidikan, buah-buahan batu kecil seperti strawberi dan blueberry terbukti mengandungi bahan-bahan yang melindungi otak manusia dari kerosakan radiasi.
Ciri kimia blueberry adalah kandungan antosianin di dalamnya, dari mana mereka memperoleh warna mereka. Juga kerana kandungan zat ini, blueberry bertindak sebagai antioksidan. Menurut satu kajian, blueberry adalah antioksidan kuat nombor satu berbanding 40 buah dan sayur-sayuran lain.
Buah batu kecil dan blueberry khususnya bukan satu-satunya yang tergolong dalam kategori makanan yang baik. Yang lain adalah alpukat, kacang, coklat gelap dan lain-lain.
Alpukat mempunyai kandungan lemak yang ketara, tetapi lemak berguna dan tak jenuh. Seperti zaitun dan alpukat, mereka mempunyai lemak yang baik untuk tubuh kita yang membantu menurunkan kolesterol dengan menyeimbangkannya ke tahap yang betul.
Alpukat juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk digabungkan dengan makanan lain, kerana ramuannya membantu tubuh menyerap nutrien produk lain.
Kacang mengandungi betaine dan ini menjadikannya sangat baik untuk jantung. Ini juga mengandung lutein, yang melindungi mata dari sinar matahari.
Coklat gelap membantu tekanan darah rendah. Kekuatan khas coklat gelap disebabkan oleh flavonoid yang terdapat di dalamnya, yang merupakan sejenis antioksidan. Flavonoid juga terdapat dalam epal, teh, bawang dan kacang tanah, tetapi kandungannya dalam coklat gelap lebih tinggi.
Oat juga merupakan makanan yang sangat berguna. Makan oat mentah bukanlah salah satu perkara yang paling menyelerakan, tetapi oatmeal lebih enak daripada oatmeal. Oat adalah sumber vitamin dan mineral, tinggi serat dan rendah gula dan terbukti menurunkan kolesterol darah.
Ini adalah senarai makanan berguna dan penting yang sangat pendek yang dapat melindungi anda dari kesan sampingan dan memastikan kesihatan yang sangat baik. Pengambilan makanan dalam jumlah yang sedikit dan makanan lain akan menyumbang kepada tubuh yang lebih sihat.
Disyorkan:
Senarai Makanan Super Yang Mempunyai Tempat Di Meja Anda
Di bawah makanan super umumnya dianggap produk yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Makanan ini membantu dalam rawatan atau pencegahan pelbagai penyakit, memperbaiki penampilan kita dan meningkatkan kesihatan kita. Makanan super menjadi semakin popular dan disukai oleh vegan dan vegetarian.
Senarai Makanan Dengan Purin
Purine adalah bahan yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga terdapat dalam semua makanan. Secara khusus, mereka adalah kumpulan sebatian heterosiklik yang mengandungi nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa maklumat keturunan, dan asid ribonukleat (RNA) - menyalin maklumat ini.
Perbezaan Antara Bijirin Panjang, Bijirin Pendek Dan Beras Gandum Sederhana
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh. Itulah sebabnya ia digunakan secara meluas. Namun, penyediaannya terbukti menjadi tugas yang sukar bagi banyak pihak.
Masakan Czech: Lawatan Kuliner Pendek Di Negara Ini
Republik Czech, terbahagi kepada tiga wilayah: Republik Czech (Bohemia Latin), Moravia dan Silesia Czech, adalah negara dengan sejarah yang kaya, yang juga termasuk dalam hidangan Czech tempatan. Negara itu, yang berada di bawah pengaruh Austria-Hungaria selama beratus-ratus tahun dan setelah Perang Dunia II, dikaitkan dengan Slovakia, dengan ciri khas semua negara ini.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
