2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim panas, kita memerlukan minuman segar untuk mengejar musim panas. Jeruk hanya sebilangan buah yang membantu kita menjaga nada, tetapi kita boleh mengatakan bahawa ia adalah sebahagian besar kaedah untuk memerangi panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar. Mereka sangat berguna untuk kesihatan kerana kandungan zat berguna yang tinggi. Kami akan berhenti
hanya beberapa kesan positif mereka pada tubuh manusia.
Jeruk mempunyai kesan yang baik pada jantung
Buah sitrus mengandungi banyak flavonoid, dan mereka dikenali sebagai antioksidan kuat untuk meneutralkan radikal bebas. Mereka melindungi dari serangan jantung dan meningkatkan peredaran darah. Kami berhutang kolesterol baik kepada mereka, mereka adalah kaedah utama untuk melawan kolesterol jahat.
Mereka menyembuhkan badan
Buah-buahan sitrus mengandungi dos vitamin C yang tinggi, yang membantu menyembuhkan luka dan pembentukan sel yang menghubungkan tulang dan tendon kita. Vitamin C mempunyai kesan yang baik terhadap penyerapan zat besi dalam makanan, dan membantu dalam rawatan selsema.
Buah sitrus kaya dengan asid folik
Asid folik, yang terdapat dalam buah sitrus, membantu mensintesis DNA. Mereka juga mengurangkan risiko kemurungan dan perkembangan penyakit Alzheimer.
Mengambil bahagian dalam pencairan lemak
Buah sitrus mengandungi banyak serat larut dalam air, serta serat tidak larut yang mencairkan lemak di dalam badan. Mereka mempunyai kesan pencahar, dan setiap sitrus berguna untuk fungsi tertentu badan.
Pengatur gula darah yang baik
Jeruk menurunkan gula darah dan secara aktif mengekalkan indeks glisemik rendah badan. Paling baik diambil dalam keadaan semula jadi sebagai salad buah. Jus dan jus segar berguna hanya apabila kita menyediakannya sendiri, kerana gula sering ditambahkan kepadanya.
Kajian menunjukkan bahawa wanita dan lelaki pertengahan umur yang memakan buah sitrus sekurang-kurangnya dua kali sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mempunyai buah-buahan ini dalam diet harian mereka.
Satu perincian yang menarik ialah pakar pemakanan menasihatkan untuk tidak mengonsumsi sitrus jika anda mengambil ubat. Sebabnya adalah bahawa buah sitrus, dan terutama limau gedang, boleh menyebabkan keracunan pada dos berlebihan. Zat furanocoumarins, yang terdapat dalam limau gedang dan juga buah sitrus lain, mempengaruhi enzim yang memproses ubat yang melewati hati dan usus. Semasa mengambil ubat tertentu, seperti ubat untuk menurunkan kolesterol, bahan dalam sitrus menggandakan kesan ubat tersebut. Ia menjadi overdosis. Oleh itu, nasihat pakar adalah untuk mengelakkan jus semasa mengambil ubat.
Disyorkan:
7 Sebab Yang Baik Untuk Makan Lebih Banyak Kacang Hazel
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah. Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Lima Sebab Sihat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan protein terkaya, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Inilah 5 sebab utama mengapa anda harus memasukkan telur dalam makanan harian anda dengan lebih kerap. 1. Telur kaya dengan vitamin Satu telur mengandungi Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Lima Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Buah Delima
Terdapat banyak sebab untuk menyukai buah delima. Warna yang cantik, penampilan yang menakjubkan dan rasa sensasi. Tetapi yang paling penting - delima sangat baik untuk kesihatan kita! Ia membantu melegakan kesakitan, mencegah penyakit kardiovaskular, mempunyai sifat anti-virus dan banyak lagi.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Lihat 10 Sebab Ini Untuk Makan Lebih Banyak Lada! Ia Berbaloi
1. Dari segi kandungan vitamin C, lada lebih unggul daripada lemon dan blackcurrant. Jangan lupa, bagaimanapun, bahawa sebahagian besar asid askorbik ada di sekitar tangkai, bahagian yang kita potong dan buang semasa membersihkan biji. 2.
