2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk penyakit seperti asma, artritis, mati pucuk, kulit bermasalah, anemia, kegemukan, sembelit, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau buah pinggang, anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai faedah pengambilan barli.
Kajian dalam beberapa tahun kebelakangan menunjukkan bahawa ia mengatur kadar gula darah. Satu kajian tahun 2010 di Belanda menunjukkan manfaat barli dalam mengatur gula darah. Untuk tujuan kajian, 10 lelaki sihat mengambil bahagian, separuh daripadanya harus memakan barli semasa makan malam, dan untuk sarapan pagi mereka mengambil 50 g produk gula.
Lelaki didapati mempunyai kepekaan insulin 30% lebih baik. Selain itu, kita semua tahu bahawa nasi putih adalah makanan ruji di Jepun. Penyelidik di Universiti Tokushima mendapati bahawa kadar gula darah manusia menurun dengan ketara pada mereka yang menggantikan beras putih dengan barli.
Manfaat kesihatan barli sebahagian besarnya disebabkan oleh lapan asam amino yang terkandung dalam kacang, kerana Vitamin C di dalamnya menjadikan tubuh sihat dan melawan pelbagai keadaan selesema. Ia juga mengandungi serat, yang menjamin kesihatan tubuh kita dalam jangka masa panjang. Ia membantu mengosongkan usus, menjaga kebersihan dan dengan itu melindungi mereka daripada menghidap barah usus besar dan munculnya buasir.
Barli juga berjaya mencegah penampilan batu empedu dan memberikan rembesan asid hempedu yang normal, yang seterusnya meningkatkan kepekaan insulin (ini mengekalkan kadar gula darah normal) dan menurunkan kadar trigliserida.
Barli juga melindungi dari osteoporosis, di mana tulang lemah dan rapuh, kerana mengandungi tembaga dan fosforus, yang merupakan jaminan kesihatan tulang dan gigi yang baik. Tembaga diperlukan untuk pembentukan hemoglobin (membawa oksigen di dalam badan) dan sel darah merah. Telah terbukti bahawa biji-bijian barli mengandungi 11 kali lebih banyak kalsium daripada susu. Ia juga mengandung mangan, yang selain menjaga kesehatan tulang, juga penting dalam mencegah anemia.
Barli juga sangat berguna pada orang dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah. Dalam kajian lain pada orang dewasa dengan keluhan seperti itu, yang menjalani diet termasuk barli, hasil yang sangat baik dilaporkan. Yaitu - penurunan tekanan darah dan tahap kolesterol LDL buruk dan trigliserida. Ini juga mengurangkan risiko masalah kardiovaskular.
Barli menyokong proses pencernaan dan dengan itu mengatur berat badan. Beberapa jenis barli dicerna dengan lebih perlahan dan dengan itu menjadikan badan tetap kenyang dan berjaya melawan berat badan berlebihan.
Barli boleh diambil sebagai tambahan salad, sup, pelbagai hidangan yang dimasak dengan atau tanpa daging.
Disyorkan:
Kekurangan Asid Amino
Asid amino adalah blok bangunan protein dari mana tubuh dapat, antara lain, menghasilkan proteinnya sendiri. Blok binaan protein digunakan untuk tujuan lain dan pengeluaran bahan penting lain. Keseluruhan metabolisme juga bergantung pada kehadiran asid amino yang berbeza .
Ini Adalah Makanan Dengan Kandungan Asid Amino Tertinggi
Kita semua tahu betapa pentingnya makan buah-buahan, sayur-sayuran, daging ringan, ikan dan lemak dan protein yang sihat. Tetapi penting juga untuk memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi asid amino untuk mengurangkan kehilangan otot. Kenapa?
Kekurangan Tryptophan - Bagaimana Mendapatkan Asid Amino
Terdapat asid amino yang tidak dapat diperoleh oleh badan kita sendiri. Itulah sebabnya mengapa mereka dipanggil tidak tergantikan. Salah satunya ialah triptofan. Tugas utamanya dalam badan adalah untuk mengambil bahagian dalam sintesis penting bagi sistem saraf serotonin dan melatonin.
Nigella - Biji Hitam, Yang Mengandungi Sebanyak 15 Asid Amino
Nigel dipanggil biji tanaman bunga tahunan keluarga Buttercup. Ia dijumpai di wilayah Asia Barat Daya, Laut Tengah, Timur Tengah dan Afrika Utara. Benih dan minyak dari mereka juga dapat ditemukan sebagai saderi ladang, ketumbar Rom, minyak firaun.
Makanan Dengan Asid Amino Penting Valine
Dinamakan blok penyusun protein, kita sering merujuk kepada asid amino penting. Ini adalah 9 sebatian yang penting untuk sejumlah proses dalam tubuh, dan ia tidak dapat menghasilkannya sendiri, tetapi mendapatkannya melalui makanan. Salah satu daripada 9 asid amino penting atau penting ini adalah valine.
