2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dinamakan blok penyusun protein, kita sering merujuk kepada asid amino penting. Ini adalah 9 sebatian yang penting untuk sejumlah proses dalam tubuh, dan ia tidak dapat menghasilkannya sendiri, tetapi mendapatkannya melalui makanan.
Salah satu daripada 9 asid amino penting atau penting ini adalah valine. Ia mempunyai rantaian bercabang, sebab itulah ia sangat berkesan dalam pertumbuhan dan pemulihan otot. Ia juga bertanggungjawab untuk penghasilan tenaga dalam badan.
Nama valin asid amino berasal dari tumbuhan valerian, kerana mempunyai kesan positif pada sistem saraf - pusat dan autonomi, bersama dengan tindakan pertumbuhan tisu. Bahan ini juga menghalang penurunan kadar serotonin dalam badan.
Sifat bermanfaat dari asam amino valin dinyatakan dalam pengaturan metabolisme protein, penyertaan dalam sintesis vitamin B3 dalam tubuh, pemeliharaan tahap nitrogen normal dalam tubuh. Valine juga menjaga penyerapan asid amino lain dari kumpulan protein, kerana ia bergabung dengan baik dengan protein, asid lemak tak jenuh ganda dan karbohidrat yang mudah dicerna.
Pemakanan dan kesihatan yang baik menentukan tahap valin dalam badan. Penyakit gastrousus mengurangkan jumlah valin dalam sel. Dalam diabetes dan penyakit hati kesan positif valin merosot.
Tubuh manusia memerlukan 3-4 g valine sehari.
Dari makanan mana yang harus kita dapatkan valine?
Kandungannya adalah yang tertinggi valine dalam telur, keseluruhan 6.8 tahun
Susu lembu mengandungi jumlah yang hampir sama dalam gram.
Dari kekacang, beras perang memberikan pengisian valin yang baik untuk tubuh.
Fillet salmon dan sotong adalah makanan laut yang sarat dengan asid amino penting.
Dari pelbagai daging, ayam dan daging lembu mempunyai peluang yang hampir sama untuk menyediakan bahan penting ini kepada tubuh kita.
Jagung, walnut, pistachio, kacang kering, kacang merah, biji labu dan tepung gandum adalah makanan yang disyorkan jika anda ingin kami mendapat valine untuk hari itu.
Maklumat yang diperlukan adalah bahawa dalam beberapa keadaan dan penyakit keperluan asid amino penting meningkat. Ini adalah kemurungan, ketagihan, beban kerja yang berat, serta penyakit seperti sklerosis berganda atau pembaikan kerosakan tisu.
Sebaliknya, valin diperlukan dalam jumlah yang lebih kecil dalam anemia sel sabit, penyakit usus dan paresthesia.
Orang yang sihat memerlukan valine, jadi ada baiknya memasukkannya dalam diet anda dengan kerap makanan yang mengandunginya ke tahap tertinggi.
Lihat juga apakah sumber makanan terbaik asam amino dan mengapa anda mesti makan barli dengan kerap.
Disyorkan:
Barli Adalah Makanan Ajaib! Mengandungi 12 Asid Amino
Untuk penyakit seperti asma, artritis, mati pucuk, kulit bermasalah, anemia, kegemukan, sembelit, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau buah pinggang, anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai faedah pengambilan barli.
Kekurangan Asid Amino
Asid amino adalah blok bangunan protein dari mana tubuh dapat, antara lain, menghasilkan proteinnya sendiri. Blok binaan protein digunakan untuk tujuan lain dan pengeluaran bahan penting lain. Keseluruhan metabolisme juga bergantung pada kehadiran asid amino yang berbeza .
Ini Adalah Makanan Dengan Kandungan Asid Amino Tertinggi
Kita semua tahu betapa pentingnya makan buah-buahan, sayur-sayuran, daging ringan, ikan dan lemak dan protein yang sihat. Tetapi penting juga untuk memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi asid amino untuk mengurangkan kehilangan otot. Kenapa?
Kekurangan Tryptophan - Bagaimana Mendapatkan Asid Amino
Terdapat asid amino yang tidak dapat diperoleh oleh badan kita sendiri. Itulah sebabnya mengapa mereka dipanggil tidak tergantikan. Salah satunya ialah triptofan. Tugas utamanya dalam badan adalah untuk mengambil bahagian dalam sintesis penting bagi sistem saraf serotonin dan melatonin.
Sasha Inci - Superseman Dengan Semua Asid Amino Yang Anda Perlukan
Sasha inci , juga dikenal sebagai kacang Inca, adalah benih tanaman yang tumbuh di kawasan pergunungan di Peru. Mereka adalah rumput tropis dengan biji-bijian berbentuk bintang, yang bermaksud bahawa kacang ini secara teknis adalah biji, bukan kacang.
