2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidakkah anda pernah mendengar pemikiran bijak bahawa anda harus makan sarapan sendirian, berkongsi makan tengah hari dengan rakan anda, dan memberi makan malam kepada musuh anda? !!
Sarapan pagi adalah mustahak sekiranya anda ingin aktif dan bertenaga pada waktu siang. Oleh kerana kehidupan seharian yang sibuk, kami sering mengabaikan sarapan dan melangkau makan tengah hari.
Ketika kita bersarapan, sarapan kita sering kali terdiri daripada produk yang terlalu berlemak (telur goreng, sosej, salami, keju), atau hidangan yang kaya dengan sakarida sederhana (susu dengan pelbagai bahan tambahan, sandwic, bubur manis).
Semua kelaparan ini membosankan untuk sementara waktu, tetapi tidak mengandungi protein dan karbohidrat kompleks untuk memberi tenaga kepada tubuh dalam jangka masa yang lama.
Berikut adalah lima idea untuk makanan ringan yang sihat:
1. Grapefruit, roti gandum atau rusuk dengan minyak badam
Minyak badam lebih berguna daripada mentega kacang.
2. Salad buah segar. Potong epal, tembikai, beri, jeruk, pir, pisang, anggur, dll. Gunakan jus lemon atau yogurt untuk perasa.
3. Oatmeal, strawberi dan badam. Anda boleh menambah sedikit kayu manis dan madu. Sekiranya anda lebih suka dengan susu, pilih skim. Sarapan pagi ini kaya dengan protein, selulosa dan lemak sihat. Ia sedap dan tidak memerlukan banyak masa.
4. Telur dengan sayur-sayuran. Rebus telur dalam minyak zaitun dan masukkan sayur: lada, bawang, brokoli dan banyak lagi. Masukkan rempah. Anda tidak perlu melepaskan sepotong roti gandum.
5. Keju kotej dengan buah. Campurkan keju kotej skim dalam beberapa jenis buah: epal, buah sitrus, raspberi, strawberi, dll. Anda juga boleh menambah 1-2 sudu teh krim.
Disyorkan:
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Sihat Dan Memuaskan
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Pada masa yang sama, saat yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika keletihan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Tiga Resipi Untuk Makanan Ringan Yunani Tirokafteri Yang Tidak Dapat Ditolak
Thyrocafferry atau keju panas adalah kegemaran Makanan ringan Yunani dengan rasa keju dan merupakan pendamping hidangan utama. Kita sering bertanya kepada diri kita sendiri jumlah keju yang dimakan dalam diet Yunani Mediterranean: adakah itu sihat?
60 Makanan Ringan Yang Lazat - Cadangan Untuk Pemakanan Sihat
Ini adalah senarai inspirasi lengkap untuk makanan ringan yang sihat, enak dan cepat yang anda dapat cukup antara makanan utama! 1. Secawan teh hijau dengan lemon; 2. Smoothie Superfood; 3. Tomato ceri; 4. Saderi melekat dengan hummus;
