2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah lama diketahui bahawa makan lambat adalah kunci bagi sosok yang baik, tetapi sekarang para pakar Britain telah mengesahkannya. Makan dengan kadar yang lebih perlahan akan menjadikan kita makan lebih sedikit makanan, berbanding dengan makanan segera, kata para pakar, yang dipetik oleh Daily Mail.
Kajian ini adalah hasil karya saintis dari University of Bristol. Pakar menggunakan 40 orang untuk kajian ini - semua sukarelawan diberi sup tomato, dan makanan diberikan kepada mereka dengan selang yang diminum oleh peserta. Oleh itu, sukarelawan tidak dapat mengira dengan tepat berapa banyak makanan yang mereka makan.
Para saintis memberi mereka sup 400 ml, dibahagikan kepada dua bahagian yang berasingan. Bahagian pertama berada pada kadar aliran cepat - 11.6 ml selama 2 saat, diikuti dengan jeda 4 saat. Bahagian kedua diberikan pada kadar aliran perlahan 5.4 ml sup tomato setiap saat. Kemudian ada jeda sepuluh saat.
Setelah diberi makan, para sukarelawan harus berkongsi rasa kenyang dari sup tomato. Peserta kajian, yang memakan sup dengan kecepatan yang lebih lambat, merasa lebih kenyang, tidak seperti sukarelawan lain, hasilnya menunjukkan.
Di samping itu, mereka terlalu mengira jumlah yang mereka makan, sementara dalam kumpulan lain semua peserta berpendapat bahawa mereka telah memakan jumlah yang jauh lebih kecil.
Pemakanan yang betul tidak hanya membantu untuk sosok yang baik - dengan memilih makanan yang tepat dan makan pada kadar yang normal, kita dapat membantu tubuh kita menjadi sihat. Selain itu, makanan yang baik mempunyai kesan meremajakan, melicinkan kedutan di wajah dan memberi kekuatan dan bersinar pada rambut. Inilah yang ditulis oleh laman web Kesihatan.
Diet kita mempengaruhi cara kita menua, jadi penting untuk memiliki cukup vitamin, mineral, antioksidan, asam lemak, dan lain-lain dalam diet harian kita. Beberapa makanan terbaik untuk peremajaan adalah blueberry, delima, semangka, kubis, telur, dan dari kacang - walnut. Untuk minuman, para pakar mengesyorkan kopi.
Disyorkan:
Diet Yang Pelbagai Adalah Kunci Untuk Kesihatan Yang Baik
Agar tubuh kita sihat dan berfungsi dengan baik, ia mesti menerima semua bahan yang diperlukan. Mereka, pada gilirannya, ditempatkan di berbagai makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran. Itulah sebabnya penting untuk makan lebih sedikit daripada segala-galanya.
Makan Limau Gedang Untuk Kulit Cantik Dan Pinggang Langsing
Buah limau gedang adalah buah sitrus, yang, jika dikonsumsi dalam jumlah normal, dapat dikatakan buah yang sangat berguna. Walau bagaimanapun, jika anda berlebihan, ia boleh membawa banyak kesan sampingan negatif. Lihat di mana masalah kesihatan memakan limau gedang boleh menjadi sekutu sihat anda yang kuat.
Gabungan Terbaik Antara Protein Dan Sayur-sayuran Untuk Pinggang Langsing
Tujuan setiap orang hari ini adalah untuk makan sihat dan enak, sambil mengekalkan penampilan sosok anda yang sangat baik. Ini tidak sukar jika kita belajar menggabungkan kumpulan makanan dengan betul. Produk yang kita gunakan memerlukan jus gastrik yang berbeza untuk dipecahkan di dalam badan.
Makan Lebih Perlahan Untuk Mempunyai Pinggang Yang Langsing
Makan perlahan dapat mengurangkan risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan berlakunya masalah pencernaan dan usus, menurut kajian baru. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, yang menyebabkan ketahanan insulin.
Impian Pinggang Langsing Hanya Dengan Latihan, Diet Dan Petua Berguna Ini
Dengan bertambahnya usia, kita mula menambah berat badan - terutamanya di kawasan perut. Tetapi anda tidak perlu memakai pakaian yang lebih besar dan cuba menyembunyikan berat badan tambahan. Kami telah memilih yang terbaik untuk anda latihan dan teknik menurunkan berat badan , kami telah memilih lebih daripada 20 produk terbaik untuk anda diet .
