2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah sitrus yang enak, berair, cerah, seperti sinar matahari pada pagi musim sejuk. Terlepas dari rasanya, mereka memikat tubuh dengan khasiatnya yang berguna, yang tidak signifikan. Keluarga sitrus termasuk lemon, limau, jeruk, limau gedang dan jenisnya. Dan jika anda belum menjadikannya sebahagian daripada menu harian anda, kami memberi anda 7 alasan untuk melakukannya dengan segera.
1. Mereka kaya dengan vitamin dan sebatian tumbuhan - untuk mendapatkan idea, sebiji oren memberi anda jumlah vitamin C yang anda perlukan sehari. Mereka membuat anda sihat dan kuat, dari selesema yang menjengkelkan.
2. Mereka tinggi serat - yang membantu menurunkan kolesterol dan pencernaan lebih mudah. Bantu mempermudah penurunan berat badan.
3. Jeruk mengandungi sedikit kalori - tetapi banyak air, yang akan memuaskan rasa lapar anda. Dengan cara ini anda akan kenyang tanpa satu gram. Mereka adalah sebahagian daripada hampir setiap diet.
4. Mengurangkan risiko batu karang - sitrus mempengaruhi bahan yang melindungi tubuh daripada masalah kesihatan yang serius ini.
5. Boleh mencegah atau membantu melawan barah - banyak kajian bergantung pada kesan yang terbukti sitrus pada beberapa barah. Mereka menekannya dan menyekat pembentukan sel barah baru.
6. Menyokong kesihatan jantung - berkat kandungan nutrien dan antioksidan. Jeruk membantu mengekalkan kadar kolesterol dan juga tekanan darah rendah.
7. Melindungi otak - dan merupakan langkah pencegahan terhadap sejumlah penyakit neurologi. Sebahagiannya disebabkan oleh keradangan di dalam badan, dan buah-buahan ini mempunyai kesan anti-radang yang dapat menghentikannya. Jus sitrus adalah tonik yang baik untuk sistem saraf yang sihat, tetapi buahnya sendiri juga tidak boleh dipandang rendah.
Buah-buahan sitrus menambahkan rasa kesegaran, ringan dan kekuatan dalam badan. Mereka menguatkan sistem imun dan menjaga kesihatan anda walaupun pada musim sejuk. Anda boleh memakannya tanpa had dan berani. Namun, buahnya mempunyai lebih banyak vitamin daripada jus, tetapi ada baiknya dimasukkan ke dalam menu anda sitrus dalam bentuk apa pun.
Disyorkan:
10 Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Sitrus
Pada musim panas, kita memerlukan minuman segar untuk mengejar musim panas. Jeruk hanya sebilangan buah yang membantu kita menjaga nada, tetapi kita boleh mengatakan bahawa ia adalah sebahagian besar kaedah untuk memerangi panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar.
Lapan Sebab Serius Untuk Memakan Bayam Liar Lebih Kerap
Bayam liar (terkenal, bayam Wallachian, quinoa liar) mengandungi 13 antioksidan polifenolik yang berbeza. Kaempferol antioksidan mempunyai kandungan tertinggi dalam bayam liar dari makanan lain dari kumpulan flavonoid. Ini juga mengandung asam suntik, yang menyekat enzim yang meningkatkan gula darah.
10 Sebab Untuk Makan Kacang Lebih Kerap
Adakah anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih lama, lebih bahagia dan sihat? Kemudian ketepikan biskut, kerepek dan garam dan mulakan menambah lebih banyak kacang dan biji ke menu anda. Apa faedah kacang dan mengapa ia sangat disyorkan? Mengapa mereka mengatakan bahawa lebih baik makan segenggam kacang daripada biskut lazat yang penuh dengan gula dan lemak?
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Kita Makan Lebih Sedikit Dan Lebih Kerap Ketika Kita Berada Di Tempat Rakan
Semua orang suka bersenang-senang dan menghilangkan tekanan. Ada yang suka menonton filem, yang lain - ke disko, dan yang lain - untuk melibatkan diri dalam dunia buku. Walau bagaimanapun, semua orang suka bersenang-senang dengan rakan-rakan mereka, berkongsi saat-saat yang menyeronokkan dan mengisi semula cabaran hidup.
