2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kita perlu memberi makan usus kita, bukan hanya memanjakan lidah kita, para ahli bersikeras! Cara paling cepat untuk menenangkan usus adalah dengan mengambilnya prebiotik, probiotik dan sinbiotik. Apa yang mereka wakili? Bagaimana mereka diterima? Di mana untuk mendapatkannya?
Apa itu probiotik?
Lebih dari 400 jenis mikroorganisma menghuni saluran pencernaan kita, yang menjadikan hampir 2 kg berat badan kita. Mikroorganisma ini merangkumi bakteria bermanfaat dan berbahaya. Probiotik adalah kepekatan organisma hidup yang menyumbang kepada persekitaran mikrobiologi yang sihat dan menekan mikrob berbahaya.
Mereka membantu sistem imun kita dan boleh digunakan untuk merawat cirit-birit, saluran kencing dan jangkitan genital wanita, barah usus besar, dermatitis atopik pada kanak-kanak, alahan bermusim, sinusitis dan bronkitis. Probiotik boleh menjadi bakteria, jamur atau ragi. Bakteria adalah yang paling biasa, bakteria asid laktik lebih popular. Probiotik pertama yang dirakam adalah susu yang ditapai.
Di mana untuk mendapatkannya?
Makanan seperti yogurt, susu fermentasi, susu mentega, minuman tenaga dan juga makanan bayi mungkin mengandungi probiotik. Makanan dan kapsul probiotik yang dibungkus juga dijual.
Apa itu prebiotik?
Prebiotik adalah nutrien fermentasi secara selektif yang membawa kepada perubahan spesifik dalam komposisi dan aktiviti mikroflora gastrointestinal. Mereka menyasarkan mikroflora yang sudah ada di ekosistem, bertindak sebagai "makanan" untuk mikroba sasaran.
Prebiotik yang paling banyak diterima adalah FOS (fructooligosaccharides) dan GOS (galactooligosaccharides)
Anda boleh mendapatkannya dari makanan berikut: asparagus, bawang putih, artichoke, bawang, gandum dan gandum, kedelai, kacang dan kacang polong.
Sebatian prebiotik ditambahkan ke banyak makanan, seperti: yogurt, bijirin, roti, biskut, pencuci mulut tenusu, ais krim, formula, dan dalam beberapa makanan haiwan.
Prebiotik meningkatkan keseimbangan mineral, mempengaruhi glukosa dan merangsang pertumbuhan bakteria baik.
Apa itu sinbiotik?
Bakteria probiotik, bersama dengan prebiotik yang menyokong pertumbuhannya, membentuk sinbiotik. Dengan cara yang sinergis, mereka meningkatkan faedah probiotik. Synbiotics meningkatkan imuniti dan meningkatkan metabolisme.
Disyorkan:
Rosemary - Tonik Semula Jadi Untuk Otak Dan Sistem Saraf
Rosemary adalah salah satu rempah yang paling disukai di dapur mana pun. Tanah airnya adalah tanah yang hangat di Mediterania, di mana ia tumbuh sebagai semak malar hijau. Ia dijual sebagai ramuan segar, rempah kering, dan minyak rosemary sangat popular.
Membantu Diri Anda! Ubat Semula Jadi Untuk Menguatkan Tulang Dan Sendi
Ubat semula jadi adalah tambahan untuk rawatan atau bahkan ubat asas untuk menguatkan tulang dan sendi (bergantung pada kes). Beri diri anda yang sangat lazat dan yang paling penting - benar-benar semula jadi, resipi untuk tulang dan sendi yang sihat .
Bawang Putih, Lemon Dan Halia: Elixir Semula Jadi Untuk Kesihatan
Sekiranya anda sering mengalami selesema dan jangkitan virus, jika anda mempunyai masalah kardiovaskular, arteri tersumbat atau tekanan darah tinggi, inilah masanya untuk melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Resipi yang kami tawarkan kepada anda terdiri daripada tiga produk semula jadi yang kuat yang digabungkan secara ajaib.
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Lima Probiotik Semula Jadi Untuk Ditambahkan Ke Menu Anda
Biasanya, makanan yang diperam mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk tubuh kita - dari menguatkan sistem imun dan meningkatkan fungsi perut dan usus hingga melegakan insomnia. Dari sudut masakan, mereka menambah rasa yang jauh lebih kaya dan menarik.