2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Terdapat sedikit orang yang suka diri mereka gemuk dan tidak memperhatikan penglihatan mereka. Namun, pada masa yang sama, banyak dari kita enggan mengikuti diet, percaya bahawa itu sukar dan menjengkelkan.
Kemudian datang untuk membantu yang disebut. hari memunggah. Ini mungkin hanya satu hari dalam seminggu atau beberapa hari di mana anda akan membantu badan anda memunggah secara literal, dan selebihnya waktu anda tidak mengikuti diet apa pun.
Membongkar hari menyumbang kepada fungsi tubuh yang betul, pembongkaran sistem kardiovaskular, penghapusan toksin, serta penghindaran atau rawatan banyak penyakit.
Sekiranya anda menderita penyakit, ada baiknya berjumpa pakar dengan diet apa yang harus anda ikuti. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar sihat, anda boleh melukis menu yang sihat untuk memunggah.
Berikut adalah beberapa petua dari pakar untuk memunggah badan secara sihat:
- jangan makan daging pada hari / hari di mana anda telah memutuskan untuk memunggah badan anda. Selebihnya, fokus pada ikan tanpa lemak, ayam atau ayam belanda, dengan mengorbankan daging babi dan daging lembu;
- Anda boleh membuat buah memunggah hari, menekankan buah dengan kandungan gula yang lebih rendah. Buah yang sesuai adalah buah epal, kerana ia dapat memuaskan rasa lapar dan penuh dengan vitamin;
- Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan beberapa hari pemunggahan, anda boleh membina menu anda dengan makan sayur-sayuran mentah sahaja. Anda akan terkejut berapa banyak perkara yang dapat disiapkan dengannya;
- semasa hari-hari memunggah, anda boleh membuat 300 ml jus dari tomato, wortel, epal, pic, pir, dan lain-lain daripada makan tengah hari atau makan malam;
- Tekankan sayur hijau. Buat salad bayam, selada gunung es, selada keriting, arugula, dan lain-lain, mengurangkan jumlah garam dan minyak zaitun di dalamnya;
- tidak boleh ada makanan yang digoreng atau dilapisi tepung roti sepanjang hari pemunggahan.
Disyorkan:
Berhati-hati Dengan Makan Berlebihan Pada Hari Cuti
Makan berlebihan boleh membahayakan! Meningkatkan tabiat makan anda dapat mengurangkan risiko mati akibat barah organ ini dengan tahap yang sama seperti berhenti merokok: payudara, usus besar, paru-paru, tekak, perut, rahim, dan mungkin prostat dan pankreas.
Trik Psikologi Untuk Mengelakkan Makan Berlebihan Pada Hari Cuti
Pada malam cuti, semakin banyak wanita merasa panik, yang tidak semestinya berkaitan dengan penyediaan meja perayaan. Sebenarnya, para wanita dan beberapa lelaki yang sia-sia bimbang tentang sosok mereka, yang dicapai dengan begitu banyak kesakitan, keringat di gim dan kekurangan sepanjang tahun.
Apakah Akibat Kesihatan Akibat Makan Berlebihan Pada Hari Cuti?
Kadang-kadang kita semua makan berlebihan , tetapi ada banyak orang yang melakukan kesalahan ini semasa cuti . Sudah tentu, akibatnya makan berlebihan semasa cuti lebih mudah untuk mencegah daripada menghapuskan. Walau bagaimanapun, kemungkinan seperti itu tidak selalu ada, kerana untuk mengelakkan akibatnya, perlu mengetahui bagaimana dan dari mana bahan makanan disediakan.
Inilah Cara Makan Sihat Semasa Cuti
Secara tradisinya, setiap orang menyediakan makanan yang enak untuk Krismas, tetapi agar tidak merosakkan tubuh anda dengan diet yang enak, terdapat beberapa petua berharga yang mesti diikuti. Pakar pemakanan Profesor Donka Baikova mengatakan bahawa pelbagai hidangan dan makanan ringan harus disajikan secara berperingkat supaya anda tidak membebankan badan anda dan tidak merasa berat.
Sukar Untuk Dipercayai! Inilah Bom Kalori Yang Pernah Kita Serang Pada Hari Cuti
Percutian telah berlalu dan masa untuk membuat stok. Walaupun pada akhir tahun kami menenangkan jiwa dan bersenang-senang, saat itu tidak begitu menggembirakan tubuh kami. Semasa cuti Krismas dan Tahun Baru, kita telah menyerang badan kita dengan yang sebenar bom kalori .
